Trebao sam jesti voće nakon večere?


Trebao sam jesti voće nakon večere?

Postoje misli "za" i "protiv" potrošnje voća nakon večere ili noću. Neki ljudi kažu da nije ploddesert, dok drugi smatraju da je bolje jesti prije večere, i, naravno, mnogi ljudi misle da je konzumacija jabuke, kruške ili banane nakon večere može biti jednostavna i slatko zadovoljstvo.

U ovom ćemo članku pojasniti ovu tajnu. Čitajte!

Voće prije večere

Vjerojatno ste navikli na jelo nešto ukusno i slatko kao zadnji obrok prije spavanja. No, neki ljudi misle da bi, kako bi izbjegli probavne probleme, bolje je imati slatko voće prije večere.

Zašto? Zato što će vam donijeti osjećaj sitosti. Izvrsno je ako ste na dijeti i ne želite dodati funtu vašeg struka prije odlaska u krevet. Neki ljudi jedu puno na večeru, a to loše utječe na zdravlje općenito.

S druge strane, ako jedete voće nakon večere, što će dodati kalorije sadržane u ovim plodovima koje ne pomažu da izgubite težinu i održavati. U smislu prehrane, konzumacija voća tijekom noći neće vam pomoći s mršavljenjem onako kako to pomaže tijekom dana.

To je zato što plodovi pomažu ubrzati metabolizam, ali to se događa samo kada ste aktivni. Ako ležite na kauču ili spavate u krevetu, vaš će metabolizam uvijek biti sporiji. Voće pružiti

:

  • kalcija fosfora željeza
  • šećera antioksidansi
  • masti (u malim količinama) ugljikohidrata

vitamine U većini slučajeva, ljudi jedu samo jednu voće nakon večere kao desert. Ali ovo je najgore vrijeme. Većina hranjivih tvari navedenih gore

se gube tijekom probave zbog fermentacije sadržaja šećera. Zato se mnogi ljudi osjećaju loše kada jedu voće. ih ne jesti kad god želite tijekom dana, jer sadrže tvar poznata kao fruktoza, koje tijelo pretvara u glukozu i energije. Ako ga ne koristite, pohranjuje se u tijelo u obliku masnoća.

prednosti i nedostatke potrošnja voća noću

Za početak, ono voće može biti velika mogućnost za desert: ona

  • zdrav i čio snack, ako ne i da ih konzumirati u višak.Oni su puni vitamina, hranjivih tvari i minerala koje tijelo treba.
  • Oni pomažu smanjiti rizik od teških bolesti.
  • pomažu u održavanju zdrave težine.
  • Ovo je najbolja alternativa desertima napunjenim prerađenim šećerom i drugim slatkišima.
  • Mogu vam pomoći
  • zadovoljiti apetit, tako da ćete manje jesti noću. Sada kontra:

Budući da većina voće sadrži šećer, oni se ne preporuča za bolesnike s dijabetesom.

  • Oni mogu
  • ometati mršavljenja ako zamjenjuje bilo koji drugi prehrambeni proizvod s voćem.Kada je najbolje vrijeme za jesti voće?

Zbog navedenih informacija imamo samo jedno pitanje:

kada možete jesti voće? Kao što svi znamo, oni su dobri za zdravlje, ali se na teoriji da ne bi ih trebali jesti za desert malo zbunjujuće. Ovdje je odgovor:

jutro . Naravno, dat ćemo vam mnogo informacija u prilog ovoj izjavi.Kada jedete voće za doručak, ovo je sjajan način da započnete dan sa zdravom dozom prirodne energije. Vaš metabolizam radi brže do podneva, jer obično je vrijeme kada ste najaktivniji tijekom dana.

Ako imate jabuke, naranče, jagode ili kruške za doručak (uz ostale zdrave hrane),

ćete sagorijevati više kalorija nego ako samo popio kavu. Ne zaboravite da plodovi imaju niski sadržaj masnoća, tako da se ne biste trebali ograničiti na njih samo ujutro. Vaše tijelo također treba ugljikohidrate, a posebno vlakna.

Uz potrošnju voća, ujutro vam

može imati obrok na jugu. Oni su idealni kada se „prazne baterije”, ali još uvijek moraju učiniti puno, pogotovo ako imate teretanu poslije posla, večernje nastave ili vaša obitelj čeka vas kod kuće. Voće je važna komponenta prehrane ako ih pravilno jedete.

Sve ovisi o vrsti tijela i koliko jedete. Ako želite jesti neke grožđe nakon večere - to je u redu, ali izbjegavati sve teže, kao što su banane.

Uvijek dostupna puno

zdravih i prirodnih mogućnosti za snack kada vam nedostaje energije. Sjeti se ove ključne pravila:Jedite voće prije večere

  • jesti voće za doručak
  • jesti voće popodne
  • i dodati još jedan:
  • jesti voće sama Točno

možete dobiti najbolju prednost hranjive tvari koje sadrže ove ukusne prirodne proizvode. da izbjegnete bolesti kao što su: dispepsija

  • težinu u težini u trbuhu dobitak
  • kiselosti boli želudac
  • nedostatka hranjivih tvari Pa zadnji tip:

miješati zajedno različite vrste voća, kao što su kiselo i slatko. Pokušajte se držati jedne vrste. I uvijek jesti svježe voće, izbjegavajte konzervirano, prerađeno, smrznuto i pohranite sokove. U bilo kojem trenutku, kupite organski plodovi.


ŠTo trebam jesti kako bih poboljšala svoje pamćenje?

ŠTo trebam jesti kako bih poboljšala svoje pamćenje?

Gubitak pamćenja ne ovisi o dobi. Zato trebate rano početi poduzimati korake kako bi vaš mozak bio zdrav. Konzumiranje ispravne hrane za poboljšanje memorije i kognitivne funkcije jedna je od mnogih stvari koje možete učiniti. Ali svejedno, što uzrokuje gubitak pamćenja? Gubitak pamćenja je zbog nedostatka vitamina, posebno složenog B, kao i aminokiselina.

(Korisne navike)

Pisanje bržem ranu zahoyuvalysya

Pisanje bržem ranu zahoyuvalysya

Korisne navike Kada čovjek daje svoje misli na papir, to joj omogućuje da izraze svoje unutarnje osjećaje. boli, frustracije, tuga, tuga ... Iako znamo da je to samo komad papira i olovku, on ima sposobnost da odbaci. Jeste li se ikad dogodili? Pisanje je vaš način da ogrebotineš glavu? Pišite o svojim osjećajima Gotovo svatko u nekom trenutku mora ponovno podići i staviti sve na mjestu .

(Korisne navike)