Zašto jesti jabuke svaki dan


Zašto jesti jabuke svaki dan

Apple je poznat kao plod izvornog grijeha koji je povezan s pričom o Adamu i Evi. Međutim, ovaj ukusni proizvod je, naravno, tisuću i jedna korisna imovina. Želite li znati više o prednostima jesti jabuke svaki dan? Pročitajte više o ovom članku.

Nijedan liječnik neće pomoći da se riješi lijekova, i jabuke

Ova razlika treba objasniti. Do tog zaključka došli su rezultati istraživanja koju su proveli Nacionalni instituti zdravstva u Sjedinjenim Državama. Primjena jabuka svakodnevno je korisno tijelu i sprječava mnoge bolesti. Međutim, to ne znači da možete izbjeći posjete liječniku i godišnje liječničke preglede.

Da bi došli do ovog zaključka, znanstvenici su proveli eksperiment s 8400 volontera, od kojih je 10% svakodnevno jeli jabuke. To je dio volontera koji nisu trebali gotovo bilo kakve lijekove tijekom godine (ovo je koliko studija traje).

Prema riječima voditelja tima, Matthew Davis School of Nursing Sveučilišta u Michiganu, jede jabuke nije povezana s drugim pokazateljima kao što su broj posjeta liječniku.

Studija je također pokazala da su oni koji su jeli jabuku dnevno bili manje pušači i imali višu razinu inteligencije i obrazovanja. Zbog činjenice da su jabuke izvrstan izvor vitamina C, vlakana i flavonoida, potrošnja jabuka također je znak zdravog načina života.

Mogu se pojesti za desert, za doručak, kao večernji snack za ubijanje gladi, prije odlaska u krevet ili vježbanje. Jabuke ne sadrže mnogo šećera i kalorija, a pogodne su za ljude svih dobnih skupina.

Uzroci jesti jabuke dnevno

  • Jabuke zasićaju tijelo tekućinom, zbog sadržaja vode, što je oko 80% ukupne težine tih plodova.
  • Oni su diuretik, pa uklanjaju višak tekućine, sprječavaju grčeve u stopalima i stopalima, smanjuju krvni tlak i sve zbog sadržaja kalija.
  • Među mnogim vitaminima koji sadrže jabuke, na popisu se vodi vitamin E, poznat po antioksidativnim svojstvima.
  • Jabuke pomažu kod proljeva i zatvora zbog velike količine topivih i netopivih vlakana koje sadrže. Za liječenje zatvor, jesti svježe jabuke s oguliti, i piti sok od jabuka za liječenje proljeva.

  • Appleova kora sadrži pektin. Ovo vlakno štiti sluznicu crijeva. Ako ste dobro oprati jabuke prije nego što jesti, nemojte ih uklanjati iz kože, a možete dobiti najviše hranjivih tvari za vaš probavni sustav. Nekoliko je studija pokazalo da pektin igra važnu ulogu u sprječavanju nekoliko vrsta rakakao što je rak debelog crijeva.

tajni jabuke i njihove vrijedne osobine - fitokemijskom elementi što sadrže, koji uz prevenciju raka, kao što smo spomenuli ranije, pomoći nižim šećera u krvi i masnoće u krvi. Zato jede jabuke je vrlo preporučljiva za dijabetičare i one s visokim holestyrolu (najmanje 2 jabuke dnevno). Ovaj plod ima sposobnost uklanjanja krvi.

jedan od elemenata fitokemikalija kod jabuka, poznat kao kvercetin, pomaže da se spriječi kardiovaskularnih i upalne bolesti (reumatoidni artritis, astma, pa čak i grčevi u mišićima).

Jabuke sadrže vino i jabučnu kiselinu, što pomaže organizmu da učinkovitije apsorbira masnoće. Da biste dobili taj učinak od jabuka, jedite ih kao desert nakon glavnog jela. Oni također sprečavaju oštar porast šećera u krvi, koji se javlja nakon jela.

Jabuke su savršene za one koji su na prehrani ili stalno žele jesti. Prekinuti apetit i spriječiti prejedanje. Međutim, možete jesti puno jabuka, bez ikakvih ograničenja, tako da oni pomoći izgubiti težinu i daju puno energije (ali oni ne bi trebali samo ono što jesti cijeli dan).

Jabuke poboljšavaju mentalna svojstva jer sadrže šećer, što je korisno za mozak. Može se reći da jedenje jabuke dan prije škole ili studija je poput jesti špinat staklenku poput mornara. Vaše mentalne sposobnosti poboljšati, vi ćete postati produktivniji i mogućnosti da obrađuju više podataka, više nego pamtiti činjenice i pokazuju najbolje rezultate u gotovo bilo kojem području. Ako smo morali odabrati jabuku koja je najkorisnija za zdravlje, onda bi prvo mjesto bilo crvene jabuke.

To ne znači da su druge sorte su beskorisni za zdravlje, crvena jabuka (potpuno isti kao što je bio u Edenskom vrtu ili se jede Snjeguljica) sadrže više antioksidansa. Kako je jabuka vrlo lako ponijeti sa sobom, možete ih jesti bilo gdje

, na primjer, uzeti obrok u školi, u uredu, na plažu, piknik ili bilo gdje idete. Možete ga baciti u vrećicu, ali ne zaboravite ga oprati prije nego što napustite kuću.Imate li još sumnje o korisnosti jabuka? Umjesto toga, trčite u trgovinu i kupite nekoliko funti, tako da svatko u vašoj obitelji može jesti jedan jabuk dnevno!


Hrkanje vam spriječava da zaspate?

Hrkanje vam spriječava da zaspate?

Korisne navike dosadne zvukove hrkanja obično uzrokovano zbog opstrukcije dišnih puteva u zraku, kroz usta i nos. Hrkanje ne smatra bolest i to nije opasno za zdravlje, ali ovaj fenomen može ukazivati ​​na prisutnost problema u tijelu i, općenito, utječe na kvalitetu sna. Gotovo polovica života, kao što dokazuju znanstvenici, osoba provodi svoje vrijeme u snu.

(Korisne navike)

Upala slijepog crijeva: znakovi upozorenja

Upala slijepog crijeva: znakovi upozorenja

Dodatke - to je natečena cijev, koja mjeri oko pola centimetara u širini i 10-12 inča duljine. Nalazi se na početku debelog crijeva, u donjem dijelu trbuha, u području zvanom donji desni kvadrant. Dugo je vremena ovo tijelo smatralo nepotrebnim jer njegova funkcija nije poznata izvan zdravstvene štete koju uzrokuje kad postane upaljena od upala slijepog crijeva .

(Korisne navike)