Zašto jesti čokoladu


Zašto jesti čokoladu

Često, ljudi pokušavaju prevladati umor ili tugu jednostavno jedući čokoladu. Ali, doista radi? Činjenica daje našem tijelu sve što je potrebno da se bolje osjećate? Dokazi će biti sadržaj vitamina, minerala, vlakana, antioksidansa i triptofana. U ovom ćemo članku objasniti zašto naše tijelo toliko traži čokoladu koju dobivamo kada ga jedemo i jedemo čokoladu.

Čokolada ili kakao?

Posve je moguće da kada vaše tijelo odmah želi čokoladu, onda zapravo traži kakao. To je vrlo značajno, jer kakao je vrlo korisno, za razliku od ostalih masnoća i šećera koji se nalaze u čokoladni bar, posebno mlijeko ili bijelu, kao i sladoled i čokolada kreme.

Stoga preporučujemo samo kupuju čokoladu s najvišim kakao sadržaja (minimalno 70%), koja u svom najčišćem obliku, kakao ili zemlju.

Zašto koristiti kakao?

Prije svega, kakao mora biti visoka i prirodna. Postoji mnogo recepata s kojima možete koristiti kakao za čokoladu. I sve to zahvaljujući teksturi. Evo nekoliko opcija:

  • Kakao s mlijekom i medom - piće koje se ukusno kuha i ohladi.
  • Kakao Biscuit
  • Banana, orah i kakao strip za početak dana s dobrim opskrbe energijom.
  • Kakao umak, sok od limuna i smeđi šećer kao prilog za zamjenu vruće čokolade.
  • Smooth cream pomiješana s maslacem od kikirikija, kakaom i smeđim šećerom.
  • Kakva tinktura - lijek koji pomaže vratiti snagu i opustiti se.

Kada tijelo treba nešto ...

Kakao ili čista čokolada sadrži neke važne tvari za zdravlje, a kada nisu dovoljne, tijelo jednostavno traži čokoladu. Sadržaj vitamina, minerala, vlakana, antioksidansa i triptofana u čokoladi omogućava opravdanje njegove česte uporabe u određenim slučajevima.

poboljšanje raspoloženja aminokiselina triptofan, što je dio kakao povećava proizvodnju serotonina, neurotransmiter koji šalje signale na živčanom sustavu, a to uzrokuje osjećaj sreću. Stoga, kakao pomaže u borbi protiv anksioznosti, razdražljivosti i depresije. Kada ste u takvim stanjima i osjećate potrebu za jesti čokoladu, nemojte se ustručavati, ali pronađite ploču s udjelom viskija od kakao i uživajte u njoj. Ne zaboravite tražiti druge alate koji utječu na raspoloženje.

Za borbu protiv stresa

Kakao je bogat antioksidansima, čak iu usporedbi s zelenim čajem. Zato vam je često potrebno koristiti kada doživite stres, jer stres ubrzava procese oksidacije u tijelu. Antioksidansi također usporavaju proces starenja, te rizik od razvoja kardiovaskularnih i karcinoma. Da bi antioksidansi djelovali što je moguće učinkovitije, čokolada je bolje koristiti na gladnom želucu.

Za opuštanje

Kakao je također jedna od najbogatijih namirnica na magneziju, koja hrani živčani sustav i mišiće. Treba ga koristiti svakodnevno. Međutim, liječnici preporučuju korištenje magnezija kao dodatka, jer dijeti, čokolada i kakao imaju mnogo nedostataka. Zbog toga možete upotrijebiti magnezij kao aditiv, a potrošnja čokolade znatno će se smanjiti.

za zube i kosti

Pored svih korisnih značajki,kalcija, sadržanih u kakao, također dodati snage kosti i zube. No, kako bi se ispravno radilo, potrebno je uzeti kakao bez šećera, jer bijeli šećer pogoršava probavu kalcija po tijelu.

Za podizanje imuniteta

U sastavu kakao je vitamin C. Naše tijelo ima svakodnevnu potrebu za ovim vitaminom, jer povećava zaštitne sile i sprječava mnoge bolesti, kao i poboljšava stanje kostiju, zuba i kože. Tko odbije šalicu vruće čokolade kad ste hladni ili hladno?

Vraćanje snage

Tijekom razdoblja ekstremnog umora i stresa, kakao će vam dodati izgubljenu energiju. Jedite žlicu prirodnog kakaa s medom i cimetom svako jutro i neka vam dan bude uspješan.


Ples i hodanje može zaštititi od Alzheimerove navike

Ples i hodanje može zaštititi od Alzheimerove navike

Korisne ples i hodanje - dvije velike načina na korak do vašeg mozga. Oni povećavaju osjećaj slobode i opuštaju se. Također je velika vježba koja izravno utječe na vaše zdravlje i štiti od Alzheimerove bolesti. Prema objavljivanja u „Journal of Alzheimer ” , nikakvu fizičku aktivnost koja kombinira vježbe sa zadovoljstvom će učiniti vaš mozak otpornijim na neurodegenerativnih bolesti.

(Korisne navike)

Saznajte kako slušati svoje tijelo

Saznajte kako slušati svoje tijelo

Mnoge bolesti su rezultat akumulacije depresivnih emocija dosta za neko vrijeme. Naučili smo živjeti stalno u borbenoj spremnosti. To nas sprječava da uistinu shvaćamo što se događa unutar tijela. Morate slušati svoje tijelo. Postoje svi odgovori na vaše uzbuđenje i sume na bol koja muči, na misli zabrinutosti ili na iscjeliteljske procese koje ste zanemarili.

(Korisne navike)