šTo ne raditi, ako ste pate od hipertenzije


šTo ne raditi, ako ste pate od hipertenzije

Zanimljivosti Danas visoki krvni tlak je vrlo česta bolest koja može biti uzrokovana raznim faktorima (npr, pretilost, nasljedstvo, loša prehrana, sjedilački način života, i itd.) Visoki tlak može uzrokovati mnoge zdravstvene probleme, osobito one povezane s kardiovaskularnim bolestima. To je razlog zašto ljudi s visokim krvnim tlakom treba slijediti zdrav način života, praćenje napretka problema i spriječiti pojavu ozbiljnih zdravstvenih problema.

Naša prehrana je jedan od najvažnijih čimbenika odgovornih za podizanje krvnog tlaka. Naravno, ne samo hrana utječe na krvni tlak čovjeka, ali u stilu vaše prehrane jedan je od najvažnijih čimbenika u ovom slučaju. Danas ćemo učiti, što treba izbjegavati ako ste pate od visokog krvnog tlaka, također poznat kao hipertenzija.

Hrana koja biste trebali izbjegavati hipertenzija

Kao što smo naveli prije, naša prehrana je jedan od najvažnijih čimbenika koji utječu na krvni tlak. Slijedi, podijelit ćemo s vama što nam treba izbjegavati ako imate hipertenziju.

dimljena mesa i kobasica

U kobasice i dimljeno meso sadrže puno natrija i masti koje su vrlo štetne za stanje naših žila i cirkulaciju krvi u cjelini. Bolje je jesti nemasno meso kao što su piletina ili puretina (bez kože), meso kunića, teletina, itd

Sir

Većina sireva ima visoku razinu natrija, što uzrokuje povećanje krvnog tlaka. Kada se u tijelu pohranjuje prekomjerna tekućina, krvni tlak se povećava. Odlična zamjena za takve sireve bit će one vrste sireva koje ne sadrže natrij. Prilično je lako pronaći u većini trgovina, samo trebate obratiti pozornost na skladište proizvoda. Hrana za grickanje

sva hrana za grickalice koje možemo naći na policama sadrži mnogo natrija i masti, što je vrlo štetno za naše zdravlje. Izbjegavajte prženu hranu, slanu maticu, krumpir, krumpiriće, krekere i sličnu hranu.

Maslac i margarin

Ove dvije namirnice često se koriste u kuhanju i posluživanju. Međutim, oni sadrže veliku količinu natrija i masti, što nepovoljno utječe na stanje naših plovila. Trebali biste smanjiti količinu i učestalost korištenja ulja i margarina ili ih potpuno odustati u korist maslinovog ulja.

Izbjegavajte meso pripremljeno soljenjem ili sušenjem

Ne biste trebali jesti mesne proizvode koji su osušeni i time lišeni tekućine tijekom kuhanja. Takvo meso sadrži puno natrija zbog čega imaju dugi rok trajanja.

zavoje i začina i

razne zavoje kao što su majoneza, kečap, umak, „Tisuću otoka” također sadrži veliku količinu natrija koja je, kao što već znamo, utječe na zdravlje naših krvnih žila. Savjetujemo vam pripremiti osvježenje za salate koje neće sadržavati natrij i masti.

crni čaj Ova vrsta čaja sadrži mnogekofein ne preporučuje za osobe s visokim krvnim tlakom, jer stimulira proizvodnju adrenalina i kortizola, koji se održava pritisak.

Čaj anis sjeme, koje dodati anis sjemena može povećati kritičnu krvni tlak, te u nekim slučajevima čak i uzrokovati srčani udar.

Ostale stvari koje biste također trebali izbjegavati ...

  • Nemojte piti alkohol. Velika količina konzumiranog alkohola također će uzrokovati povećani pritisak. Međutim, neke su studije pokazale da jedna ili dvije čaše vina dnevno mogu pomoći u reguliranju krvnog tlaka.
  • Nemojte voditi sjedeći stil života. Nedovoljna tjelesna aktivnost također može uzrokovati ozbiljne zdravstvene probleme, uključujući hipertenziju. Ova bolest također izaziva pretilost i visoka razina kolesterola. Vrlo je važno promatrati pravilnu prehranu, vježbanje, dovoljnu količinu pitke vode dnevno, izbjegavanje stresa i redovite posjete liječniku. Odbacite kofein
  • . Utjecaj kofeina na razinu krvnog tlaka još uvijek je u procesu proučavanja. Unatoč činjenici da kofein apsolutno oštro povećava pritisak, nitko ne zna hoće li taj učinak biti produljen ili privremen. Međutim, ako imate hipertenziju, savjetujemo vam da odbijete ili barem smanjite potrošnju proizvoda koji sadrže kofein.


    Upozoravajući znakovi raka vrata maternice

    Upozoravajući znakovi raka vrata maternice

    Zanimljivosti Sve vrste raka su vrlo opasni za život, tako da bi trebao prepoznati u ranoj fazi pružiti adekvatnu skrb za bolesnika i provoditi redovite pregled pacijenta. Ovaj put u članku ćemo govoriti o raku cerviksa ili maternici. Svakako treba znati moguće simptome raka vrata maternice ili maternice, uvijek ići pregledati i potražiti liječničku pomoć čim primijetite bilo koji od .

    (Zanimljivosti)

    6 Pića koja su korisnija čak i za vodu

    6 Pića koja su korisnija čak i za vodu

    Svi znamo kako je korisna voda. Ona zauzima većinu površine Zemlje, ljudsko tijelo se sastoji od vode ... Odlazi bez rekavši da je pio joj je nevjerojatno važno za zdravlje. Voda je važna ne samo za pravilno funkcioniranje tijela, već i za zdrav izgled. To je zalog strože, sjajne, mladolike kože. Međutim prijelaz na tradicionalnim medicinskim ustanovama i povećanje broja studija u području prirodno dovelo do otkrića pića koje se smatra više koristan nego vode.

    (Zanimljivosti)