Zašto toliko ljudi sjedi na zombi?


Zašto toliko ljudi sjedi na zombi?

Ikada čujete li o zumiranju? Gotovo ste upravo suprotstavljeni toj riječi ili čak znate nešto o tome. Ali ne mogu razumjeti zašto toliko ljudi sada su zakačen na Zumba jer, koliko je to dobro za tijelo i um, ako se redovito raditi vježbe.

Tijekom zadnjih nekoliko godina zumba nastave postala su vrlo popularna jer je sjajan način za izgubiti težinu i način gubljenja dodatnih funti.

Ako još uvijek ne znate što je zumba i koje su njegove prednosti, svakako pročitajte naš današnji članak.

Što je zumba?

Zumba - kombinacija latinske glazbe kao što su salsa, merengue, bachate i flamenca, koja je istovremeno sport i stresa na tijelo, i zabavan način za izgubiti težinu i tijekom nastave.

To je pogodnost za sve dobne skupine: od djece do umirovljenja, bez obzira na spol.

Ako želite isprobati ovaj novi sport na svijetu,ne trebate imati puno tjelesne snage ili posebnu obuku. Samo dobra koordinacija je potrebna kako bi se ponavljali potezi.

Redovite zumba vježbe mogu značajno smanjiti masnoće na trbuhu. Rezultati će biti vidljivi za mjesec dana.

Ali najbolje od svega je to da ne samo da sagorijeva kalorije, ali uključuje različite grupe mišića u tijelu, poboljšava ravnotežu, koordinaciju i ritam. Osim toga, ona također tonovi ruke, noge i trbuh.

Spreman za znanje o svim prednostima zombija?

prednosti Zumba klase

prednosti Zumba klase za tijeloprenaglasiti, kao i bilo koje druge vrste vježbi temelji se na aerobik.

pogled nije tako zabavan i jedinstven način vježbanja, mnoge kampanje protiv prekomjerne tjelesne težine i pretilosti reći da je Zumba - novi najbolji prijatelj fizička aktivnost i zdravlje.

sagorijeva kalorije kroz kombinaciju različitih vrsta pokreta koji uključuju cijelo tijelo u svaka sjednica Zumba sagorjeti do 800 kalorija. Naravno, ovaj broj može varirati ovisno o trajanju vježbanja i obilježjima metabolizma.

U svakom slučaju, ako radite zumbi jednom dnevno, to će vam pomoći da izgubite težinu vrlo brzo.

Toniranje tijela

Ritam glazbe i aerobnih vježbi koje napravite, dajte tijelu dobar oblik i ton koji, a također jačaju ruke, noge, stražnjice i trbušne mišiće.

To je vrlo zabavno

Jedan od glavnih ciljeva Zumba je radost, jer umjesto da se obavljati naporne vježbe, vi ste u mogućnosti da se zabaviti. Ova vrsta vježbanja u potpunosti mijenja tradicionalni razumijevanje vježbe, omogućujući vam da plešu i poboljšati tjelesnu kondiciju u isto vrijeme.

Poboljšava raspoloženje baš kao i druge sportove, Zumba potiče oslobađanje endorfina. Ovi hormoni poboljšavaju samopoštovanje i daju vam osjećaj sreće.

Ugodni ritmovi koji zahtijevaju dobru koordinaciju ples također će pomoći dobili osloboditi od negativne energije, jer nakon klasa sami ćete se osjećati dobro. Borbe naglasiti

plesne pokrete, ritmova, pjesama i aerobne vježbe koje se koriste u Zumba promovirati proizvodnju hormona koji se bore protiv stresa. Takve nastave nakon napornog i napornog dana opustit će vas i poboljšati vaše opće emocionalno stanje. Smanjuje

proizvodnju mliječne kiseline nakon vježbanja, kada mliječne kiseline nakuplja u mišićima, može izazvati peckanje. Zbog Zumba treninga ikada možete reći zbogom na ovaj problem, jer proizvodnji smanjenje mliječne kiseline.

pogodno za bilo koju dob

klasa Zumba mogu uživati ​​ljudi svih dobnih skupina. U stvari, postoje čak i na razini i vježbe posebno dizajniran za ljude svih dobi i fizičke obuke. Rezultati će vas iznenaditi

Ako počnete ozbiljno baviti Zumba, možete zaboraviti prekomjerne težine i pretilosti. Uz sve to, rezultati će biti vidljivi vrlo brzo i da će imati motivaciju da ide na sljedeću lekciju. Ova grupa

Zumba klase pruža priliku za upoznavanje novih ljudi i pronaći prijatelje. U većini velikih gradova sada možete pronaći lekcije u leti 10 ljudi, a samo broj posjetitelja raste. Međutim, ako nemate vremena za zumiranje, također možete napraviti zadaću.


Kako dešifrirati signale kože

Kako dešifrirati signale kože

Problemi kože - to nije samo stvar estetike. Također često pokazuju i druge zdravstvene probleme. Postoje razne bolesti koje utječu na kožu, a neki od njegovih signala vrijedi posvetiti posebnu pozornost. Saznajte kako dešifrirati signale koje dajemo kožu u ovom članku. Bolesti kože: tipovi i simptomi To su bolesti povezane s kožom.

(Zanimljivosti)

ŠTo se događa u mozgu kad ste u depresiji?

ŠTo se događa u mozgu kad ste u depresiji?

Brain - ovo je nevjerojatno tijelo o kojem još uvijek ne znamo mnogo. Na primjer, kako reagira ne na određene emocije, kao što je depresija. Istina je da često u svom životu morat ćete preživjeti zbroj ili depresiju, kao i situacije koje će vas testirati na izdržljivosti. Sum je jedna od glavnih emocija osobe, baš kao sreća, strah ili bijes .

(Zanimljivosti)