Koristi od konzumiranja jabuka


Koristi od konzumiranja jabuka

Zanimljivosti Jabuke su jedan od najpopularnijih voće na svijetu samo zato što su oni dostupni u bilo koje doba, ali i zato što vrlo svestran i bogata hranjivim tvarima.

Apple nudi mnoge prirodne antioksidanse i vlakna, koja promiče dobru probavu i pomaže eliminirati toksine. Većina

da jabuke zapravo može pomoći da izgubite težinu, jer su nas zasite i pomažu smanjiti želju za hranom.

Budući da mnogi ljudi još uvijek ne znaju kako je divno jabuka, željeli bismo razraditi na njima.

Želite li znati više?

1. Oni poboljšavaju kardiovaskularno zdravlje

Jedna porcija osigurava značajnu količinu jabuka fitokemikalija - prirodnih tvari s antioksidativnim učinkom i zaštiti tijela od oštećenja koja uzrokuje slobodnih radikala.

Ona podržava zdrave stanice je ključni faktor u smanjenju rizika od srčanih bolesti i raka.

Nadalje, jabuke dati topiva vlakna, smanjiti razinu lošeg kolesterola (LDL) u krvi i sprječavaju nastanak plakova u arterijama.

2. Oni imaju diuretik

to voće je karakteriziran visokim sadržajem kalija - bitnu mineral koji ima diuretik na tijelo.

To znači da kada jedete jabuke, te potiču uklanjanje zaostale tekućine i eliminira oteklina.

Oni preporučuju da osobe s upalnim poremećajima ili hipertenzije.

3. Jabuke pomažu u održavanju zubi zdravi

Redovita konzumacija ovog voća ima velike prednosti za oralno zdravlje.

Budući da je ovaj plod žvakanje proizvodi potrošnju sline kontrolira rast bakterija koje mogu uzrokovati karijes.

Iako jabuke sama ne može zamijeniti dobru oralnu higijenu, oni su vrlo korisne kada nemate četkicu za zube ruci.

4. Oni smanjuju vjerojatnost Alzheimer

visoku koncentraciju antioksidansa u jabuka je povezana sa smanjenim rizikom od poremećaja spoznaje, kao što je Alzheimerova bolest.

Osim toga, njihova sposobnost da ne daju slobodni radikali oštećuju vaše stanice jamči zaštitu od preranog starenja mozga.

5. Oni će vam pomoći u postizanju zdrave težine

ljudi koji čine ovo voće dio vaše prehrane mogu vidjeti značajne prednosti u njihovim naporima za izgubiti težinu.

Unatoč činjenici da to nije čudo voće za spaljivanje masnoće, nutricionisti vjeruju da jabuke uglavnom doprinose gubitku težine.

Redovita konzumacija jabuka tijekom vremena smanjuje apetit i pomaže u kontroli dnevne količine kalorija.

Osim toga, jabuke jedu prijateljske bakterije u debelom crijevu i podržavaju brz metabolizam. 6. Jabuke

optimizirati bolesti jetre detoksikacija jetre su rezultat nezdrave prehrambene navike i stalna izloženost toksinima iz okoliša.

Iako je ovo tijelo u stanju sami očistiti, ako je preopterećeno i puna toksina, onda je teško raditi.

Srećom, čaša soka od jabuke može „gurati” proces detoksikacije jetre, koji je potreban kako bi se rad s lakoćom.

7. Ojačavaju imunološki sustav

Vitamini i esencijalni minerali u jabukama - najbolji prijatelji imunološkog sustava.

To znači da se dnevna potrošnja jabuka smanjuje rizik od: bolesti dišnih putova

  • infekcije i druge poremećaje koji su povezani sa širenjem virusa, bakterija i gljivica.

8. Oni pružaju zdrave mlade kože

Sve vrste jabuka sadrže antioksidante, vitamine i minerale koji poboljšavaju izgled kože.

Lokalna primjena u obliku maske ili izravnih potrošnje bi se smanjila šteta oksidacija stanica je glavni čimbenik u preranog starenja.

Minerali poboljšavaju oksigenaciju krvi, što je ključ procesa čišćenja i pomlađivanja.

9. Jabuke doprinose dobroj probavi

Jabuke i jabuka oguliti sadrže vrstu vlakana zove pektin, koji podržava probavu.

Hrani crijevnu sluz i pomaže regulirati pH neravnotežu u želucu kako bi se smanjio rizik od raznih bolesti. Osim toga, oni igraju zaštitnu ulogu protiv različitih vrsta raka i kroničnih problema kao što su pričvršćivanje.

Kao što ste već naučili, postoji mnogo razloga da redovito počnete jesti ovaj plod.

Učinite to dio vaše prehrane i provjerite ga sami!


McDonald'sov hamburger: 5 godina kasnije

McDonald'sov hamburger: 5 godina kasnije

Zanimljivosti U srpnju 2009. godine, direktor američkog lista „Elkhart Istina”, Marshall V. Kralj, proveli su eksperiment u kojem je držao hamburger iz McDonald'sa u ladici za 5 godina. On je sugerirao da bi dobili hamburger, on će biti slomljena, ali to nije bio ni pokvaren, niti prekriven plijesni i nije imao znakove propadanja.

(Zanimljivosti)

Izvrsni japanski riječi osobni razvoj

Izvrsni japanski riječi osobni razvoj

Zanimljivosti kad ste saznali više o drugim jezicima i riječima, shvatiti kako kultura može oblikovati svijet oko njih, znaju njihovu percepciju života, pa čak i poseban svemira. Okoliš u kojem osoba živi, ​​uvelike utječe na njezin osobni razvoj. Japanska kultura poznata je po riječima koje kombiniraju niz ideja.

(Zanimljivosti)