10 Znakova hormonske neravnoteže koja se ne može zanemariti


10 Znakova hormonske neravnoteže koja se ne može zanemariti

Hormonska aktivnost igra vitalnu ulogu u našem zdravlju. To je zato što regulira različite važne procese, uključujući rast, metabolizam i seksualnu funkciju.

Hormoni kontroliraju brojne fizičke i psihološke promjene koje se javljaju s našim tijelom u različitim fazama života. Međutim, često to zaboravimo.

Zbog toga, bilo koja hormonska neravnoteža može dovesti do razvoja određenih bolesti i problema koji utječu na naše zdravlje.

Nažalost, mnogi ljudi ne traže medicinsku pomoć jer vjeruju da su njihovi simptomi povezani s općim zdravstvenim problemima.

Stoga je neophodno znati o tim prijetnim simptomima koji se pojavljuju kada imate hormonsku neravnotežu.

U ovom ćemo članku ispitati deset najčešćih simptoma hormonske neravnoteže kako bismo ih mogli otkriti.

1. Težina

Stalni dobitak težine, iz očitih razloga, nije uvijek zbog prehrane pune masnih i slatkih namirnica.

U nekim slučajevima osoba može slijediti zdrave prehrane, ali nije u stanju izgubiti težinu jer pate od hormonske neravnoteže.

Osim toga, porast razine kortizola, poznat kao "hormon stresa", je posljedica naklonosti nakupljanja masti u određenim dijelovima tijela.

2. Nesanica

Poremećaj spavanja utječe na mnoge čimbenike i navike, ali to vam ne sprječava da mislite da ste možda pate od hormonalnih neravnoteža.

Ako je tako, trebali biste poduzeti oštre mjere koje će vam omogućiti povećanje razine melatonina i serotonina u vašem tijelu.

Mnogi stručnjaci preporučuju tečajeve joge i hranu bogatu triptofanom kako bi poboljšali kvalitetu spavanja.

3. Kronični stres

Promjene raspoloženja i prije svega, stres oštećuje našu nadbubrežnu funkciju, što dovodi do smanjenja razine progesterona i drugih važnih hormona.

Dijeta bogata triptofanskim proizvodima i praksa raznih tehnika opuštanja ključni su za rješavanje ovog problema.

4. Prekomjerno znojenje

Žene koje prolaze kroz menopauzu pate od nametljivih simptoma i noći znojenja kroz smanjenje proizvodnje estrogena.

Na žalost, oba se ova problema mogu pojaviti kod mladih žena zbog hormonalnih neravnoteža i nedostataka prehrane.

Važno je konzumirati namirnice koje sadrže fitoestrogene i izoflavone za suzbijanje ove negativne učinke. 5.

libido slabiji androgena - hormon naći u muškaraca i žena, te da kontrolira našu seksualnu želju.

Smanjenje ovog hormona rezultira gubitkom libida i suhe vagine.

6. Umor

Normalno osjećaj umora nakon lošeg noćnog sna ili loše prehrane.

Međutim, trebali biste se početi brinuti ako stalno osjećate umor bez očitih razloga. To ukazuje na povećanje kortizola, i manje hormonska aktivnost, koja igra ulogu u razini energije. 7. Stalno nastojanje

želja jede slatkiše i prejedanje - značajne pokazatelje hormonalne neravnoteže.

Osim toga, ovaj simptom može ukazivati ​​na probleme s štitnjača i njorka problema s lučenjem hormona koji reguliraju metaboličke funkcije.

U nekim slučajevima korisno je smanjiti potrošnju mliječnih proizvoda i šećera, kao i namirnice bogate tvari za koje se zna da uzrokuju probleme sa štitnjačom. 8.

Depresija Simptomi depresije treba pažljivo analizirati i uzeti u obzir ono njegovo podrijetlo može biti zbog naglih hormonalnih promjena.

Kada osoba sazna da ona ima kliničku depresiju, preporučapovećati unos hranjivih tvari za vraćanje hormonska aktivnostkoje će poboljšati raspoloženje. 9. probavne smetnje

tri hormona koji su uključeni u aktivnosti probavnog trakta: gastrin, sekreciju i kolecistokinin.

Oni obavlja sljedeće funkcije:optimizirati probavu, kontrolu upala probavnog trakta i osigurati da se hranjive tvari apsorbiraju pravilno.

Dakle, hormonska neravnoteža može uzrokovati bol u trbuhu, upala probavnog trakta i drugih uobičajenih bolesti probavnog sustava. 10. Gubitak kose

abnormalnosti u razinama testosterona, dihidrotestosteron i hormona štitnjače razina može dovesti do pretjeranog gubitka kose.

Ako ne vidite nikakve pozitivne znakove oporavka nakon što je pokušao neke kose tretmane, posavjetujte se sa svojim liječnikom provjeriti aktivnost hormona navedenih.

Kao što ste upravo pročitali, naše tijelo nam uvijek šalje važne znakove kada nešto pođe krivo.

Možda smo navikli na mnoge od gore navedenih simptoma, uvijek je boljebiti ispitan, kako bi se utvrdilo što se simptomi osjećamo nema po najgorem problem.


Prednosti probuditi rano

Prednosti probuditi rano

Korisne navike Mnogi ljudi su vrlo teško probuditi rano, pa čak i nakon mnogo godina studiranja ili posla, to zanimanje nije ni malo lakše. No, kao i sve u životu, uvijek biste trebali pretpostaviti da je čaša napola puna, tako da danas ćemo govoriti o nekim od koristi se probuditi rano, bili su više motivirani za to i uživajte u jutro više.

(Korisne navike)

Prednosti magnezij

Prednosti magnezij

Korisni navike tijelo treba magnezija za proizvodnju energije i sintezi proteina i masti, kao i da regulira aktivnost mišića i živčanog sustava. Unatoč svojoj važnosti, 75% stanovništva pati od nedostatka magnezija. Ovaj nedostatak uzrokovan lošom prehranom (potrošnja prerađenih žitarica u prehrani i nedostatku zelenog lisnatog povrća), preopterećenja tlo i koristiti organski umjesto kemijskih gnojiva.

(Korisne navike)