Zašto jesti čokoladu


Zašto jesti čokoladu

Često, ljudi pokušavaju prevladati umor ili tugu jednostavno jedući čokoladu. Ali, doista radi? Činjenica daje našem tijelu sve što je potrebno da se bolje osjećate? Dokazi će biti sadržaj vitamina, minerala, vlakana, antioksidansa i triptofana. U ovom ćemo članku objasniti zašto naše tijelo toliko traži čokoladu koju dobivamo kada ga jedemo i jedemo čokoladu.

Čokolada ili kakao?

Posve je moguće da kada vaše tijelo odmah želi čokoladu, onda zapravo traži kakao. To je vrlo značajno, jer kakao je vrlo korisno, za razliku od ostalih masnoća i šećera koji se nalaze u čokoladni bar, posebno mlijeko ili bijelu, kao i sladoled i čokolada kreme.

Stoga preporučujemo samo kupuju čokoladu s najvišim kakao sadržaja (minimalno 70%), koja u svom najčišćem obliku, kakao ili zemlju.

Zašto koristiti kakao?

Prije svega, kakao mora biti visoka i prirodna. Postoji mnogo recepata s kojima možete koristiti kakao za čokoladu. I sve to zahvaljujući teksturi. Evo nekoliko opcija:

  • Kakao s mlijekom i medom - piće koje se ukusno kuha i ohladi.
  • Kakao Biscuit
  • Banana, orah i kakao strip za početak dana s dobrim opskrbe energijom.
  • Kakao umak, sok od limuna i smeđi šećer kao prilog za zamjenu vruće čokolade.
  • Smooth cream pomiješana s maslacem od kikirikija, kakaom i smeđim šećerom.
  • Kakva tinktura - lijek koji pomaže vratiti snagu i opustiti se.

Kada tijelo treba nešto ...

Kakao ili čista čokolada sadrži neke važne tvari za zdravlje, a kada nisu dovoljne, tijelo jednostavno traži čokoladu. Sadržaj vitamina, minerala, vlakana, antioksidansa i triptofana u čokoladi omogućava opravdanje njegove česte uporabe u određenim slučajevima.

poboljšanje raspoloženja aminokiselina triptofan, što je dio kakao povećava proizvodnju serotonina, neurotransmiter koji šalje signale na živčanom sustavu, a to uzrokuje osjećaj sreću. Stoga, kakao pomaže u borbi protiv anksioznosti, razdražljivosti i depresije. Kada ste u takvim stanjima i osjećate potrebu za jesti čokoladu, nemojte se ustručavati, ali pronađite ploču s udjelom viskija od kakao i uživajte u njoj. Ne zaboravite tražiti druge alate koji utječu na raspoloženje.

Za borbu protiv stresa

Kakao je bogat antioksidansima, čak iu usporedbi s zelenim čajem. Zato vam je često potrebno koristiti kada doživite stres, jer stres ubrzava procese oksidacije u tijelu. Antioksidansi također usporavaju proces starenja, te rizik od razvoja kardiovaskularnih i karcinoma. Da bi antioksidansi djelovali što je moguće učinkovitije, čokolada je bolje koristiti na gladnom želucu.

Za opuštanje

Kakao je također jedna od najbogatijih namirnica na magneziju, koja hrani živčani sustav i mišiće. Treba ga koristiti svakodnevno. Međutim, liječnici preporučuju korištenje magnezija kao dodatka, jer dijeti, čokolada i kakao imaju mnogo nedostataka. Zbog toga možete upotrijebiti magnezij kao aditiv, a potrošnja čokolade znatno će se smanjiti.

za zube i kosti

Pored svih korisnih značajki,kalcija, sadržanih u kakao, također dodati snage kosti i zube. No, kako bi se ispravno radilo, potrebno je uzeti kakao bez šećera, jer bijeli šećer pogoršava probavu kalcija po tijelu.

Za podizanje imuniteta

U sastavu kakao je vitamin C. Naše tijelo ima svakodnevnu potrebu za ovim vitaminom, jer povećava zaštitne sile i sprječava mnoge bolesti, kao i poboljšava stanje kostiju, zuba i kože. Tko odbije šalicu vruće čokolade kad ste hladni ili hladno?

Vraćanje snage

Tijekom razdoblja ekstremnog umora i stresa, kakao će vam dodati izgubljenu energiju. Jedite žlicu prirodnog kakaa s medom i cimetom svako jutro i neka vam dan bude uspješan.


Planckove 5 prednosti dnevnim navikama vježbanja

Planckove 5 prednosti dnevnim navikama vježbanja

Korisni Većina ljudi danas zna da je vježbanje - je jedan od najboljih načina za održavanje zdrave težine i ton. jer aktivira metabolizam, povećati količinu kalorija , koji spali, ojačati tijelo i savršeno naglašava prednosti najbolje na slici. Međutim, unatoč tome, ne mnogo ljudi redovito izvode vježbe kako bi se postigle takve prednosti.

(Korisne navike)

Zašto je važno jesti kruške svaki dan

Zašto je važno jesti kruške svaki dan

Bez sumnje, kruške su jedan od najprofitabilnijih i zdravih plodova; ovo blago koje osvježava i daje zadovoljstvo, jednostavno se ne može propustiti. Pa zašto ne jesti kruške svaki dan ? Nećete ga požaliti. Crvene, zelene, žute kruške ... Postoje mnoge vrste krušaka i sve su to jednako korisne. To je izvor vode, vlakana, vitamina i minerala.

(Korisne navike)