Zašto je važno jesti kruške svaki dan


Zašto je važno jesti kruške svaki dan

Bez sumnje, kruške su jedan od najprofitabilnijih i zdravih plodova; ovo blago koje osvježava i daje zadovoljstvo, jednostavno se ne može propustiti. Pa zašto ne jesti kruške svaki dan? Nećete ga požaliti.

Crvene, zelene, žute kruške ... Postoje mnoge vrste krušaka i sve su to jednako korisne. To je izvor vode, vlakana, vitamina i minerala. Oni su izvrsni za svakog člana obitelji, savršen je sastojak za pečenje i sokove za doručak. Ali razmislimo o ostalim pogodnostima koje možete dobiti ako koristite kruške svaki dan.

  • korisna svojstva Kruška kruške sadrže vitamine A, B, C, E, folnu kiselinu, vlakna, kalij, minerali, šećer, jod, željezo i kalcij. Oni su idealni izvor vitamina, zbog čega se često preporučuju kao osnovni za doručak. Imaju antibakterijska svojstva. Zahvaljujući taninima i ugljičnoj kiselini, oni štite tijelo od raznih infekcija i bolesti.
  • Bore se s slobodnim radikalima. Uobičajeno je da su slobodni radikali one štetne tvari koje napadaju stanice, uzrokujući starenje. Kruške su vrlo bogate antioksidansima, što ih čini idealnim za spašavanje mladih. Oni su također fantastičan izvor vitamina C, a sastoje se od gotovo 13% ovog vitamina, kao i vitamina C. To je idealan izvor zdravlja.
  • Vodite brigu o srcu.
  • regulira cirkulaciju krvi i sprječava moždani udar. Kruške sadrže vrlo veliku količinu vlakana koja pomaže u uklanjanju soli žuči i smanjenju tzv. "Lošeg" kolesterola. Neke studije pokazuju da uporaba krušaka svaki dan smanjuje šansu moždanog udara za 50%. Spriječiti rak.
  • Visoke razine antioksidansa, zajedno s vitaminom C, vlaknima i folnom kiselinom, čine ih idealnim za izgradnju stanica. Stoga, oni postaju veliki zaštitnik za nekoliko različitih vrsta raka. U stvari, mnoge su studije pokazale da kruške pomažu da se riješe kancerogenih kemikalija koje se akumuliraju u debelom crijevu. Kruške su također izvrsni prijatelji žena tijekom menopauze, jer ih štiti od raka dojke. Uklonite konstipaciju. visokog sadržaja vlakana i svojstva detoksychnym kruške - odličan način za održavanje crijevne zdravlje i zaštiti svoje flore. Iz vašeg života će nestati one dane kada je malo teško otići u garderobu.
  • Podešava tešku probavu. Ako često pate od probave i osjećate nadimanje, gravitacije i plinove, slobodno pijete sok od kruške ili jednostavno jedite cijele kruške. Sadrži pektin, što je izvrsno za sprečavanje efekata teške probave.
  • Kruška sok od recept Kruške mogu se naći u bilo koje doba godine, ali sve ovisi o vrsti kruške. Prema riječima stručnjaka, općenito, kruške su najbolje od lipnja do veljače. Ako imate priliku dobiti nekoliko krušaka po povoljnoj cijeni, preporučujemo jesti jedan po jedan.

Jedite ih svježe, poput žele, pečene ili prerađene na sok do doručka. Mi ćemo vam dati jednostavan i hranjiv recept velikog soka za prekrasan početak dana. Što vam je potrebno

dvije kruške pola šalice vode

  • jednu čajnu žlicu meda malo soka od limuna
  • Kako pripremiti prvo oprati i ukloniti kožu od dvije kruške. Kada nosite, izrežite svaku polovicu i samljeti u mješalici. Nakon što je sok spreman, pomiješajte s vodom tako da nije previše gusta. Dodajte nekoliko kapi sok od limuna i jednu žličicu meda kao sladilo. Dodajte kocku leda kako bi se osvježilo što je ukusno.


10 Navika koje će vas učiniti sretnijim

10 Navika koje će vas učiniti sretnijim

Biti u sedmom nebu za sreću je pravi! Kad ste posljednji puta prouzročili lumbalni trbuh? I koliko je vremena prošlo otkada ste zadnji put radili zbog nekih jednostavnih stvari koje ispunjavaju svakodnevni život s radošću? Ako imate sve pod kontrolom, ali ne ostavlja osjećaj tuge ili ako stalno nezadovoljni nešto, preporučujemo vam da pročitate ovaj članak o 10 navika koje će vas učiniti sretnije .

(Korisne navike)

5 Metode za poboljšanje memorije i mentalne sposobnosti

5 Metode za poboljšanje memorije i mentalne sposobnosti

Korisne navike se ne možete sjetiti gdje su položili punjač za moj telefon? Zaboravili ste važan sastanak? Jeste li primijetili da ste postupno gubili mentalne sposobnosti? Što nisu tako kreativni kao i prije? Ne brinite: mozak je poput mišića koji se može pojačati malom količinom dnevne vježbe. U ovom ćemo članku govoriti o najboljim načinima poboljšanja memorije i mentalnih sposobnosti.

(Korisne navike)