Borba žene s masti na trbuhu i dalje


Borba žene s masti na trbuhu i dalje

Mršavljenje mast na trbuhu - samo je problem izgled, to može dovesti do bolesti srca, dišnih problema, pa čak i nekih vrsta raka.

masti. To je jedan od najatraktivnijih dosadnih i ružnih žena. Štoviše, čak i opasno! Svi znamo da godine prolaze, a sa njima u trbuh počinje akumulirati masnoće. I u nekom trenutku morate neugodno nositi traperice ili odjeću na slici. Najozbiljniji opasnost još uvijek nije u izgledu, kao i utjecaj takvog Zhirkov zdravlje.

Vi vjerojatno već čuli da je u posljednjih nekoliko godina sve veći broj žena koje su uz bolesti srca ili dijabetes drugog tipa dijagnoze. masnoće u predjelu trbuha formira našeg načina života i prehrane, i nakon mnogo godina to može dovesti do zdravstvenih problema.

U ovom članku želimo govoriti o nekim od mogućih bolesti da su imali više poticaj da se bori masnoće u predjelu trbuha. Opasnost

trbuh masnoće skladu s mišljenjem nutricionista, žene počinju akumulirati više trbuh masnoće nakon 40. Tijekom ovog perioda, tijelo prolazi kroz velike promjene, kao što su usporavanje metabolizma, što je razlog zašto počnete sagorijevati manje masnoće.

Također, tijelo proizvodi manje estrogena, a tijekom godina, takve promjene neminovno dovesti do pojave viška težine. Ipak, najopasnija je još uvijek kilograma koji se akumuliraju oko trbuha. Ova mast je ne samo vrlo primjetna pod kožu, također odražava takozvani „domaće ulje” koji se stvorio oko unutarnjih organa.

To je najveća opasnost za zdravlje. Ako želite znati što opasne posljedice čekaju vlasnike ulja u budućnosti? Bolesti srca

  • Visoki krvni tlak je drugi tip dijabetesa

Također morate znati da masti koja se skuplja ispod dijafragme te u grudima, što uzrokuje poteškoće s disanjem i jednostavna, kronični kašalj. To iscrpljuje pluća i ometa prolaz zraka također uzrokuje apneja za vrijeme spavanja.

Osim toga, treba napomenuti da je mast u blizini trbuha može povećati rizik od određenih vrsta bolesti kao što su rak dojke ili rak, Akumulacija masnoća na takvim mjestima može čak promijeniti i vaš lunar. I ovo je vrlo značajan problem.

Kako utvrditi je li masnoća na trbuhu postala "previše"?

Ovo pitanje se može činiti prilično čudno, jer ste i sami bi znao najbolje od svega odgovoriti na njega i vidjeti višak masnoće na trbuhu. Međutim, možda ste na trenutak primijetili da se to promijenilo. I to nije samo odjeća koja više ne sjedi savršeno. Osjećate se umorni. Osjećate se drugačije.

Liječnici također upozoravaju na još jedan veliki trenutak. Važno je izmjeriti masnoću na trbuhu i pokušati ne ići dalje od određenih parametara. Korisno je znati točno što:

  • Za žene, promjer ne smije prijeći 89 cm.
  • U slučaju muškaraca to je obično 100 cm.

Kako se mogu riješiti višak masnoće na želucu?

Kao što već znate, ponekad se događa da čak i izvanredni napori ne pomažu vam uništiti višak masnoća u struku. Možete čak i očaj, uvjeriti da to mora biti mast na trbuhu - da će se nešto morati živjeti zauvijek.

Nemojte pustiti ruke! Nemojte se razočarati. Ako se trudite izgubiti težinu, ali ne uspijete - kontaktirajte liječnika ili dijetetičara.U ovom članku ćemo vam dati neke praktične savjete koji vam mogu pomoći. Saznajte ih i upotrijebite ih hrabro i vjerno u najbolje!

  • Baciti sol i nemojte ga koristiti u vašim jelima.
  • Pijte dvije litre vode dnevno.
  • Pokušajte jesti cjelovite žitarice i žitarice, kao što su heljda i zobena kaša. Zaboravite na bijelu rafiniranu brašnu - trčite u supermarketu na cijelom zrnu. Isto vrijedi i za kruh. Zapamtite da je ječam također vrlo koristan!
  • Ograničite potrošnju šećera, nemojte zlostavljati pečenje i nemojte kupovati gotove jela ili poluproizvode. Provedite više vremena u kuhinji, pripremite različite jela, svježe salate, povrće i losos. Pokušajte jesti manje crveno meso - zamijenite ga s puretinom ili piletinom.
  • Svako jutro popijte čašu tople vode s limunovim sokom na prazan želudac.
  • Nakon večere ili večere, popijte šalicu kadulje čaja. To je najbolji način za promicanje probavu i borbi protiv masnoća na trbuhu, tako da bude dosljedan i to dva puta dnevno za 15 dana zaredom svaki mjesec.
  • Šetnja pola sata za aktivne šetnje. Nemojte se iscrpiti, ali budite uporni. Zapamtite - morate svakodnevno hodati! ∞ Prestanite piti mlijeko kravljeg. Najbolji mliječni proizvod je bijeli grčki jogurt bez okusa. Pomaže poboljšati probavu i potaknuti razvoj korisne intestinalne flore.
  • Jedite male dijelove pet puta dnevno i ne propustite bilo koji obrok
  • . Ako ne pokušavate doručkovati ili ne uživati, uživajte u nadi da ćete izgubiti težinu, nažalost, to će biti sasvim suprotno. Vaš metabolizam će usporiti i tijelo će početi akumulirati rezerve energije - u obliku masti.


    Kako smršati i ojačati mišiće

    Kako smršati i ojačati mišiće

    Mršavljenje Vjerojatno ste mislili o tome mnogo puta: uspio izgubiti težinu, ali mišići postaju mekši, a koža mlohav. Nije ti se sviđa i izgleda loše. Što mogu učiniti? prehrana je bitna za dobivanje potrebne ravnoteže i snagu mišića željeni. Kombinirajte ga s pravilan trening i male dnevne napore, koji će dobiti svoj lik iz snova.

    (Gubitak težine)

    Promjene načina života koji dovode do gubitka težine gubitak težine

    Promjene načina života koji dovode do gubitka težine gubitak težine

    Balanced težine ovisi o takvim korisne navike, čak i više nego iz dijeta za mršavljenje. Dobre navike - ovo je također koristan i uravnotežen način koji će vam pomoći da se bolje osjećate bez napora i žrtve . Ovdje ćemo vam dati samo nekoliko jednostavnih savjeta koji su lako slijediti, oni uzeti vrlo malo vremena i voditi na način mršavljenja .

    (Gubitak težine)