Trčanje pomaže u borbi protiv negativnih emocija


Trčanje pomaže u borbi protiv negativnih emocija

Uvijek smo rekli da jogging ima velike prednosti našem fizičkom zdravlju. Ali znaš li da ima i mnoge psihološke prednosti?

Trčanje vam omogućuje da se nosite s negativnim.

Mnogo nas može uzrujati, na primjer, ljudi koji su puni negativnosti. To mogu biti rutinski, loši trenuci i nepovoljni uvjeti.

Želimo biti pozitivni. Međutim, često nismo u mogućnosti učiniti mnogo toga što namjeravamo učiniti.

Nemojte pokušavati otići na trčanje?

Trčanje vam omogućuje da biste dobili osloboditi od mentalnih blokova

Ako imate kreativan posao, postoji svibanj biti mentalni blokovi za vas. To se također odnosi na mnoge projekte na kojima radimo. Oni zahtijevaju svježe ideje i maštu, ali iz nekog razloga možda imate mentalni blok.

Ovaj blok može učiniti da se osjećate kao emocije poput ljutnje, tjeskobe, stresa, pa čak i depresije. Na kraju, depresija je prisutna u spektru negativnih emocija.

Moramo pronaći način da riješimo taj problem. Ne želimo prikriti ono što osjećamo i smiješati se umjetno na svakome.

Da biste to učinili, morate pokrenuti. Koliko puta ste se osjećali loše, i su vam drugi ljudi rekli da idete na trčanje?

Istina je da kad napustimo loše mjesto u kojem razmišljamo, počnemo se osjećati puno bolje.

Kada trčimo, jačamo našu sposobnost da nastavimo od negativnog. Treninzi izbacuju krv. Naša krv, zauzvrat, nosi kisik na svaki dio tijela. Olakšava stres i tjeskobu koja nas visi nad nama.

Trčanje umorno, on nas je fizički i psihički rodio. Dakle, te negativne emocije nestaju. Na njihovom mjestu osjećamo mirno i druge pozitivne emocije. Stoga je vrijedno trčati što je češće moguće.

Prilagodite svoje emocije

Uvijek smo uronjeni u pasivno djelo koje nas iscrpljuje. To nas tjera u misao. Također je potrebno boriti se protiv toksičnih ljudi, koji su uvijek svugdje, a njihove emocije mogu biti zarazne.

Morate nešto učiniti. Trčanje nam daje priliku da prilagodimo svoje emocije.

Mnogi ljudi vole voditi prije posla. Ovo je dobro, jer jogging za doručkom povećava apetit. Također osigurava da započnete dan s puno energije i dobrog raspoloženja. Tako ćete biti spremni za sve što vam donosi dan.

Ima ljudi koji više vole trčati nakon posla u poslijepodnevnim satima. Tako da se mogu riješiti stresa akumuliranih tijekom dana. Također mogu spavati mnogo bolje.

Nije važno kada pokrenete, važno je da trčite na sve. To će imati koristi i tijelu i umu.

Tjelesna vježba i sreća

Jeste li se ikad zapitali zašto su ljudi koji su više obučeni sretniji? Obično su nasmiješeni i uvijek sretni.

To se događa jer ne daju umu ili tijelu vremena da uruše u negativno. Oni se riješe sve to kroz fizičke vježbe.

Kao i ti, imaju svakodnevne probleme. Oni također postaju žrtve raznih okolnosti koje lako mogu pretvoriti svoje živote od glave do pete, ali kroz vježbe nauče vidjeti sve drugačije.

Vaš um će biti mnogo jasniji i nećete žuriti s zaključcima.

Kada se nešto loše dogodi s nama, vjerujemo da će, budući da su stvari počele loše, posljedice također biti vrlo loše. Jeste li sigurni da je to?

Trčanje pomaže vam da budete puno sretniji i poboljšate raspoloženje. Osim toga, pomaže regulirati emocije. Pokretanje deblokira um i povećava kreativnost.

Ne samo da će vaše emocije biti hvala, već vaš posao, obitelj i prijatelji. Bit ćete mnogo sigurniji. S druge strane, također ćete ograničavati emocije koje uzrokuju sume, anksioznost, stres ili depresiju. Sada znate kako učinkovito suprotstaviti te emocije. Idite u bijeg!


Osteoporoza kod žena: prevencija i liječenje

Osteoporoza kod žena: prevencija i liječenje

Vi svibanj već znate da takva bolest kao osteoporoza uglavnom se nalazi u žena. Pa obično pate od kroničnih bolesti u kojoj kosti gube masu i postaju krhke, pa čak i deformirana, što je rezultiralo nepodnošljivih bolova dnevno. Osteoporoza - sistemska bolest skeleta koje karakterizira smanjenje koštane mase po jediničnom volumenu i povrede kosti, što dovodi do povećane krhkosti kosti i rizik frakture.

(Korisne navike)

Preporuke za liječenje artritisa

Preporuke za liječenje artritisa

Korisne navike Artritis - kronična bolest, a nekim slučajevima osloboditi od njega u potpunosti moguće samo kroz kirurške operacije . posegnuti za kirurške intervencije što je duže moguće, budite sigurni da znate neka pravila i smjernice o tome što treba izbjegavati takve pacijente. Artritis je podijeljen u nekoliko tipova , a svaki od njih ima drugačiju simptomatologiju.

(Korisne navike)