šTo ne raditi nakon neprospavane noći?


šTo ne raditi nakon neprospavane noći?

Zdravlje Napomena: Ako imate nesanicu, da ne bi trebali učiniti određene stvari nakon noći na nogama. Ako ih se može izbjeći, sljedećeg jutra ćete se osjećati puno bolje i monter.
Danas vam reći o uobičajene pogreške koje omogućuju ljudima nakon nemirne i besane noći, i upravo ono ne činiti u ovom slučaju.

piti energetske napitke možete popiti šalicu vruće okusom kave, peredrimaty ili u ekstremnim slučajevima, piti soda. Međutim, ni u kojem slučaju ne piju energiju! Pošto oni nemaju nikakvu korist. Štoviše, oni sadrže mnoge štetne tvari koje utječu na zdravlje. Zanemari bavljenje sportom

Kada ne uzimajući dovoljno naspavati, šećera u krvi i kolesterola, pa čak i otkucaja srca možete promijeniti na gore. To dovodi do brzog iscrpljivanja, a ipak se takve promjene mogu dati sama osjeća u većini neumjesan trenutak za to.

najbolje u ovom slučajuse sportom, jer vježbanje (posebnovježbe dizajniran za podršku kardiovaskularni) uzrokuje oslobađanje adrenalina, koji pomaže u održavanju vitalnosti.

No, još jedan popularan i učinkovit način. Kada ići van, pogledaj u nebo, ako ne postoje oblaci plavo samo gledati za nekoliko minuta. To će pokrenuti biokemijsku reakciju koja blokira formiranje melatonina - hormona koji uzrokuje pospanost. Odgodite

15 minuta Znanstvenici koji proučavaju ovaj problem, on je savjetovao da popije šalicu kave, a zatim peredrimaty 15 minuta. Istraživanja su pokazala da kofein treba 20 minuta da počnu djelovati, to je razlog zašto ćete se osjećati sasvim u redu, ako podrimayete za 15 minuta (leći 5 minuta nakon što se probudite). Ako spavate traje dulje od 15 minuta, učinak je upravo suprotna.

nanesite debeli sloj šminke

Ako ne dobijete dovoljno spavate po noći, ujutro će izgledati nije najbolji. Boja kože je blijeda, a oči - crveno. Nakon neprospavane noći, većina ljudi kao ružno pače. U tom pogledu morate „hvala”, te noći od strane žlijezda znojnica objaviti veliku količinu toksina. Budući da ne dobijete dnevnu stopu od sna, stanice tijela ne mogu obavljati svoje uobičajene funkcije trebaju osigurati odmor tijekom noći.

najlogičnije, a osim toga također koristan način da se bave ovim problemom će se odstranjuju se odumrle stanice pomoću prirodnih sastojaka koji pomažu poboljšati cirkulaciju krvi u tijelu. Da biste dobili osloboditi od tamne krugove ispod očiju može izazvati tim područjima posebne kreme ili primijeniti topli čaj vrećice kamilice. Pokušajte ne staviti pretjeranu količinu šminke.

dobar san je izvediv za naše zdravlje i wellness. Ako to ne bi u potpunosti, stavili smo u opasnost svoje tijelo i smanjuje kvalitetu života. Kao rezultat toga, mi ćemo gledati gore i pochuvatymemosya živčani i umorno cijelo vrijeme. To je razlog zašto je potrebno riješiti problem nesanice, kako bi se u potpunosti živjeti!


7 Prirodnih lijekova kako bi trepavica duža

7 Prirodnih lijekova kako bi trepavica duža

Ne svaka žena snovi magije kako bi joj trepavice duže , jer njihove oči izgledaju nevjerojatno izražajan. Osim toga, trepavice imaju važnu zaštitnu funkciju. Unatoč tome što štite oči od stranih onečišćujućih tvari, mnogi ljudi zaboravljaju se pobrinuti za njih. Problem je u tome što neki od nas imaju vrlo kratke trepavice .

(Ljepota)

Kako pomladiti kožu i dati ga vlaži

Kako pomladiti kožu i dati ga vlaži

Brojni kozmetički proizvodi za njegu za kožu, kreme, anti-aging kreme, maske i prirodnih lijekova - entuzijasti za njegu kože su pokušali sve. Ali ono što stvarno pomaže obnavljanje i hidratizaciju kože? Iako je svibanj činiti laž, najjednostavniji i najučinkovitiji način da se za njegu kože - Zdrava punu naspavati barem 8 sati.

(Ljepota)