Je li dobro piti vodu tijekom jela?


Je li dobro piti vodu tijekom jela?

Pijenje vode tijekom obroka može usporiti probavu. To je najbolje piti vodu prije jela, jer štiti zid želuca osim toga, naddast nam osjećaj sitosti i pomoći da ne prejesti.

Postoje dva suprotstavljena aspekta ove izjave. Iako ne možete živjeti bez tekućine i vaše tijelo se sastoji uglavnom od njenog pitke vode za vrijeme obroka može ometati probavu. Odgovor na ovo pitanje možete saznati u našem članku.

Voda - izvor tekućine

Svatko zna da je voda uklanja toksine, vlaži organa, prenosi hranjive tvari do stanica i pomaže u svim metaboličkim procesima. Zato preporučujemo da napojite dvije ili dvije i pol litre dnevno.

Bilo je rasprave o tome je li dobro piti vodu tijekom obroka. Pomaže li vam izgubiti težinu ili ne? Mijenja li se probavni proces? Smanjuje li fluid? Postoje mnogi mitovi i navodi o ovom pitanju.

Prvo, voda nema kalorija. Ako pijete vodu prije ručka ili večere, vaš želudac pun i da ćete jesti manje.

Istraživanje Američkog kemijskog društva u Bostonu, rekao je da su ljudi koji su pili dvije čaše vode prije obroka jeli 75-90% manje kalorija. To je zato što voda ispunjava želudac, a ponekad mislimo da smo gladni, a zapravo želimo piti.

Iz druge točke gledišta, oni kažu da ako se pije vodu za vrijeme obroka, to uzrokuje zadržavanje tekućine. Stručnjaci kažu da je to laž, jer je upravo suprotno. Pitka voda stimulira bubrege i pomaže uravnotežiti razine vode u tijelu, bez obzira na vrijeme da ga jesti.

Neke dijete zabraniti piti vode za vrijeme obroka, jer kada jedete ugljikohidrate može otežati probavu. Ova metoda treba koristiti s namirnicama koje sadrže krumpir, kruh, bijelu rižu.Autori dijeta inzistirati na tome da ovi proizvodi „rastu” s vodom, pa su zapali želudac i dati vam debeli izgled.

Pitanja i odgovori o omjeru vode i hrane: još jedan pogled

Kao što smo rekli na početku, postoje ljudi koji tvrde da je voda za piće za vrijeme obroka - to je korisno, a drugi smatra da je štetna Oni protiv njega reći to je štetno, jer to stvrdne u hladnu vodu masne hrane, prekida ili odgode probavu.

Što se događa u tijelu kada pijete hladnu vodu tijekom jela?

Kada voda dospije u crijeva i apsorbira tome, brzo se pretvara u masno tkivo koje se pretvara u masne hrane, koji ide izravno u arteriju. Ako ga jedete neko vrijeme, to može dovesti do kolesterola ili srčanog problema.

Koje reakcije ovaj proces radi?

Želudac je dizajniran za proizvodnju kiselina koje pomažu probaviti hranu kako bi se pravilno asimilirale. Sve ovisi o probavnom sustavu svake osobe.

Međutim, kada pijete hladnu vodu, kiselinska se proizvodnja usporava i oslabljuje, a potrebno je više vremena podijeliti hranu.

Kada je bolje piti vodu prije ili poslije jela?

Nudimo piti poslije jela tako da tekućina može zaštititi zidove želuca. Međutim, trebate imati na umu da je bolje piti vodu na sobnoj temperaturi ili toplu, ali ne i vodu koja je nedavno hlađena ili zamrznuta.

Hladna voda čini tijelo alkalijom, a to ga čini želudac teže.

Je li ista stvar ista kada pijem sok ili bezalkoholna pića umjesto vode?

U tim slučajevima, pića izvode radikalniju funkciju u želucu, jer ih razrjeđuje želučani sok, kao i promjene u probavi. Stoga ne preporučujemo sokove za piće ili industrijska bezalkoholna pića prije, za vrijeme ili nakon jela. Zapravo, najbolje je jesti bez konzumiranja tekućina.

Kada i kako piti vodu?

Preporučeni minimalni iznos iznosi osam čaša dnevno bez uzimanja u obzir tri glavna jela (doručak, ručak i večera). U večernjim satima popijte dvije ili tri čaše vode za jedan sat, pričekajte 30 minuta i jedite. Tijekom dana preporučujemo vodu za piće svakih trideset minuta, osobito ljeti.

Kontroverza o tome je li dobro piti vodu tijekom obroka nastavlja se jer nije bilo mnogo studija koje podupiru jednu teoriju ili drugu. Tako sve ovisi o vašem tijelu i o tome kako se osjećate, prema vašim navikama. Ako pijete vodu za vrijeme obroka i osjećaju težine u želucu, a hrana je lako, to je znak da trebate promijeniti svoje navike.

Ako nije pyvshy sve što možete zamisliti, više probaviti hranu, zatim čašu vode nakon obroka neće donijeti štetu.

Neki ljudi preporučuju jesti desert nakon jela. Očito ima voća kao što su kruške ili naranče, kada se konzumira manje od sat vremena prije ručka ili večere apetit smanjuje. Također nećete biti dehidrirani jer sadrže vodu.


5 Savjeta za sreću

5 Savjeta za sreću

ŽIvot mora donijeti radost. Često osjećamo da ne zaslužujemo imati dobar život ili biti sretni. Međutim, sreća se može i treba odabrati. To vam se ne događa bez vašeg sudjelovanja, a ne nešto na što ne možete utjecati ili o kojima ne možete donijeti odluku. Jedan od najboljih savjeta za sreću jest prepoznati da vaše misli i akcije mogu uvelike utjecati na vaše raspoloženje i percepciju.

(Korisne navike)

Zašto stalno osjećam nadutost?

Zašto stalno osjećam nadutost?

ŠTo god učinili, bez obzira koliko sportirate, ali izgleda da vam trbuh nikad ne odlazi. Isto se može dogoditi i nogama. Osim problema s pojavom, postoji osjećaj gravitacije i nelagode koja može pokvariti sve. Želite li znati zašto imate stalno nadutost? O ovom ćemo vam reći u ovom članku. Uzroci abdominalne distenzije Tegobe su sklonije upalu nego bilo koji drugi dio tijela.

(Korisne navike)