Zašto se moje ruke trljaju u snu?


Zašto se moje ruke trljaju u snu?

A Imate li spavanje Nijema ruke? Znate li što se iznenada probuditi usred noći iz neugodnih trnaca u dlanovima? Možda trljajte ruke čak i nekoliko puta noću, prisiljavajući vas da se probudite od čudnih senzacija na tijelu? Ako ste pozitivno odgovorili barem jednom od ovih pitanja, imate problem. I riješiti to će pomoći našem članku u kojem ćemo opisati uobičajene uzroke obamrlosti ruku i metoda liječenja.grčevi ili ukočenost u rukama može proizaći iz sasvim banalnih razloga: na primjer, vi spavali u pogrešnom položaju i blokirao pristup krvi u ekstremitetima. Ali ponekad ovaj problem nema apsolutno nikakve veze s vašim stavom tijekom spavanja. Slične neugodne senzacije mogu se pojaviti u drugim dijelovima tijela, na primjer, u nogama ili nogama. Razmotrite moguće uzroke sudova.

Uzroci obamrlosti ruku

Metastabilni kanal

  • Ovaj uzrok, bez sumnje, jedan je od najčešćih. Tri glavna prsta na ljudskim rukama - velika, indeksna i srednja - najranjiviji sindrom karpalnog tunela.Ovaj sindrom je često povezan s medijalnog živca koji mogu uzrokovati bolest perifernih živaca, što je rezultiralo u zglob području pod pritiskom, osoba može osjećati bol, poteškoće u kretanju, gubitak osjeta i ukočenost ili pred sudom u ekstremitetima. Najčešće se svi ti bolni osjećaji javljaju noću.

Napeti radni dan

Ponekad je područje zgloba izloženo vrlo teškom opterećenju. Ako tijekom dana radite puno sa rukama, naime upišete nešto na računalu, koristite škare ili druge instrumente, ili čak i šivati, mišiće ruku neće biti lako. Stalna fleksija i produžetak ovog područja tijela, a posebno ako je dugotrajan i intenzivan, može nadvladati zapešća. Posebno akutna je bol može osjetiti noću kad se ne kreću, a živci i tetive počinju biti pušten iz pritiska su doživjeli tijekom dana. Tekućina za zadržavanje

Ako ste pate od prekomjerne težine, malo vremena za sport i ne slijede pravila zdrave prehrane, to može rezultirati pojavom edema, ne samo na nogama, ali i na ruku, i to je razlog zadržavanje tekućine u tijelu. Najviše smeta osjećaj trnjenja u rukama je noću, kada proces cirkulacije prolazi nešto drugačije, i pritisak na mišiće ruku, što uzrokuje nelagodu.

Nedostatak vitamina B

  • Vrlo često najviše neadekvatne ili pothranjenosti rezultira nedostatkom vitamina B u ljudskom tijelu. Nedostatak vitamina može biti uzrok nekih negativnih učinaka na koje ljudi često ne obraćaju pažnju. Takve se situacije rijetko povezuju upravo s nedostatkom vitamina, a u većini slučajeva ljudi otpisuju sve, od umora do iscrpljujućeg rada ili dnevne rutine, zaboravljajući važnu ulogu vitamina. Umor, pospanost, blijeda koža, prvi simptomi tahikardije i obamrlost ruku i nogu su uobičajene manifestacije nedostatka vitamina u tijelu. Ako noću često osjetite ukočenost vaših ruku i nogu, razmotrite sljedeće čimbenike.

Kako da biste dobili osloboditi od utrnulost u vašim rukama

  • Pijte žlica lanenog sjemena ulja prije spavanja. Prema nekim znanstvenim istraživanjima ovo je ulje izvrsno protuupalno sredstvo. Posebno je djelotvoran njegov učinak na udove osobe, jer olakšava osjećaj utrnulosti ruku.
  • Pokušajte uroniti ruke u sudoper s čistom vodom. Ako želite učiniti ovaj postupak još učinkovitijim, dodajte nekoliko kocki leda u vodu. To će smanjiti pritisak na mišiće ruku, ublažiti upalu živaca i ublažiti bol. Učinite to na vrijeme spavanja i primijetit ćete učinak opuštanja iz takve kupelji.
  • Uklonite sol iz prehrane i smanjite potrošnju kiselih napitaka.Ti proizvodi samo pogoršavaju upalu i bol. Pokušajte ih izbjeći.
  • Obratite pozornost na ravnotežu vode u tijelu, naime, pijenje najmanje dvije litre vode dnevno. Na primjer, možete kuhati pivo iz artičoke poznato po svom čišćenju i diuretskim svojstvima. To će vam pomoći izbjeći zadržavanje tekućine u tijelu. Sve što trebate napraviti je takav napitak da kuhati neke artičoke u vodi, a zatim temeljito napregnuti ovaj izvarak. Možete dodati sok od pića pola limuna radi boljeg ukusa.
  • Budite sigurni da koristite hranu bogatu sadržajem vitamina B. Tuna, krumpir, banane i zeleno povrće pomoći će ispuniti dnevnu potrebu za ovim vitalno potrebnim vitaminom. Osim toga, u ljekarnama i trgovinama zdrave hrane možete kupiti vitamine koji nadopunjuju vašu prehranu i poboljšavaju vaše zdravlje. Ako to učinite, uskoro ćete moći više mirno spavati.
  • Ako vaš posao uključuje tjelesnu aktivnost i vaši zglobovi ostaju napeti za dugo vremena, nosite ih zavojima za fiksaciju. To će pomoći u zaštiti živaca i tetiva od prekomjernog tlaka i spriječiti ih od preopterećenja.


Simptomi meningitisa da roditelji ne bi trebali ignorirati

Simptomi meningitisa da roditelji ne bi trebali ignorirati

Zanimljivosti Meningitis - upala zaštitnih membrana u mozgu i leđnoj moždini. Djeca imaju veću vjerojatnost da će patiti od ove infekcije. Danas ćemo vam pokazati što učiniti kako bi roditelji prepoznati simptome meningitisa u djece. Simptomi meningitisa, koji se ne mogu zaboraviti 1. intenzivne glavobolje kod djece glavobolje postati nepodnošljiv.

(Zanimljivosti)

Jednostavnost. Ovdje je tajna odgajanja djece

Jednostavnost. Ovdje je tajna odgajanja djece

U odgoju djece, mnogo se promijenilo posljednjih godina. Sada postoji mnogo više izbora i resursa koji im pomažu otkriti velike izglede i bolju budućnost za njih. problemi koji se javljaju u djetinjstvu jer djeca sada imaju puno, počeli razvijati problemi i dalje zatravili samo za odrasle. Stres, depresija, loša koncentracija - to su samo neki poremećaji koji postaju sve češći među malom djecom.

(Zanimljivosti)