Zašto ručno dobro za mozak


Zašto ručno dobro za mozak

Korisne navike Hand-made - vrlo zanimljiv hobi, koji mogu trenirati mozak i niz vještina, su važni za stvari koje radimo svaki dan.

Dokazano je da je velika terapija protiv stresa i depresije koja povećava razinu pozitivnih hormona i potiče opuštanje.

Redovita praksa potiče vještine sitnih motora, kreativne sposobnosti, pa čak i samopouzdanje i samopoštovanje.

To je također dobar način da bijeg od svakodnevne rutine i usredotočiti na probleme, da nam uzrokuju strah, anksioznost i druge štetne emocije.

Sve što pletu, slikanje, grafiku ili bilo koju drugu aktivnost u ruci, posvetite nekoliko minuta dnevno na tzv. "Brigu za mozak".

Iako mnogi ne razumiju ovo, mozak dobiva najviše koristi od metoda potrebnih za njegovu provedbu.

Ispod želimo istaknuti neke od glavnih prednosti ručnog rada.

Koje su prednosti ručne aktivnosti mozga?

Izvođenje manualnih akcija opušta, poboljšava mentalno zdravlje, dobrobit i aktivnost mozga.

Oni koji ih redovito prakticiraju, lakše je razmišljati o svojim radnjama i povećati njihovu kreativnost.

Istraživanje je provedeno među 3545 Betsan Korkhill knitters, utvrđeno je da ručni rad i mentalna igra u mogućnosti da koristi razvoj mozga i emocionalno zdravlje.

Takvi poslovi aktiviziraju nas, poboljšavaju društvene odnose i promiču izgradnju povjerenja.

To je zbog činjenice da oni promiču opuštanje i potiču mozak da rade učinkovitije.

Osjećaji se aktiviraju, a motoričke vještine su poboljšane, osobito praktično.

Prema anketi, 50% sudionika izvijestilo je da pletenje povećava osjećaj sreće i opuštanja.

Većina se također složila da promiče smanjenje stresa i povećava kreativnost.

Studija je utvrdila da postoji odnos između broja puta osobe koja je prakticirala ručnu aktivnost i njezino emocionalno stanje.

Ljudi koji pletu tri ili više puta tjedno, osjećaju mirnija, sretnija i manje zabrinuti, od onih koji su to manje ili uopće ne.

Ova vrsta hobi zahtijeva fokusiranje na željeni ishod, kao i fokusiranje na jedan zadatak.

U isto vrijeme zahtijevaju više strpljenja ako postoji želja za postizanjem cilja. Radi se upornost, i postiže se veće samopouzdanje u prevladavanju prepreka.

Ručno zabavni mozga

U drugoj studiji objavljenoj u časopisu „Neurology”, zaključio je da umjetnička aktivnost može smanjiti rizik od blagog kognitivnog oštećenja.

Znanstvenici su htjeli znati je li bilo moguće spriječiti ovaj proces zbog starenja, a rezultati su bili neočekivani.

Ljudi koji slikaju, oblikovati, fotografija bave u srednjoj i starijoj životnoj dobi moraju 73% manje izglede za razvoj blagi kognitivni poremećaju usporedbi s onima koji to ne čine.

Oni koji prakticiraju ručne radnje imaju do 45% manje rizika od razvoja demencije.

Ukratko, imajte na umu da ručni rad donosi korist mozga, jer:

  • To je izazov koji dovodi do rješavanja problema. Poboljšava društvene veze.
  • Pruža užitak.
  • Poboljšava koordinaciju očiju i ruku, prostornu percepciju i fine motoričke sposobnosti.
  • Korisno za podučavanje i učenje.
  • Usredotočuje pažnju i misli na jedan cilj.
  • Stimulira maštu i kreativne sposobnosti.
  • Štiti memoriju i
  • smanjuje rizik od mentalnih oštećenja. olakšava opuštanje, meditaciju i ritam.
  • Tretira depresiju i stres.
  • Na temelju gore navedenog, možemo zaključiti da jednostavne ručne radnje

mogu pomoći u stimuliranju i zaštiti mozga. Budući da mentalno zdravlje ovisi o mnogim čimbenicima,

redovito obavljanje tih zadataka može imati dugoročne koristi. Velika je činjenica da je vrlo lako upravljati i izvršavati ove ručne radnje sada, a potrebni materijali često su jeftini ili se recikliraju.

Započnite danas!


ŠTo biste trebali učiniti ako se probudite usred noći?

ŠTo biste trebali učiniti ako se probudite usred noći?

U svakom trenutku možemo osjetiti nesanicu, ne samo kada pokušavamo zaspati. Dogodilo se da ste se probudili usred noći i pokušali ponovno zaspati. Što biste trebali učiniti ako se probudite usred noći? Ako se probudite noću i ponovno ne možete spavati, to uzrokuje iritaciju. Želimo razbiti kako ne peckanje alarm za neko vrijeme, a znamo da bez miran san mi ćemo postati zombi sljedeći dan.

(Korisne navike)

Kako uvijek osjećati sreću i imati dobro raspoloženje

Kako uvijek osjećati sreću i imati dobro raspoloženje

ČEsto se možete osjećati iscrpljeno, nemojte poželjeti ništa učiniti ili se samo osjećati loše i ne osjećate se sretnim. Sve to može imati mnogo razloga. Jedan od najvažnijih razloga je stav prema vašoj dnevnoj prehrani. U ovom ćemo članku navesti neke savjete koji će vam pomoći da poboljšate raspoloženje i osjetite sreću; ove svakodnevne promjene u vašem načinu života i navikama dat će vam energiju i želju za aktivnošću.

(Korisne navike)