Je li loše spavati pored mobilnog telefona?


Je li loše spavati pored mobilnog telefona?

U svijetu u kojem živimo danas, uporaba mobilnih telefona postaje sve važnija. Tako je važno da nas ne ostajemo bez njega 24 sata dnevno. Ne isključujemo ga cijeli dan, a kad idemo u krevet, stavimo je pored nje. Ali ova navika može biti štetna za zdravlje.

žele znati dibiti oko ili loše spavaju zajedno s mobilnim telefonomJakovčić? Odgovor na ovo pitanje može se naći u ovom članku.

Ako vam se sviđa milijarde drugih ljudi, spavanje, stavljajući svoj mobitel pokraj kreveta, to može uzrokovati mnoge probleme (sada nevidljive) za vaše zdravlje. Zračenje koje proizvodi smartphone je stvarno opasno i preporučuje se izbjegavati iz više razloga.

To vrijedi u bilo koje doba dana i u onim satima kad smo spavati, mjestomobilne ogtelefona i oko nas može dovesti do noćnog užasa, bez connya, buđenje u noći, itd.. Zašto se to događa? Elektromagnetsko zračenje uzrokuje promjene u sustavu određenih procesa samoregulacije, poput biorhythma ili srčanih ritma.

Svjetska zdravstvena organizacija navodi da elektronički uređaji, općenito (ne samo mobitela) su štetni za tijelo i može povećati rizik od raka.

rezultati istraživanja u Australiji pokazalo je, a da je drugi važan veza između korištenja pametnih telefona i neplodnostm, a smanjena kvalitete sperme kod muškaraca. Zastupnici obaju muških i ženskih ispitanika pokazali su porast razine stresa.

Iako je mobilni telefon ima alarm koji mi inače koristite, to bi trebalo i dalje off za noć, jer je uvijek komunicira s baznom stanicom putem radio valova, čak i kada ga ne koristite. Slijedom toga, telefoni u neprekidno emitiraju elektromagnetske valove u okoliš. Stavljanje ovog uređaja u blizinu glave tijekom spavanja znači izlaganje tijela opasnosti od izlaganja ovim štetnim valovima.

Kako i gdje biste trebali ostaviti svoj mobitel kad spavate?

Postoje dva načina: prvi - isključite ga i ostavite na uobičajenom mjestu, umjesto toga koristite još jedan budilicu. Drugi način je da ga ne isključite, već ga stavite u odvojenu sobu, na primjer, u kuhinji ili u dnevnoj sobi. Ova je alternativa manje poželjna.

Ako smatrate da morate biti u kontaktu jer možda trebate razgovarati s nekim, barem isključite internet ili Wi-Fi vezu, što je još opasnije od radio valova. Stručnjaci preporučuju dab mobitel nije bio manji od metariz tijela za vrijeme spavanja. Možete ga ostaviti, na primjer, na kauču ili na stolici.

Osim toga, svakako imajte na umu da ne možete staviti mobitel ispod jastuka kada se puni. Postoji mnogo slučajeva lice i ruke opeklinazbog preopterećenja i, kao posljedica, paljenjeunutar uređaja. Većina jastuka izrađena je od materijala koji je vrlo brz za izradu, i to je velika opasnost za osobu kad spava.

Također je opasno kad napustimo mobitel na postolju. To povećava razinu anksioznosti, stalno smo u stanju čekanja i zato se probudimo noću kako bismo provjerili e-poštu ili otišli na društvene mreže. Takve promjene u ponašanju i navikama dovode do stresa, nesanice, slabe koncentracije, problema mentalnog zdravlja, smanjene produktivnosti, noćnih užasa, glavobolja itd.

Ostale "zdrave" navike pri korištenju mobitela

  • Nemojte dugo razgovarati na telefonu, a ako se vrijeme komunikacije povećava, pomaknite telefon svake ili dvije minute od jednog uho do drugog.
  • Ako postoji takva mogućaistina, razgovarati u sustavu "bez ruku", na uređaj se ne nalazi pored glave.
  • Nemojte dopustiti djeci da koriste mobitel čak i kao igračka.
  • Ne razgovarati na telefonu gdjesignal je slab, jer uređaj će proizvestisnažnije radio valove.
  • Nemojte nositi mobitel na tijelu (muškarci se ne preporučuju da ga stave u džep hlača) i izbjegavajte dodir s kožom.
  • Držite ga dalje (najmanje pola metra), čak i ako se nalazi na vašem stolu.

Dakle, trebate odmarati svoj mobitel i od njega ostati. Noću biste trebali osigurati dobar san i odmor, napuniti baterije, koje se koriste cijeli dan. Najbolje je da se mobitel odmakne od nas dok ne izađemo iz kreveta (ako se možemo suzdržati od iskušenja) ili dok ne izađemo iz kuće radi posla.

Slijedeći gore navedene preporuke, moći ćete izbjeći stres i neravnotežu u razini neurona i održavati visoku kvalitetu spavanja.

Ne zaboravite da su i drugi uređaji koji su kod kuće štetni za zdravlje. Nemojte stavljati TV ili računala u svoju spavaću sobu. Ako su već tamo, trebali bi biti isključeni iz utičnice prije kreveta. Vimizabiranje router kada idete u krevet i pokušajtenemojte koristiti mobitel prije odlaska u krevet.


7 Promjene koje uzrokuju svakodnevne navike hodanja

7 Promjene koje uzrokuju svakodnevne navike hodanja

Korisno Hodanje - to je ono što radimo svaki dan da se s jednog mjesta na drugo. Nažalost, često ne obraćamo dovoljno pozornosti koliko je ovaj razred koristan za naše tijelo. činjenica, hodanje - jedan je od najjednostavnijih, a ipak najučinkovitije vježbe . Tijekom hodanja, tijelo aktivira brojne kemijske i fizičke procese koji imaju pozitivan učinak na ljudsko zdravlje i dobrobit.

(Korisne navike)

Mišljenja će vam pomoći da brzo prevladati strah i naći motivacije

Mišljenja će vam pomoći da brzo prevladati strah i naći motivacije

Korisne navike Kada sanjamo da želimo da nas motivira da je slijedi. Međutim, u mnogim slučajevima, negativne misli mogu ometati ostvarivanje vlastitih želja. Obično je odlučujući čimbenik upravo strah. U današnjem članku želimo podijeliti s vama nekoliko korisnih fraza pomoći nekoliko minuta zaboraviti na strah i pronaći motivaciju.

(Korisne navike)