čAj s cimetom i banana recepata za nesanicu


čAj s cimetom i banana recepata za nesanicu

Iako možete ga ignorirati, ali količinu sna ste dobili noću ima veliki utjecaj na zdravlje i cjelokupno zdravlje.

Najmanje 7-8 sati dobrog spavanja ključni su za dobru kvalitetu života, kao i na tjelesne i mentalne rezultate.

Tijekom odmora, mnoge funkcije tijela ostaju aktivne, jer mozak se briše, a energetske rezerve su obnovljene kako bi započele novi dan.Nažalost, naš moderan način života čini milijunima ljudi smanjiti trajanje sna, a to

postaje faktor rizika za razvoj različitih vrsta poremećaja. Loše prehrambene navike, nedostatak stresa i hranjivih tvari samo su neki od uzroka problema spavanja koji mnogi ljudi doživljavaju.

Nesanica ima izravan utjecaj na osjećaj umora i slabosti,

i dugoročno može biti potencijalni uzrok kognitivnog oštećenja. Danas se možete boriti protiv nesanice s lijekovima koji prisiljava tijelo na postavljanje normalnog ciklusa buđenja / spavanja, ali ako ih predugo uzmete, učinak može biti kontraproduktivan i uzrokovati ovisnost.

Srećom, postoje određene zdrave prirodne alternative koje

će vam pomoći da zaspite i ne izazivate neželjene nuspojave. Danas predlažemo da napravimo jednostavni čaj od cimeta i banane kako bismo opustili tijelo i riješili probleme sa spavanjem.

Koje su prednosti čaja s cimetom i bananom?

Čaj s cimetom i bananom postao je popularan diljem svijeta kao prirodnu alternativu nesanici i drugim pitanjima vezanim za spavanje.

Kombinacija ovih dviju nutritivnih sastojaka tvori moćno sredstvo

osloboditi se stresa poboljšavajući kvalitetu sna. Banane - Voće s ukusnim, slatkim okusom koji je dostupan u mnogim dijetama zbog visokog sadržaja kalijuma i magnezija. Oba ova minerala poboljšavaju posebne funkcije tijela, uključujući regulaciju krvnog tlaka i uklanjanje nerazrijeđene tekućine.

Oni također imaju pozitivan učinak na opuštanje mišića i zdravlje vena,

što zauzvrat smanjuje izlučivanje kortizola (poznato i kao hormon stresa). Međutim, njihova glavna prednost kada je u pitanju poboljšanje spavanja je sadržaj triptofana - esencijalne aminokiseline koja povećava izlučivanje serotonina. Serotonin je neurotransmiter koji je potreban za dobar noćni san.

Još jedan glavni sastojak ovog receptora je cimet. To je ljekoviti začin s aktivnim spojevima, kao što je eugenol, što joj daje intenzivan miris i mnoge prednosti. Potrošnja cimeta preporuča se bolesnicima s dijabetesom tipa 2, jer

pomaže u snižavanju šećera u krvi povećanjem metabolizma.

Cimet također podržavaju zdravu probavu i cirkulaciju krvi - dva važna čimbenika za osobe s poteškoćama u spavanju.Kako napraviti čaj od cimeta i bananu iz nesanice?

Pripremite ovaj prirodni lijek za dobro spavanje, a najbolje je da su oba sastojka dostupna u trgovinama s malim cijenama.

Dobit ćete mekano sedativno piće koje

ublažava stres, anksioznost i druge emocije koje vas spriječavaju da spavate dobro. Sastojci

1 banana 1/2 žličica cimeta (2,5 g)

  • 1 litra vode Priprave
  • odrezati kraj banana i ne čišćenje, staviti u litri vrele vode.

Olakšajte vatru i kuhajte 10 minuta.

  • Skinite vatru, pustite da se protežu nekoliko minuta i napete tekućinu.
  • Dodajte čir cimeta i pomiješajte temeljito.
  • Potrošnja
  • Pijte čašu ovog čaja 40-60 minuta prije spavanja.

Ponavljajte svaku večer dok ne osjetite punu olakšicu.

  • Da li se i dalje boriš sa problemima spavanja? Pijte ovaj čaj i vidjet ćete da je to sjajan način da se oprostite od njih.
  • Samo zapamtite da

učinkovitost ovisi o drugim navikama, kao i udobnosti mjesta gdje spavate.


3 Terapijski koktel upalnih crijevnih Recepti

3 Terapijski koktel upalnih crijevnih Recepti

Intestinalne upale dijagnoze - zajednički. Ponekad je povezana sa stresom, infekcijom ili reakcijom na određenu hranu. Sve ovo je stvarnost s izraženim simptomima koji otežavaju vaš svakodnevni život. Što biste trebali učiniti? Kao i uvijek, obratite se liječniku koji će vam savjetovati što učiniti. U međuvremenu, možete napraviti ove jednostavne i korisne koktele u vašem domu, što će vam uštedjeti nelagodu.

(Recepti)

4 Prirodna koktela za regulaciju probave

4 Prirodna koktela za regulaciju probave

Probava se definira kao skupina procesa koji se javljaju u tijelu. Njegova je svrha apsorbirati hranjive tvari i eliminirati nepotrebne spojeve. Međutim, ponekad je teško za vaše tijelo obavljati te procese. To uzrokuje niz simptoma koji pogoršavaju zdravlje. Spora probava, ili dispepsija, jedna je od najčešćih bolesti probavnog sustava.

(Recepti)