10 Znakova da imate gluten netoleranciju

Nedavno smo vidjeli sve više i više proizvoda označen "bez glutena".

ali većina ljudi odlučiti za njih ne znajući točno što su ti proizvodi svibanj ili svibanj ne biti važno za vas.

Počnimo s činjenicom da je gluten protein koji se nalazi u takvim proizvodima kaopšenica, raž i ječam.

Neki ljudi ne doživljavaju nikakve negativne učinke nakon uzimanja glutena, alimože uzrokovati niz simptoma i zdravstvenih problema drugih ljudi.

Trenutno postoji 55 vrsta bolesti povezanih s ovim bjelančevinama. Prema statistikama, 99% ljudi s nepodnošenje glutena ne poštuju njihova dijagnoza.

Zato želimo posvetiti današnji članak otkrivanju znakova koji mogu svjedočiti da biste trebali ukloniti gluten iz prehrane. Saznajte što su ti znakovi!

1. Gastrointestinalni problemi

Jedan od najčešćih simptoma nepodnošljivosti glutena je probavni i intestinalni poremećaji.

Nakon što pojede hranu koja sadrži gluten, možete osjetiti neku nelagodu. Ovaj simptomi kao što su:

• nadutost proljev ili zatvor Gazi
• bol u trbuhu sindrom iritabilnog crijeva

biste dobili osloboditi od tih simptoma, trebate samoeliminirati hranu koja sadrži gluten, iz svoje prehrane.

2. Umor

Nakon uzimanja obroka koji sadrži pšenicu ili bilo koji drugi proizvod glutena žitarica, neki ljudi osjećaju umorno ili imaju poteškoća u koncentraciji.

konstantan umor ili osjećaj slabosti može značiti da ćete morati unijeti promjene u vašoj prehrani.

3. Glavobolja

Potrošnja ovog proteina može stvoriti neravnotežu u normalnim upalnim procesima u tijelu; oni utječu na funkcije živčanog sustava. Ako imate netoleranciju na gluten, to može dovesti do lanca reakcija.

Glavobolje ili migrene su među najčešćim od njih. 4. Hormonska neravnoteža

predmenstrualni sindrom, sindrom policističnih jajnika i neplodnošću

može biti povezana s netolerancije na gluten. Neki ginekolozi i zdravstveni djelatnici preporučuju da pacijenti s ovim problemom isključe hranu bez glutena iz njihove prehrane ...

5. Problemi s zglobovima

Kao što je već spomenuto,

ljudi koji ne podnose gluten, manje je otporan na upalne reakcije koje oštećuju tijelo. Jedan od glavnih problema s zglobovima je anksioznost; može povećati oticanje ili bol. Ruke i koljena često. 6.

folikularni keratoze folikularni keratoza - poremećaja kože karakterizirana pojavom malih

hulok s blago crvena. Ovo stanje je povezano s lošim apsorpcije vitamina A i esencijalnih masnih kiselina koje mogu biti uzrokovane štete na crijevima nakon produženog izlaganja glutena. 7.

Fibromiahliya fibromialgija karakterizira kroničnu bol i ukočenost mišića i zglobova. Za razliku od drugih uobičajenih simptoma,

to uzrokuje kontinuirane boli neizvjesnog porijekla. Iako mnogi misle da je pod utjecajem drugih čimbenika, vjeruje se da je uklanjanje

glutena iz prehrane može pomoći u kontroli simptoma boli. 8. Neurološki učinci

glutena može uzrokovati upale u središnji živčani sustav i slabi imunološki sustav,

uzrokuje simptome kao što su vrtoglavica ili bockanje.

9. autoimunih bolesti Ljudi koji su pod utjecajem glutena

redovito izložene većem riziku od autoimune bolesti od onih koji su ga izbjegavati. Ovaj protein povećava upalu, a može dovesti do ozbiljnih problema, kao što su: psorijaza

• Ulcerozni kolitis sklerodermija lupus
• skleroza Reumatoidni artryd
• Hashimotov tireoiditis

10. bihevioralne probleme Neki od uobičajenih psihičkih simptoma nestaje kada gluten ukloniti iz dijeta.

Ti problemi uključuju: Anksioznost

• Depresija pažnje i hiperaktivnosti Stresovist
• Razdražljivost Simptomi nepodnošenje glutena može varirati od slučaja do slučaja, obično zbog činjenice da je njihov

zamijeniti s drugim poremećajima . Pacijenti koji pate od celijakije, na primjer, može izgubiti 6 do 10 godina dok nisu stavili ispravnu dijagnozu.Ako primijetite bilo koji od gore navedenih simptoma, obratite se liječniku i izbjegavati hranu koja sadrži gluten.

Faktori koji uzrokuju nesanicu

Zanimljivosti Ako ste u problemima spavanja, prvo, što zatraži bilo koji stručnjak će biti u svoje dnevne navike koje aktiviraju nesanica. nepravilna prehrana, kasno sjedenje, blagovaonicu san nekoliko puta dnevno, dugo sjedi na računalu, a mobilni telefon može uzrokovati nesanicu. Međutim, moramo se sjetiti da ne samo da krivi svoje probleme na odmoru.

(Zanimljivosti)

Od 3 sekunde da kažem, ako jaje je svježe

Zanimljivosti Nema ništa bolje nego da jede svježa jaja za doručak ili večeru. Ovo je vrlo korisna hrana koju biste trebali često dodati svojoj prehrani, jer ima mnogo prednosti. Dok jaja može ležati u hladnjak za dugo vremena, to je najbolje kupiti ih svježe i odmah pojede, tako da se koristi maksimum.

(Zanimljivosti)