čAj s cimetom i banana recepata za nesanicu


čAj s cimetom i banana recepata za nesanicu

Iako možete ga ignorirati, ali količinu sna ste dobili noću ima veliki utjecaj na zdravlje i cjelokupno zdravlje.

Najmanje 7-8 sati dobrog spavanja ključni su za dobru kvalitetu života, kao i na tjelesne i mentalne rezultate.

Tijekom odmora, mnoge funkcije tijela ostaju aktivne, jer mozak se briše, a energetske rezerve su obnovljene kako bi započele novi dan.Nažalost, naš moderan način života čini milijunima ljudi smanjiti trajanje sna, a to

postaje faktor rizika za razvoj različitih vrsta poremećaja. Loše prehrambene navike, nedostatak stresa i hranjivih tvari samo su neki od uzroka problema spavanja koji mnogi ljudi doživljavaju.

Nesanica ima izravan utjecaj na osjećaj umora i slabosti,

i dugoročno može biti potencijalni uzrok kognitivnog oštećenja. Danas se možete boriti protiv nesanice s lijekovima koji prisiljava tijelo na postavljanje normalnog ciklusa buđenja / spavanja, ali ako ih predugo uzmete, učinak može biti kontraproduktivan i uzrokovati ovisnost.

Srećom, postoje određene zdrave prirodne alternative koje

će vam pomoći da zaspite i ne izazivate neželjene nuspojave. Danas predlažemo da napravimo jednostavni čaj od cimeta i banane kako bismo opustili tijelo i riješili probleme sa spavanjem.

Koje su prednosti čaja s cimetom i bananom?

Čaj s cimetom i bananom postao je popularan diljem svijeta kao prirodnu alternativu nesanici i drugim pitanjima vezanim za spavanje.

Kombinacija ovih dviju nutritivnih sastojaka tvori moćno sredstvo

osloboditi se stresa poboljšavajući kvalitetu sna. Banane - Voće s ukusnim, slatkim okusom koji je dostupan u mnogim dijetama zbog visokog sadržaja kalijuma i magnezija. Oba ova minerala poboljšavaju posebne funkcije tijela, uključujući regulaciju krvnog tlaka i uklanjanje nerazrijeđene tekućine.

Oni također imaju pozitivan učinak na opuštanje mišića i zdravlje vena,

što zauzvrat smanjuje izlučivanje kortizola (poznato i kao hormon stresa). Međutim, njihova glavna prednost kada je u pitanju poboljšanje spavanja je sadržaj triptofana - esencijalne aminokiseline koja povećava izlučivanje serotonina. Serotonin je neurotransmiter koji je potreban za dobar noćni san.

Još jedan glavni sastojak ovog receptora je cimet. To je ljekoviti začin s aktivnim spojevima, kao što je eugenol, što joj daje intenzivan miris i mnoge prednosti. Potrošnja cimeta preporuča se bolesnicima s dijabetesom tipa 2, jer

pomaže u snižavanju šećera u krvi povećanjem metabolizma.

Cimet također podržavaju zdravu probavu i cirkulaciju krvi - dva važna čimbenika za osobe s poteškoćama u spavanju.Kako napraviti čaj od cimeta i bananu iz nesanice?

Pripremite ovaj prirodni lijek za dobro spavanje, a najbolje je da su oba sastojka dostupna u trgovinama s malim cijenama.

Dobit ćete mekano sedativno piće koje

ublažava stres, anksioznost i druge emocije koje vas spriječavaju da spavate dobro. Sastojci

1 banana 1/2 žličica cimeta (2,5 g)

  • 1 litra vode Priprave
  • odrezati kraj banana i ne čišćenje, staviti u litri vrele vode.

Olakšajte vatru i kuhajte 10 minuta.

  • Skinite vatru, pustite da se protežu nekoliko minuta i napete tekućinu.
  • Dodajte čir cimeta i pomiješajte temeljito.
  • Potrošnja
  • Pijte čašu ovog čaja 40-60 minuta prije spavanja.

Ponavljajte svaku večer dok ne osjetite punu olakšicu.

  • Da li se i dalje boriš sa problemima spavanja? Pijte ovaj čaj i vidjet ćete da je to sjajan način da se oprostite od njih.
  • Samo zapamtite da

učinkovitost ovisi o drugim navikama, kao i udobnosti mjesta gdje spavate.


Jutro koktel od visokog krvnog tlaka Recepti

Jutro koktel od visokog krvnog tlaka Recepti

Visoki krvni tlak (hipertenzija) je kardiovaskularni poremećaj koji se javlja kada se povećanje krvnog tlaka zbog zadebljanja arterija . Preopterećuje srce i čini ga bržim za slanje krvi na svaki dio tijela. Zbog toga organi poput bubrega, mozga, gušterače postaju ranjivi . Najviše zabrinuti da visoki krvni tlak povećava rizik od srčanog udara , moždanog udara i drugih teških bolesti, što u najgorem slučaju može dovesti do smrti.

(Recepti)

Sok za prevenciju i liječenje anemije Recepti

Sok za prevenciju i liječenje anemije Recepti

Ako želite izliječiti anemiju i osjećati puni energije tijekom dana, pokušajte piti ovaj sok odmah, čim se probudite ujutro. Možete ih konzumirati nekoliko puta tijekom dana. Anemija je poremećaj u kojem smanjuje broj crvenih krvnih stanica i hemoglobina u krvi. To može dovesti do drugih zdravstvenih problema, jer smanjuje sposobnost tijela za prijenos kisika iz pluća u drugih tkiva.

(Recepti)