Banana frape za nevjerojatnih mršavljenja recepti


Banana frape za nevjerojatnih mršavljenja recepti

Već desetljećima, ljudi ne dodaju banane dijeta za mršavljenje. Međutim, mnoge studije pokazuju da, suprotno popularnim uvjerenjima, banane su dobre za tijelo i mogu pomoći onima koji pokušavaju izgubiti težinu.

Banane su ukusne, a zbog sadržaja kalijuma korisne su i za kontrolu zadržavanja tekućine i upale. kombinirajući ih s hranom za spaljivanje masti, kao što su laneno sjeme i špinat, možete stvoriti iznenađujuće pića koje vam energiju i pomoći da izgube težinu zdrav način.

Zašto jesti banane?

Banane sadrže do 450 mg kalija - mineral koji je potreban kako bi se tijelo uklonilo višak tekućine. Oni također sadrže prirodne šećere kao što je fruktoza, saharoza, glukoza, koji pružaju tijela s prirodnom energijom, pomaže da se osjećate hraniti i izbjeći prejedanje.

Banane sadrže aminokiseline triptofan, koje tijelo koristi za stvaranje proteina. Oni također stimulirati oslobađanje serotonina, važan neurotransmiter u živčanom sustavu i prethodnica melatonina - hormona koji igra važnu ulogu u ciklusu spavanja.

Unatoč uvriježeno mišljenje da banane pomažu debljanje, treba napomenuti da je 100 g porcija sadrži samo 100 kalorija. Iako nije vrlo niska u kalorija, Njihova glavna prednost je da oni daju osjećaj sitosti, koji pomaže da se izbjegne prigristi između obroka.

Banane su dobar izvor vitamina A, B, C i minerala kao što su željezo, bakar, magnezija, kalcija, cinka i kalija. Oni također sadrže pektin i vlakna, što poboljšava crijevnu propusnost, promicanje probavu, gastritisapomoć spriječiti i liječiti crijevnih čireva.

banana frape za mršavljenje

kombinirajući banane s proizvodima kao što su bobičasto voće, lanene sjemenke i špinat, možete stvoriti smoothies za sagorijevanje masti kako bi vam pomoći u postizanju željene rezultate u procesu gubitka težine. Očito, ovi smoothies dizajniran za nadopunu prehrane i trebali bi biti popraćena dobrim prehrane i vježbe za najbolje rezultate.

Banana frape s lanenom

Ova ukusna banana frape s laneno sjeme pomoći da se osjećate hrane, borbi protiv zadržavanja vode i poboljšati probavu. Sastojci

  • sok od jedne naranče 1 banana 2 žlice
  • mlijeka 2 žlice lanena sjemena

Upute Stavite sve u blender i pomiješajte s ukupnim homogenosti. Da biste dobili najbolje rezultate, pijete ga umjesto da jedete za doručak.

Cocktail s bananom i špinom

Ovo piće će dati svoje tijelo energiju i vitamine koji su potrebni za početak novog dana. To je super za poboljšanje sportskih rezultata, prevladavanje anksioznosti i gubitka težine. Sastojci

  • 1 banana 1 šalica špinata ½ šalice niske
  • jogurt ⅓ šalice isjeckan žitarica
  • 1 žlica meda

Upute Kombinirajte sve u blenderu pomiješati dok glatka. Na isti način kao i gore navedeni recept, ovaj koktel preporuča se konzumirati umjesto doručka.

koktel s bananom i bobicama

Ova ukusna koktel njeguje tijelo važne antioksidanse i druge bitne hranjive tvari kako bi poboljšali svoje zdravlje i pomoći izgubiti težinu. Sastojci će smanjiti apetit i neće konzumirati višak kalorija tijekom dana. Osim toga, savršeno je prikladna za borbu protiv zadržavanja tekućine i zatvora.

  • Sastojci 1 žlica meda 1 banana
  • ½ šalice tople
  • vode 1 žlica naribanog đumbira
  • 1 šalica borovnice, kupine ili maline

Upute Stavite sve u blender i pomiješajte dok ne postane glatko. Pijte ovaj svježi koktel za doručak ili umjesto toga. Ako želite, možete ga piti 45 minuta prije obroka.


Recept kolač bez brašna, mlijeka i šećera recepti

Recept kolač bez brašna, mlijeka i šećera recepti

Svaki dan ima sve više i više ljudi koji se brinu stav da ono što jedu i žele ograničiti korištenje, na primjer, laktozu ili gluten koji se nalazi u hrani. Ostale namirnice kao što su bijeli šećer, on bi trebao biti u potpunosti isključiti iz prehrane jer su otrov za zdravlje. U ovom članku ćemo podijeliti recept og ukusni kolač dobro, koja ne sadrži mukama , šećera i mliječnih proizvoda s utakmice.

(Recepti)

Stealth prehrana za pomoć više hraniti

Stealth prehrana za pomoć više hraniti

Recepti teško li zadovoljni? Trajna glad je najveća prepreka za mršavljenje . stalna žudnja za hranom čini da jede više od dnevne stope i stalno povećanje broja kalorija konzumira. Kao rezultat toga, povećava se težina. Problem je u tome što mnogi ljudi ne znaju kako potiskuju ovu želju na zdrav način.

(Recepti)