ŠTo može uzrokovati dehidraciju

Zanimljivosti Voda je jedan od glavnih životnih tekućine, koji su potrebni za tijela kemijskih procesa. Vrlo je bitno za apsorpciju hranjivih tvari i uklanjanje ostataka, kao i za druge procese.

Unatoč tome,većina ljudi ne troši dovoljno vode.S vremenom to dovodi do niza teških zdravstvenih problema.

Istina je da tijelo ima sposobnost da se pročišćava. Nedostatak vode može komplicirati ovaj zadatak i istodobno povećati broj toksina. Kao rezultat toga, upala se povećava, postoji rizik od kroničnih bolesti, kao i simptomi koji utječu na kvalitetu života. Preporučujemo da pijete prosječno najmanje 2 litre vode dnevno. To uključuje prirodne voćne sokove, voće, juhe i slično.

Potrošnja manje vode nego što je preporučeno može uzrokovati dehidraciju i određene

reakcije koje se javljaju i unutar i izvan.Shvaćamo da mnogi ljudi ne znaju o njima. U nastavku ćemo detaljno opisati posljedice dehidracije.

Obratite pažnju!

Problemi s probavom poremećaja u probavnom traktu - prvi učinci dehidracije.

98% od želučane sluznice vode i kada je voda rijetki, kiselina se može utjecati na sluznicu i uzrokovati probavne smetnje, zatvor i žgaravicu.

Bolovi zgloba

Prema istraživačima, 80% hrskavice koja štiti zglobove sastoji se od vode. Zbog toga, kada ne konzumirate potrebnu količinu vode, zglobovi su u izravnoj opasnosti.

Dehidrirana osoba ima više od 60% vjerojatnosti rizika od artritisa i drugih upalnih bolesti.

Dehidracija također može utjecati na kralježnice i dovesti do stanja poznatog kao intervertebralna kila.

suha usta i suha koža

Kada je u pitanju pojava, dehidracija je poremećaj koji je vrlo primjetan. Tanki sloj kože koji pokriva usnice postaje suh i može ispucati, a da ne dobije dovoljno vlage. Međutim

koža mijenja normalnu proizvodnju nafte

, a time i usne izgledaju dosadno i suha. Iako postoje sredstva za vlaženje usnica, važno je da ih navlažiti unutra kako bi se spriječilo suhu kožu.

Niska razina energije

90% krvne plazme sastoji se od vode. Na niskim razinama ove tekućine

, srce ima problema s transfuzija krvi i prijenos kisika u svaku stanicu u tijelu. Zbog toga razina energije pada i teško je za osobu postići dobru tjelesnu i duševnu bolest.

bubrega problemi s obzirom da su bubrezi su organi odgovorni za filtriranje otpada i proizvodnju urina, oni su vrlo važan dio zdravlja, koja ovisi o vodi.

Zbog dehidracije, ljudi imaju visoku razinu toksina u krvi. Osim toga, oni imaju tendenciju da pate od zadržavanja tekućine i nadutosti.

Dehidracija povećava rizik od razvoja infekcija mokraćnog sustava, kao i rizik od stvaranja želuca u bubrezima.

Poremećaji cirkulacije

Cirkulacija se usporava kada sustav nema vodu. Nekoliko dana kasnije krv se može akumulirati i izazvati varikozne vene.

Vrlo je važno poduzeti situaciju pod kontrolom, jer nakon nekog vremena rizik od visokog krvnog tlaka, srčanog udara i moždanog udara može se povećati.

Smanjena masa mišića

Mišići trebaju vodu da pravilno apsorbiraju hranjive tvari i ostanu jaki.

Dehidrirani organizam može izgubiti značajnu količinu mišićne mase. Istodobno postaju slabašni. Postoji opasnost od oštećenja mišića.

Kada imate intenzivan trening, svakodnevno je od vitalnog značaja povećati unos tekućine.

To će održati odgovarajuću razinu elektrolita, nadoknaditi gubitak tekućine i spriječiti daljnje nadutost.

Povećanje depresije

Deficit u potrošnji vode izravno utječe na emocionalno zdravlje. Nedostatak tekućine u tkivu mozga povećava razinu kortizola, kao i povećava stres. To može dovesti do ozbiljne depresije.

Gladu

Nedostatak tekućine u tijelu povećava osjećaj gladi.

Znači da konzumirate više kalorija nego što trebate.

Tijekom dana osjećate potrebu stalnog posjeta hladnjaku i odabiru proizvoda koji sadrže tekućinu. Zbog nedostatka vode, hrana se apsorbira polako, što može dovesti do značajne količine dobitka na težini.

Koliko vode treba konzumirati dnevno? Sada kada znate o nekim od učinaka dehidracije, povećajte potrošnju vode kako biste održali svoje zdravlje.

Humus: prirodni anti-depressant, bogat hranjivim tvarima

Jeste li ikada čuli za humus? Što ste jeli? Nije dobro poznat, ali postupno osvaja svoje mjesto na stolićima. Ako vam se sviđa mraz, onda ćete ljubav i hummus. To primamljivo tjestenina - jednostavna kombinacija soka od limuna, maslinovo ulje, češnjak, paprika, sezam, maslina i slanutkom, što je njegov baza.

(Zanimljivosti)

Kako se riješiti plijesni kod kuće? Zanimljivosti

Plijesni ... Ništa nije nastier i štetni za zdravlje nego gljiva koja raste na vlažnim mjestima u svojoj kući, u kuhinji, pločice, tepih, a ponekad se može naći u sasvim neočekivanim uglovima. Svake godine milijuni ljudi dolaze u medicinske centre, žale se zbog napadaja astme i alergijskih reakcija koje također trebaju liječenje.

(Zanimljivosti)