Je li dobra kava? Koliko možete piti?


Je li dobra kava? Koliko možete piti?

Korisne navike za mnoge od nas kava je eliksir zadovoljstvom možemo piti svako jutro. Miris joj je pijan i nadahnjuje. Pa tko ne voli dobru kavu na doručak ili nakon teške hrane? Mi smo ga uzeti, ali i staviti puno pitanja o tome da li je to stvarno korisno i mnogo puta na dan da bi trebao piti.

Tako danas ćemo odgovoriti na glavno pitanje:„Da likava korisno?” Čitajte na saznati!

5 razloga zašto je kava korisna:

  1. Kava je bogata antioksidansima.

Aparat je riznica antioksidansa i bogat je kalij, magnezij, mangan, krom, probiotika, vitamina i tokoferola. U stvari, jedna studija provedena u SAD-u prije nekoliko godina bilo je da smo dobili više antioksidansa od kave nego iz voća i povrća. Osim toga, trošimo mnogo više kave nego plodova.

  1. Kava može pomoći u smanjenju stresa.

Možda ne pružamo dovoljno informacija kako bismo privukli vašu pažnju. No, prema studiji na Seoul National University i kave mijenja strukturu proteina u mozgu za smanjenje stresa. Ali pazite: radi samo ako pijete jedan ili dva stupa dnevno. Korištenje više količina uzrokuje suprotan učinak.

  1. Kava smanjuje simptome Parkinsonove bolesti.

Vjerojatno ste čuli o studiji, koja je objavljena 2012. godine u časopisu „Science Daily”. Znanstvenici su otkrili da ljudi koji redovito piju kofein imaju manju vjerojatnost za razvoj Parkinsonove bolesti. Osim toga, pomaže u kontroli tremorima onih koji već pate od bolesti.

  1. Kava je dobra za jetru.

Kava je podrška za normalno funkcioniranje jetre. Na primjer, pomaže u izbjegavanju bolesti masnih kiselina, pa čak i ciroze. To se događa zato mješavina različitih kemikalija, alkaloidi i druge biološki aktivne tvari, kao što su kofein, di-, terpeni i klorovodične kiseline, promovirati jetre.

  1. Kava pojačava raspoloženje.

Ne, to nije šala. Ta tamna ukusni piće djeluje kao antidepresiv, povećanje proizvodnje neurotransmitera (serotonina, dopamina i noradrenalina, naravno). Nema boljeg načina za početak dana.

Koliko pušaka možete piti zadan?

Najvažnija stvar - da ste shvatili da je kava utječe na svaku osobu drugačije. Za neke ona smanjuje pospanost, dok drugi uopće ne ometaju spavanje. Njezina potrošnja također može dovesti do proizvodnje kiseline u nekim ljudima. Zato unos kave treba biti uravnotežen.

Moramo saznati za sebe kako to utječe na naše blagostanje. Međutim, obično ne moraju piti više od tri funti dnevno.

Razni stručnjaci, medicinski stručnjaci i nutricionisti tvrde da je maksimalna dnevna doza kofeina dnevno ne bi trebala prelaziti 500 mg. Izbjegavajte prevelike doze kave. Za vas biti oznaymleni s količinom kofeina ponuditi nekoliko pravila:

kavu bez kofeina, instant kava, kofein

1 mg instant kava: 40 mg

kapanje kave, espresso

30-40 mg 200-250 mg kofeina

ne osramotiti, uživati ​​u šalici kave svaki dan. Također zapamtite da je gubitak Težina prirodan način možete kušati ukusna izvadak iz zelene kave.

Nadamo se da ste uživali čitajući naš članak.


Najbolje vježbe za savršene stražnjice

Najbolje vježbe za savršene stražnjice

Da biste dobili savršene stražnjice, budite sigurni da ćete biti dosljedni u vježbanja. Ako nemate izdržljivost, započnite s nekoliko pristupa svakoj vježbi i povećajte ih tjedno. Tko ne bi volio imati stražnjicu, kao i svi ovi modeli, glumci i slavne osobe? Posebno kada želite pokazati pristojan entuzijazam (pa čak i zavisti) stražnjice na plaži ili u klubu.

(Korisne navike)

Zašto jesti jabuke svaki dan

Zašto jesti jabuke svaki dan

Apple je poznat kao plod izvornog grijeha koji je povezan s pričom o Adamu i Evi. Međutim, ovaj ukusni proizvod je, naravno, tisuću i jedna korisna imovina. Želite li znati više o prednostima jesti jabuke svaki dan? Pročitajte više o ovom članku. Nijedan liječnik neće pomoći da se riješi lijekova, i jabuke Ova razlika treba objasniti.

(Korisne navike)