Može li salata biti glavno jelo?


Može li salata biti glavno jelo?

Salata Recepti jesti svaki dan u mnogim domovima, jer ljudi vole ovaj jednostavan jelo, osim toga, je lagana i zdrava hrana. Ali je li ovaj jelo dobro uravnotežen i uravnotežen da bude glavni na stolu?

U današnjem članku ćemo pokriti nekoliko ključnih načina izrade dobru salatu koja će zadovoljiti Vaše prehrambene potrebe.

sirove hrane Jedna od najvećih prednosti konzumiranja salate je da se sastoji od sirovih namirnica koje sadrže puno energije zbog visoke količine sirove hranjive tvari. Ovo povrće sadrži vitamine i minerale netaknut, što je obično nestaju kada kuhanje hrane na visokim temperaturama.

Osim toga, sirova hrana je još jedna važna prednost: oni sadrže puno vode i vlakana, što je vrlo zadovoljavajući.

Pa dao tu informaciju, možemo zaključiti da je zdrava salata na meniju - to je razuman izbor, on će dobiti dnevnu dozu sirovih proizvoda potrebnih tijelu.

Pogledajte uvjete za istinski hranjivu salatu.

Tornjak

Marelica je osnovni sastojak tradicionalne salate. Ovo zeleno lisnato povrće je bogato vlaknima i vodom, što opustiti tijelo, ublažavanje osjećaja nervoze i tjeskobe.

Postoji mnogo različitih vrsta salate i drugih zelenih lisnatog povrća. Najvažnija stvar pri odabiru je da budu sigurni da su prirodni i svježi prije nego ih konzumiraju.

Preporučujemo pakirani salata salata ili svijetle boje, kao što je ljuljanje popularan izbor na policama. Imaju manje hranjivih tvari i teško je tijelu probaviti. Umjesto

uživati ​​bilo kakve tamno zelene salate i povrća, kao što su potočarka, rukolom, špinat, endivija i drugi. Ostali sastojci

Ovdje su neki proizvodi koje možete miješati nadopuniti razne salate zdravstvene prednosti: Mrkva

  • : dobar za kožu i vid.
  • Luk: temeljito čisti i korisno je za bubrege.
  • Rajčice: pomoći borbi protiv slobodnih radikala koji uzrokuju rak. Kupus
  • : sadrži puno vlakana i minerala, kao što su jod, pogodno od hipotireoze.
  • Cikla: pruža puno energije i sprečava anemiju. Šparoge
  • : potiče detoksikaciju i uravnoteženje pH, uklanja višak tekućine.
  • Gljive: daju osjećaj sitosti i bogate proteinima povrća.
  • Avokado: vrlo hranjiv i bogat proteinima i zdrave masti.

Uputite poziv i pripremite salatu s različitim bojama i prednostima.

više hranjivih salata

Osim kuhanja iz šarene salate, možete to učiniti čak i više hranjiv doručak dodavanjem sljedeće proizvode:

  • bundeve, sjemenke suncokreta, sjemenke sezama ili lana
  • orasima: orasi, lješnjaci ili bademi
  • Grah
  • klice lucerne, leća , brokula itd. Idealno

Raznolikost začina jelima koje ste izabrali bi trebao biti uvjetovan poželjan okus salata. Predlažemo dodati jedan od ovih ukusnih i zdravih preljeva:

  • maslinovo ulje ocat
  • jabučnog octa (sirovo i nepasteriziranog)

možete mijenjati salatu različite note mirisa takvih proizvoda:

  • Tahyni ili sezama Zalijepi
  • origano ili bosiljak
  • češnjak u prahu
  • svježe zelene peršin

Čuvajte se previše voća

moderno danas dodati voće u salate, ali trebali biste znati da je voće koje ste odabrali može ozbiljno utjecati na proces probavljanje hrane.

većina povrća za salate su neutralne s niskim sadržajem šećera i kiselina, osobito jabuke i kruške. Izbjegavajte pretjerano slatko ili agrumi, jer oni mogu početi da fermentira u želucu i zapravo oslabiti probavu.

Također možete uključiti malo ananasa i papaje, ako salata ne sadrži mnogo brašno ili škrob. Cvijeće

salata Jeste li znali da možete čak i dodati cvijeće salate dati im egzotičan i izvorni oblik? Postoji mnogo jestivih cvjetova, na primjer, kupina. Isprobajte!


Prirodni sokovi za liječenje i prevenciju anemije

Prirodni sokovi za liječenje i prevenciju anemije

Recepti Jedan od glavnih uzroka anemije je pomanjkanje željeza u tijelu. Anemija se često javlja u žena, osobito tijekom teških menstruacija ili preko loše prehrane. U ovom članku ćemo dati nekoliko recepata za prirodne sokove koji pomažu u liječenju i prevenciji anemije . Željezo - ključna komponenta uključeni u sintezu crvenih krvnih stanica i hemoglobina.

(Recepti)

4 Blagovaonica korisno za poboljšanje spavanja

4 Blagovaonica korisno za poboljšanje spavanja

Recepti Ako vam je teško spavati noću, a probuditi se nije spavao prije posezanja za prirodne lijekove ili lijekove, preporučujemo da uključuje blagovaona proizvode s korisnim svojstvima. U ovom članku nudimo neke jednostavne ukusne i korisne večere koje će vam pomoći u borbi protiv nesanice na prirodan i zdrav način.

(Recepti)