šTetnih oštre zglobove? Zanimljivosti


šTetnih oštre zglobove? Zanimljivosti

čiste fuge - vrlo česta pojava, uglavnom zato što smo to učiniti za ublažavanje stresa. Međutim, različite studije su pokazale da je štetan. U ovom članku ćemo objasniti razloge zbog kojih su znanstvenici došli do tog zaključka, a što se događa kada čujete ovaj jedinstveni zvuk.

Zašto zglobovi "crunching"?

zvuk koji čujemo kada je škripao zglobove, ručni zglobovi, članci ili bilo koji drugi dio tijela, dolazi od pucanja mjehurića koji su tekućine podstava od naših zglobova. To treba imati na umu da su spojevi dodirnu točku u kojoj naše kosti dolaze zajedno, a oni su prekriveni debelim slojem „sinovijalne” tekućine. Kada, na primjer, Knuckles zavoja ili rastezanje, odvojeni zglobova.

kapsula koja okružuje zgloba, i proširuje se proteže, smanjenje tlaka. Kada se to dogodi, plinovi otopljeni u obliku mjehurića sinovijalni fluida. Tada su „eksplodirati”, stvarajući prepoznatljiv zvuk - pukotine.

Gaza treba pola sata da se otapa u tekućini, što znači da nakon istezanja zglobova i „chips” poželjno je da to ne ponovite za još 30 minuta. Što se tiče rizika da je to običaj, to je napomenuti da je ovaj aspekt je posvećena ne toliko istraživanja. Pokušalo se vidjeti različiti ljudi koji često crunching zglobove kako bi se utvrdilo je li oštećenja zglobova što su artritis ili osteoartritis.

Studija je pokazala da su prsti su znakovi oštećenja, kao što su ozljede mekog tkiva i smanjene sposobnosti da zgrabite objekt. Mislim da je to zbog brzih i ponavljaju istezanje i kompresija zglobova povezivanja.

Istina je da je nakon poviti, zglobovi postaju sve mobilniji i osjećala opušteno. Iz tog razloga, to postaje svakodnevna navika za mnoge ljude. S druge strane, postoje i drugi ljudi koji često posjećuju kiropraktor koji pomaže da se „uredi” položaja kosti ili „dovesti ih u red” za ublažavanje stresa. Oni koji primaju takav tretman, kažu da se osjećaju slobodnije i opuštenije, oni su smanjena osjetljivost i mišićnih kontrakcija.

poviti zglobova je mišić atrofija

Neki istraživači tvrde da je to glavna posljedica zajedničkih ozljeda, posebice zglobova prstiju. No imajte na umu da ljudi koji ne vježbaju često pate od ovog problema, jer je to jedini put tijekom dana kada se mišići i zglobovi rastu. Nedostatak kretanja dovodi do loše snage mišića, pa se osjeća da su mišići istrošeni ili umorni. Na taj način stvara se začarani krug kada osoba žvači zglobove kako bi imala osjećaj opuštanja nekoliko sati, ali potreba da to postane potječe malo kasnije.

Često želimo osloboditi ovo kretanje boli ili grčeva, ali moramo imati na umu da je oštar i neprirodan za naše zglobove. Suprotno popularnom mišljenju, to ne oslobađa napetost mišića, već samo dovodi do gubitka sinovijalne tekućine - prirodnog lubrikanta, koji sprječava trenje između kostiju. To može dovesti ne samo na poremećaj zglobova, već i na visoku vjerojatnost pukotina ili slomljenih kostiju. Među ostalim rezultatima su: krutost, deformacija oštećenog područja i akutna bol koja nestaje nakon odmora.

Većina ljudi koji pate od ovog problema su odrasli iznad 40 godina. Područja gdje cramping zglobova najčešće vodi do problema - ruke (prsti i zglobovi) i vrat. Najbolji način izbjegavanja ovog problema je obavljanje fizičkih vježbi, uzimajući u obzir dob i fizičko stanje. Pješačenje i kupanje su najviše preporučeni oblici tjelesne aktivnosti.

Također preporučuje aktivnosti koje promiču snagu mišića i fleksibilnost, jer vode do povećane izdržljivosti bez oštećenja ili deformacije zglobova. Nakon 30 godina, tkiva zglobova počinju gubiti elastičnost, pa je važno da se riješite loših navika kao što je nedostatak tjelesne aktivnosti i loše držanje pred računalom ili televizorom.

Da li artritis grčeve zglobove?

Mnogi ljudi pitaju je li trenje ili ukrućenje zglobova može dovesti do artritisa. Kao što je već spomenuto,ako je uobičajeno, dnevna navika, dostupno već dugi niz godina, u teoriji hrskavice je oštećena.

Dr. Donald Unger, jedan od najpoznatijih istraživanja na ovoj temi, pucao je svoje prste dvaput dnevno u svoju lijevu ruku više od 60 godina, ali nije to učinio s desne strane. Svake godine pregledavao je ruke i nije pronašao tragove degenerativnih bolesti, čak ni na ruku, na kojima je "pucketao" zglobove.

U drugoj studiji, 30 starijih osoba ispitano je u starijem domu u Los Angelesu. Oni koji su tijekom života probili kosti nisu imali osteoartritis. U trećoj studiji, ovaj put s odraslim osobama od 45 godina u Detroitu, otkriveno je da je glavni problem bio gubitak izdržljivosti u rukama, te daviše od 80% pati od natečenih ruku.

Iz tog razloga, nepoželjno je stezanje zglobova kontinuirano. Iako to s vremena na vrijeme smanjuje napetost nije tako loša.

Nadamo se da smo odgovorili na česte pitanje: "Je li loše za škripanje zglobova?" Hvala na vašoj pozornosti!


Noćne glavobolje: Koji je razlog?

Noćne glavobolje: Koji je razlog?

Noću glavobolje utječu na san i sposobnost da se oporavi. Oni vas spriječe da se probudite, ispunjeni energijom i optimizmom. Oni su se ikad dogodili svima nama. Svi smo ujutro stresali oči s tvrdim glavama. Tada smo se osjećali kao da nam se približava tamni oblak i ne možemo se suočiti s danom koji nas čeka.

(Zanimljivosti)

7 čInjenica koje trebate znati o sindromu policističnih jajnika

7 čInjenica koje trebate znati o sindromu policističnih jajnika

Zanimljivosti sindroma policističnih jajnika (PCOS) - bolest koja se javlja u žena zbog neravnoteže spolnih hormona. Dakle događa kada jajnici počinju proizvoditi više androgene nego estrogena i progesterona. To sprječava razvoj i oslobađanje jajašca tijekom menstrualnog ciklusa. Kao rezultat toga, šanse za žene zatrudne pokvariti.

(Zanimljivosti)