Je li normalno znoja tijekom spavanja?


Je li normalno znoja tijekom spavanja?

Pete je sustav hlađenja prirodnog tijela i obično se aktivira u vrućem vremenu ili tijekom vježbanja.Obično možemo raditi do "sedmog znojenja" u teretani, ali tijekom spavanja, znoj uzrokuje nelagodu, pa čak i tjeskobu. Postoje mnogi čimbenici koji mogu uzrokovati znojenje noću. Znači, normalno je znojiti za vrijeme spavanja?

Zašto se znojem kad spavam?

Kako bi se utvrdili mogući uzroci noćnog znojenja, važno je uzeti u obzir nekoliko čimbenika. Prvi i najočitiji od njih je sobna temperatura i ukupna razina udobnosti okruženja u kojem spavaju.

Toplina nije jedina stvar koja može dovesti do noćnog znojenja. Vlaga također može igrati važnu ulogu. Drugi mogući čimbenici za znojenje su teški popluni, pretjerano tople pizde, ili sveukupna nelagoda.

Sljedeća stvar koju treba imati na umu jest vaše zdravlje. Jeste li nedavno promijenili svoju prehranu? Jeste li umorni ili iscrpljeni? Jedan od simptoma gripe je groznica koja je prirodni odgovor organizma na infekciju.Noćno znojenje može biti uzrokovano vrućicom, simptome povezane s prehladom ili gripom za jednu noć ili dvije,, ali ako se nastavi, to bi moglo ukazivati ​​na ozbiljnije stanje.

Jedan od najčešćih uzroka noć potovydilen groznica povezana s menopauzom, što se događa zbog hormonalnih promjena u tijelu. Nagli pad u proizvodnji estrogena može uzrokovati hormonska neravnoteža u hipotalamusu, koji stvara val trenutno ženskog tjelesne temperature od 6 stupnjeva [Izvor: breast- cancer.org].

Ovo se stanje odnosi na muškarce. Neki ljudi koji imaju nedostatak testosterona ili koji uzimaju lijekove koji blokiraju proizvodnju testosterona mogu imati slične učinke. Većina muškaraca ne prepoznaje da prolaze kroz morske mijene, ali androgena blokada može dovesti do noćnog znojenja [izvor: Harvard Medical School].

Što još može dovesti do znojenja?

Mnogi lijekovi mogu povećati broj otkucaja srca i proširiti krvne žile na površini kože, što dovodi do pretjeranog znojenja. Antipiretični lijekovi koji smanjuju groznicu najčešći su krivci.

Kada ljudi doživljavaju simptome slične prehrani, mnogi od njih su privučeni aspirinima i drugim lijekovima, ali mogu također uzrokovati noćno znojenje.[Izvor: Američka akademija obiteljskih liječnika].

Zarazne bolesti, kao što su: tuberkuloza i AIDS, - se zna da uzrokuju noćno znojenje. Stalno visoka vrućica i noćno znojenje su česti među ljudima koji su dali pozitivan rezultat HIV-u. Hodkinova bolest, vrsta limfoma, još je jedna zarazna bolest koja uzrokuje vrućicu i jake noćne znojenje u bolesnika.

Uporaba alkohola u večernjim satima prije odlaska u krevet uzrokuje prekomjerno znojenje kod nekih ljudi.Čaša vina može pomoći da zaspati. No, istraživanja su pokazala da alkohol uzrokovao manje miran san i uzrokuje glavobolje i noćne potovydilen [Izvor: American Academy of Family Physicians]. Drugi mogući čimbenik koji može dovesti do noćnog znojenja je korištenje začinjene hrane. Možda ne osjećamo nelagodu dok jedemo, probavljanje hrane može povećati unutarnju temperaturu tijela. Liječnici su također utvrdili da unos kofeina može pogoršati znojenje kod ljudi koji se već pretjerano znojuju (izvor: Doziranje).

Neki ljudi imaju stanje poznato kao hiperhidroza, što uzrokuje česte i pretjerano znojenje tijekom dana i noći. Ako ste uklonili sve ostale moguće uzroke noćnog znojenja, ali još uvijek osjećate znojenje, trebali biste zakazati sastanak s liječnikom. [Izvor: Mayo Clinic].

Prirodna rješenja za noćno znojenje

Prvo i najočito rješenje ovdje je tražiti termostate. Iako većina liječnika preporučuje temperaturu od 68 do 74 stupnja celzijusa tijekom spavanja, vi, kao i svi drugi, trebate eksperimentirati kako biste pronašli pravu temperaturu.

Ako spavate s partnerom koji preferira temperaturu topliju ili hladniju od vas, pokušajte dodati nekoliko laganih slojeva odjeće.[Izvor: WebMD]. Uklanjanje mogućih uzroka stresa i tjeskobe - također je izvrsna ideja. Nervoznost i anksioznost su zajedničke tragedije pretjeranog znojenja tijekom dana i noći. Stoga, ako imate vjenčanje ili kratki razgovor, normalno je da ćete se znojiti malo više nego obično.

Muškarci koji pate od noćnih znojenja, povezani s andropauseumima (vrhunac muškaraca), možete piti čaj od crnog cohosh ili uzeti dodatke tih cigareta. Postoje biljni lijek - crvena djetelina, što može olakšati težinu valunga i noćnog potovydilen, ali istraživanja su pokazala da su efekti ovog tretmana biljka nije tako jaka kao u tsymytsyfuhy. [izvor: molite].

I muškarci i žene okreću se biljnim lijekovima, kao što su: čaj od kadulje i divlje svinje - za borbu protiv noćnih znojenja. Shavlia potiče opuštanje i olakšanje stresa, dok sedativ pomaže izravno samim znojenjem. Obje od njih smiruju živce i poboljšavaju funkcioniranje kardiovaskularnog sustava.


20 Kreativnih ideja za spremanje cipela

20 Kreativnih ideja za spremanje cipela

Zanimljivosti Kao što je često slučaj s mnogim kućanskih predmeta, trgovine cipele mogu biti vrlo izazovna, pogotovo ako nemate prostor namijenjen samo za njega. Iako često imamo veliku raznolikost cipela koja se uklapa u različite odjeće, rijetko mu dajemo odgovarajuće mjesto za pohranu. Mnogi ljudi na kraju raspršuju po cijeloj kući ili miješaju u kutije, ne shvaćajući da ubrzava trošenje i suzu.

(Zanimljivosti)

Bi iskazivali - odličan način da se brine o mozgu

Bi iskazivali - odličan način da se brine o mozgu

Zanimljivosti Sada više nego ikad, vjerojatno mislite da je dobro sjeme ne jamči uvijek „žetvu” povahy.Mozhlyvo ste doživjeli u životu nije izdaja i nekoliko razočaranja, ali je apsolutno siguran da možete bolje živjeti ako se postigne sklad između onoga što osjećate i onoga što radite. Osim toga, možda ćete biti iznenađeni tom činjenicom: vaš mozak je genetski programiran da čini dobro.

(Zanimljivosti)