Više od 10 razloga da jedu više avokado


Više od 10 razloga da jedu više avokado

Zanimljivosti Iako se u mnogim svojstvima ovog voća, to nije tako popularan kao drugo voće, poput jabuke ili naranče.Naravno, avokado za Ukrajince još je egzotično voće, ali se sve više pojavljuje na policama supermarketa i tržišta. U ovom članku ćete saznati više o prednostima avokada za život i na kraju želekonzumirati avokado.

Jedan plod - mnoga svojstva

Prije svega treba napomenuti da masti sadržane u avokadama nisu štetne, kao što neki ljudi misle. Avokado - jedan od najboljih plodova koje sportaši mogu konzumirati, jer ti plodovi daju puno energije i promicanje učinkovitosti treninga.

Ali oni su dobri ne samo za obuku. Oni također imaju pozitivan utjecaj na osobe koje rade u uredu, djeci, starijima, trudnicama i svima ostalima.

avokada pomaže u poboljšanju razine kolesterola, dok stabiliziranje srčanog ritma (a time zapravo vjeruju da je to najbolje za sportaše). Avokado sadrži mononezasićene masti, oleinska kiselina i alfa-linoleinska kiselina (poznata kao Omega-3 masne kiseline).

Avokado promovira rast i regeneraciju mišića jer sadrže puno proteina, kalija i cinka; više od banana. Njihova "dobra" masti podižu razinu testosterona prirodno.

Oni također smanjuju upalu zglobova (preporučeno za artritis) i pomaže vratiti hrskavice zbog esencijalnih masnih kiselina i vitamina E. Oni podržavaju grupu da duže osjetite sitost zbog topiva i netopiva vlakna. Oni usporavaju raspad ugljikohidrata. Velika količina oleinske kiseline aktivira područja mozga koja stvaraju osjećaj "užitka".

Osim toga, avokado također poboljšava imunološki sustav zbog visokog sadržaja karotenoida. Lutein, druga komponenta u avokadu, djeluje kao antioksidans i štiti od bolesti vida. Još jedna prednost ovog voća je da se može jesti sirovom u salati, s povrćem, zasebno, s krutonom itd. Kao što je već rečeno, oni su dobri za trudnice jer sprječavaju i bolesti djeteta i majke, osobito u slučaju nasljednih bolesti.

Budući da su bogati folnom kiselinom, oni su vitalni tijekom ovog perioda života žena kao zamjene za lijekove ili kemikalije. Ako želite zatrudnjeti, jesti više avokada kako biste pripremili svoje tijelo i zdravlje. Pacijenti koji pate od visokog kolesterola, može iskoristiti ovaj ukusni plod sniziti LDL (loš kolesterol) i povećati HDL (dobar kolesterol). To je, naravno, važno za prevenciju kardiovaskularnih problema, poput moždanog udara, koji postaju sve češći.

Avokado također ima dobre estetske osobine, sprečava starenje kože i štiti kosu. Zato ga možete dodati na popis pomoćnika kako biste stvorili lijep i mladi izgled.

Nanesite ga na lice kao maska ​​za uklanjanje opeklina, kao i za smanjenje bora. Zbog svoje kremaste konzistencije, mogu se koristiti kao zamjena za ulje ili majoneze. Bit će potrebni za kuhanje kolača, kruh od banana, kolači, sendviči, tost za zalogaje, preljev za salatu i drugi.

U tradicionalnoj medicini avokado je obdareno s nekoliko svojstava, posebno mjesto među kojima su uzbudljiva i antiperspirantna svojstva. Za ove slučajeve mogu se koristiti sjemenke, lišće, pa čak i kora. Međutim, to nisu jedini slučajevi primjene; oni također mogu olakšati dizenterije i spriječiti ćelavost.

A što je sjeme?

Osim pulpe, možete jesti i druge dijelove avokada, na primjer, sjemenke. Iako se može činiti pomalo čudnim, ali možete ga samljeti i koristiti je u različitim dekocijama, sirovi ili toplinski obrađeni. Možete ih koristiti drugačije.

Većina aminokiselina ovog voća nalazi se u sjemenu

. Ulje može smanjiti kolesterol i zaštititi tijelo od kardiovaskularnih bolesti ili srčanih udara. Istraživanja su pokazala da su avokado toplije u vlaknima nego u bilo kojoj drugoj hrani na Zemlji.Također je odličan pomagač u borbi protiv proljeva ili upale gastrointestinalnog trakta. U nekim zemljama se koristi za liječenje želučanih infekcija ili probavnih problema.

Sjemenke avokada sadrže fenolne spojeve koji pomažu u sprečavanju crijevnih ulkusa, kao i bakterijskih ili virusnih infekcija. Zbog sadržaja flavonola sprječava rast tumora.

Također se može koristiti za jačanje imunološkog sustava i sprečavanje bolesti, kao što je prerano starenje. Ljudi koji pate od artritisa i drugih sličnih bolesti otkrili su da sjemenke avokada pomažu boli. Ulje avokada dodaje sjaj na kosu, kao i pomaže izliječiti povećalo i riješiti ga.

Također ima učinak pomlađivanja, povećava kožu kolagena, što ga čini trajnijim i bez bora. Možete sjeckati, pržiti i skuhati sjemenke avokada kao čaj za kontrolu napada astme.

Prema Qigong medicini, to pomaže da se osjećaju skladna i energična osoba. Sjemenke avokada mogu se koristiti suhe, naribane, pečene u salatama, tartufima, koktelima, prugama ili odvojeno (iako imaju gorak okus).


Zašto ne spavati ujutro?

Zašto ne spavati ujutro?

Većina ljudi stavlja na krevet nakon ustajanja ujutro ili poslijepodne. Vjerujemo da je to potrebno kako bismo održali red u kući i da se osjećamo ugodno u našoj sobi kad budemo tamo. Međutim, unatoč činjenici da je većina ljudi koristi za opskurnog krevet svaki dan, Nedavna studija objavljena Sveučilištu Kingston (nalazi se u Londonu, Velika Britanija) , prenosi da je činjenica uobičajena procedura je da nije dobro, pa čak i ima negativan utjecaj na zdravlje Kako to objašnjavaju?

(Zanimljivosti)

3 Glavna uzroka depresije

3 Glavna uzroka depresije

Zanimljivosti Depresija je poznato bolest zbog velikog broja ljudi koji pate od nje svakodnevno. Ova bolest uzrokuje ozbiljne probleme, krši potpuno normalan život. pesimizam, nedostatak volje za život i promjene raspoloženja - ovdje su neke od karakteristika koje utječu na one koji pate od ovog poremećaja.

(Zanimljivosti)