9 Proizvoda ne može jesti dijeta


9 Proizvoda ne može jesti dijeta

gubitak težine, kada ste na dijeti, ne možete uzeti sve „od oka”. Postoje neke namirnice koje imaju više kalorija nego što se čini. Ima još puno takvih proizvoda. Reći ćemo vam da ne možete jesti na dijeti.

Obratite pozornost na popis proizvoda koji može zavesti, a treba izbjegavati ako ste na dijeti.

dijeta ljudi obično jedu neke namirnice koje bi trebale biti niska u kalorija, lako ili iznimno korisna.

Međutim, mnogi ljudi ne mogu znati istinu o tim proizvodima, i to može biti katastrofa za svoje namjere.

Pogledajte što ne možete jesti na dijeti.

1. Sushi

Mnogi ljudi vjeruju da sushi ima nisko sadržaj kalorija. Ljudi također misle da je to vrlo zdrava hrana. Međutim, budite oprezni: postoje neke važne razlike.

Na primjer, trebate izbjegavati role sa pikantnim majonezom, pržena tempura i krem ​​sir. Svi su jako masti.

Sushi poslužuje nekoliko umaka. Prilikom naručivanja, odaberite jednostavne opcije i izbjegnite pržene sastojke.

2. Granola Granola je vrlo korisna, ali nije pogodan ako želite izgubiti težinu, jer sadrži veliku količinu kalorija.

Uvijek biste trebali biti svjesni onoga što jedete i što ne možete jesti na dijeti. Možete jesti granulu u malim količinama. Međutim, njezin mora biti u kombinaciji s umjerenom intenzivnom vježbom.

3. Salata „Cezar”

Budite oprezni sa salatama, kao što neki mogu biti vrlo zabludu. Samo zato što se temelje na lišćem salate, to ne čini pločicu nisko kaloričnom. Dobar primjer je carinska salata.

Ovo je jelo koje sadrži mnogo kalorija. Sastoji se od kruha, sira i umakom, što je kaloričnu hranu koju treba izbjegavati ako ste na dijeti.

bolje odabrati salatu s rajčicama, salata, šparoga i kukuruza, maslinovo ulje.

4. Kukuruzne šipke

Budite oprezni s zrnatim šipkama. Čini se da su zdravi i niskokalorični obroci, ali nisu.

Baš kao i granola, ove trake imaju puno kalorija. Ne morate ih previše jesti.

Oni također sadrže polinezasićene i trans masti i rafiniranih šećera i hidrogenirana ulja, tako da je najbolje da ih izbjeći.

integralnog kruha 5. Ne vjerujem da konzumirate manje kalorija kao što ste izabrali integralnog kruha umjesto bijele.

Kruh od cjelovitog zrna ima istu količinu kalorija kao i bijelo.

Razlika u količini vlakana. Ovaj element stimulira probavu, ali ništa više.

6. Sportski napitci Sportski napitci su idealni za sportaše jer oni daju soli i minerale koji su izgubljeni za vrijeme intenzivnog vježbanja.

Međutim, zbog šećera u tim pićima, oni su visoko kalorični. Izbjegavajte ih ili potražite opcije bez šećera. 7.

kiseli krastavci - velika pomoć na dijeti, ali ne i marinirana. One sadrže veliku količinu natrija (drugim riječima, sol).

Sol nije samo štetna za vaše zdravlje, već pomaže i odgoditi tekućinu i mrlje.

8. Sušene banane

Banane su visoke šećerne voće. Kao što znate, jedenje voća je korisno, ali vrijedi izbjegavati određene plodove ako želite izgubiti težinu.

To se odnosi na suhe banane. Na primjer, 85 grama daje 441 kalorija.

9. Moždani udar

Nisu svi putevi korisni. Morate biti vrlo pažljivi s njima.

Ovo je isto kao kod suhe banane. Ako želite jesti voće, bolje je jesti ih cijelo.

Neki kokteli sadrže zaslađivače ili veliku količinu šećera. Čak sadrže i proizvode poput jogurta ili sladoleda.

To je sve što sprječava gubitak težine i pripada onome što ne možete jesti na dijeti.

  • Ako želite traku, učinite to sami. To bi trebalo poticati detoksikaciju i sastojati uglavnom od voća.
  • Ako želite stvarno velik bend, ne dodavati šećer, vrhnje, čokoladu i tako dalje.


7 Vježbi koje jačaju trbušne mišiće

7 Vježbi koje jačaju trbušne mišiće

Mršavljenje Trbuh je jedan od najtežih dijelova tijela kako bi u ton i ojačati, jer to zahtijeva stalan napor da održi elastičnost i spriječiti progib u sredini. nedostatak vježbe i visoka dijeta kalorija su glavni uzrok sporog želuca i trbušne masti, jer, nažalost, je taj dio tijela gdje najjasnije vidljivi posljedice sjedilačkog načina života i loše prehrane.

(Gubitak težine)

6 Načina da se spali 600 kalorija dnevno

6 Načina da se spali 600 kalorija dnevno

Mnogi ljudi žele izgubiti težinu, i shvaćaju da proces mršavljenja zahtijeva puno vremena i truda, pogotovo ako se radi o fizičkoj vježbi i prehrani. Mnogo je različitih načina da izgubite težinu svaki dan bez gladi i stroge prehrane koja kasnije može utjecati na vaše zdravlje. Glavni princip mršavljenja smanjuje količinu kalorija dnevno i povećava tjelesnu aktivnost, tako da možete izgorjeti 600 kalorija dnevno.

(Gubitak težine)