čAj s cimetom i banana recepata za nesanicu


čAj s cimetom i banana recepata za nesanicu

Iako možete ga ignorirati, ali količinu sna ste dobili noću ima veliki utjecaj na zdravlje i cjelokupno zdravlje.

Najmanje 7-8 sati dobrog spavanja ključni su za dobru kvalitetu života, kao i na tjelesne i mentalne rezultate.

Tijekom odmora, mnoge funkcije tijela ostaju aktivne, jer mozak se briše, a energetske rezerve su obnovljene kako bi započele novi dan.Nažalost, naš moderan način života čini milijunima ljudi smanjiti trajanje sna, a to

postaje faktor rizika za razvoj različitih vrsta poremećaja. Loše prehrambene navike, nedostatak stresa i hranjivih tvari samo su neki od uzroka problema spavanja koji mnogi ljudi doživljavaju.

Nesanica ima izravan utjecaj na osjećaj umora i slabosti,

i dugoročno može biti potencijalni uzrok kognitivnog oštećenja. Danas se možete boriti protiv nesanice s lijekovima koji prisiljava tijelo na postavljanje normalnog ciklusa buđenja / spavanja, ali ako ih predugo uzmete, učinak može biti kontraproduktivan i uzrokovati ovisnost.

Srećom, postoje određene zdrave prirodne alternative koje

će vam pomoći da zaspite i ne izazivate neželjene nuspojave. Danas predlažemo da napravimo jednostavni čaj od cimeta i banane kako bismo opustili tijelo i riješili probleme sa spavanjem.

Koje su prednosti čaja s cimetom i bananom?

Čaj s cimetom i bananom postao je popularan diljem svijeta kao prirodnu alternativu nesanici i drugim pitanjima vezanim za spavanje.

Kombinacija ovih dviju nutritivnih sastojaka tvori moćno sredstvo

osloboditi se stresa poboljšavajući kvalitetu sna. Banane - Voće s ukusnim, slatkim okusom koji je dostupan u mnogim dijetama zbog visokog sadržaja kalijuma i magnezija. Oba ova minerala poboljšavaju posebne funkcije tijela, uključujući regulaciju krvnog tlaka i uklanjanje nerazrijeđene tekućine.

Oni također imaju pozitivan učinak na opuštanje mišića i zdravlje vena,

što zauzvrat smanjuje izlučivanje kortizola (poznato i kao hormon stresa). Međutim, njihova glavna prednost kada je u pitanju poboljšanje spavanja je sadržaj triptofana - esencijalne aminokiseline koja povećava izlučivanje serotonina. Serotonin je neurotransmiter koji je potreban za dobar noćni san.

Još jedan glavni sastojak ovog receptora je cimet. To je ljekoviti začin s aktivnim spojevima, kao što je eugenol, što joj daje intenzivan miris i mnoge prednosti. Potrošnja cimeta preporuča se bolesnicima s dijabetesom tipa 2, jer

pomaže u snižavanju šećera u krvi povećanjem metabolizma.

Cimet također podržavaju zdravu probavu i cirkulaciju krvi - dva važna čimbenika za osobe s poteškoćama u spavanju.Kako napraviti čaj od cimeta i bananu iz nesanice?

Pripremite ovaj prirodni lijek za dobro spavanje, a najbolje je da su oba sastojka dostupna u trgovinama s malim cijenama.

Dobit ćete mekano sedativno piće koje

ublažava stres, anksioznost i druge emocije koje vas spriječavaju da spavate dobro. Sastojci

1 banana 1/2 žličica cimeta (2,5 g)

  • 1 litra vode Priprave
  • odrezati kraj banana i ne čišćenje, staviti u litri vrele vode.

Olakšajte vatru i kuhajte 10 minuta.

  • Skinite vatru, pustite da se protežu nekoliko minuta i napete tekućinu.
  • Dodajte čir cimeta i pomiješajte temeljito.
  • Potrošnja
  • Pijte čašu ovog čaja 40-60 minuta prije spavanja.

Ponavljajte svaku večer dok ne osjetite punu olakšicu.

  • Da li se i dalje boriš sa problemima spavanja? Pijte ovaj čaj i vidjet ćete da je to sjajan način da se oprostite od njih.
  • Samo zapamtite da

učinkovitost ovisi o drugim navikama, kao i udobnosti mjesta gdje spavate.


Limunada sa đumbirom, krastavac i mente za ravan trbuh

Limunada sa đumbirom, krastavac i mente za ravan trbuh

Recepti Svatko, bez iznimke, želim imati ravan trbuh i to je cilj koji svi mi toliko trude postići. A ponekad, višak težine u području abdomena ne može biti više od tipičnog nadutost - zadržavanje vode ima smisla da ste stekli težinu. Uz jednostavan limunadu od đumbira, limuna, mente i krastavac koji osjećaj može jednostavno nestati.

(Recepti)

5 Recepata za čišćenje jetre

5 Recepata za čišćenje jetre

Jetra - izuzetno važan organ. Ona je odgovorna za detoksikaciju tijela od raznih štetnih proizvoda koje konzumiraju, na primjer, od alkohola i pržene hrane. Jetra ne samo da štiti tijelo od toksina, ovo tijelo je sposobno regenerirati se. Usprkos ovoj sposobnosti, ne reagirajte lakom na jetru, uzrokujući trajnu štetu.

(Recepti)