Zašto biste trebali popiti čašu vode pola sata prije jela navike


Zašto biste trebali popiti čašu vode pola sata prije jela navike

Korisno je li popiti čašu vode pola sata prije jela, to je jako dobro za zdravlje.

Treba reći „čašu ili manje”, jer previše piti prije jela nije vrlo korisno. Na primjer, dvije ili tri čaše ponekad kompliciraju probavu.

Pa zlatna sredina - to je napraviti nekoliko gutljaja vode pomoći probavu.

Još jedna važna pitanja koja treba raspraviti: „To je korisno piti vodu za vrijeme obroka?”

To stvarno nije o korist ili štetu, nego da li je „preporučeno”.

Ako pijete previše tekućine za vrijeme kuhanja, to utječe na želučani sok. To nije tako učinkoviti proizvodi i manje rozscheplyuvatyme borbi protiv bakterija koje bi mogle dobiti u zajedno s njima.

Nema problema ako, na primjer, popiti čašu vina uz večeru.

Međutim, kako optimizirati probavu i bolju zdravstvenu zaštitu za svaki dan, preporučljivo je popiti čašu vode 30 minuta prije jela.

Tada ćemo razgovarati o prednostima tih navika na zdravlje.

Zašto se preporučuje popiti čašu vode pola sata prije jela

možete slijediti ili ne slijediti ovaj savjet. Svatko zna bolje o značajkama svog tijela i onoga što okolnosti da se osjećate bolje.

To je razlog zašto trebate naučiti slušati svoje tijelo, shvatiti što su promjene u svoju korist, a koje navike su možda najbolje zaboraviti.

Preporučujemo samo saznati za sebe (ako već nije), kako vaše tijelo reagira na jednostavan savjet, zalažemo za ovaj članak: popijte čašu vode ili malo manje nego prije obroka.
Sigurni smo da znate nećete požaliti. Nemate ništa za izgubiti ako pokušate to učiniti u roku od 15 dana!

Imat ćete više energije

Due čašu vode i piti prije jela, tijelo će se navlaži.

  • tako jednostavno navika kako bi se olakšalo pravilno funkcioniranje stanica i dati tijelo energijom, on je potreban za obavljanje osnovne posao: normalno probavu i apsorpciju hranjivih tvari.
  • Također, ne zaboravite da je mozak i mišiće gotovo 75% vode, a bubrega i jetre - oko 70%.
  • treba pažljivo pratiti poštivanje ove homeostaze reguliranjem koje troši i prima tijelo. Ali zapamtite ono što smo rekli gore: ne piju dvije čaše jednom vodu nakon drugog.
U idealnom slučaju, trebate piti malo vode i ne čekati sve dok ne počnu žedni. Najvažnija stvar koju treba zapamtiti o čaši vode pola sata prije obroka.

Takav običaj potiče gubitak težine

Svi mi s vremena na vrijeme čujemo da čaša vode prije jela pomaže da biste dobili osloboditi od dodatnih kilograma. Ljudi kažu da je lakše izgubiti težinu, jer je želudac pun vode, a vi ćete se osjećati tako gladan.

Razmislite o tim izjavama pomalo skeptičan. Ako je želudac se napuni vodom prije obroka da zavede glad, to može biti opasno.

Preporučujemo da pije samo jednu šalicu ili čak čašu vode.

Na taj način će promovirati mršavljenja, kao: promjena

  • kako poboljšati probavu;
  • masnoća se probavlja i izlučuje puno bolje;
  • ste dobili osloboditi od zatvor;
  • tijelo će biti puno čišći.

Evo jedan dodatni savjet: dodajte malo limunovog soka u vodu! Osjećat ćete se super!

Saznajte više o tome zašto biste trebali dodati lubenice sjeme u svoju prehranu

kože će izgledati puno bolje potrošnja

Voda nije samo korisno za unutarnje zdravlje, to pozitivno utječe na izgled, - kožu.

  • Ako priviknuti se piti puno čišće vode bez vapna ili drugih zagađivača može biti siguran da je tijelo osjetiti pozitivan učinak jednog od najboljih alata za uklanjanje toksina.
  • kisik koji dobiva iz vode, održava elastičnost kože i ton.

Opet, ako popiti čašu vode pola sata prije sjedaš za stol, jeli bolje peretravlyuvatymetsya i tijelo će apsorbirati više vitamina, minerala i kisika.

Sve to pomaže vratiti stanice kože.

Ostalo na dan kada je preporučljivo piti vodu

Uz čašu vode 30 minuta prije obroka je također vrlo korisno piti u malim količinama u takvim slučajevima:

  • kada se probudite u jutro, popijte čašu tople vode;
  • prije kupanja, piju malo vode korisne za snižavanje krvnog tlaka;
  • popiti malo vode prije spavanja zamijeniti tekućinu izgubite tijelo za noć.

Počastite svoje tijelo s pažnjom i naviku pijenja vode sastavni dio vašeg svakodnevnog života.


6 Vježbi će vam pomoći s boli u vratu

6 Vježbi će vam pomoći s boli u vratu

Korisne navike Jeste li ikad nastao tako jake bolove u vratu da ste morali hodati poput robota za nekoliko sati? Bol u vratu je prilično rasprostranjen fenomen . Razlog je to da tijekom dana izvodimo mnogo akcija, tijekom kojih mišići vratu neprestano podupiru našu glavu. U ovom članku ćete naučiti o niz vježbi koje pomažu smanjiti loš bol koja se javlja u tom području tijela.

(Korisne navike)

Zašto jesti jaja nekoliko puta tjedno

Zašto jesti jaja nekoliko puta tjedno

Dobra ili loša jesti jaja? Koliko trebam jesti? Jesu li svi isti? Kada je riječ o jedenju, uvijek ćete naći različite teorije. Neki se čak i mijenjati godinama. Danas ćemo vam reći zašto preporučujemo jesti jaja nekoliko puta tjedno za uravnoteženu ishranu i optimalno zdravlje. Nisu svi jaja jednaki Prvo, morate istaknuti važnost organskih jaja.

(Korisne navike)