9 Neočekivanih razloga za jesti više celera


9 Neočekivanih razloga za jesti više celera

Svatko treba jesti više celera.Ovo povrće je osvježavajući dah i ima puno hranjivih tvari koje treba dodati dnevnoj prehrani.

Dobro je što možete jesti celer drugačije. Možete kuhati salatu od celera, juhe, soka, pire krumpira ... Savršeno i obogaćuje.

U davna vremena, ovo povrće često koristi kao terapeutsko sredstvo u mnogim bolestima:problema s jetrom, srcem, bolesti probavnog sustava ...

Očito, sama celer nije u stanju riješiti problem boli, ali to može biti korisno za poboljšanje ukupne Ja ću biti zdravlje. Ovo je jedan od najboljih proizvoda koji možete dodati u svoju prehranu.

U nastavku ćemo vam reći oko 9 razloga za početak konzumiranja više celera. Moći ćete osjetiti sve u svom zdravlju!

1. Celer sadrži malo kalorija i puno hranjivih tvari

Ako želite izgubiti težinu, celer bi trebao postati dio vaše prehrane. Ovo je jedan od najnižih kalorija.

  • Ima visoku razinu vode i minerala, poput kalcija, natrija i magnezija.
  • Sadrži puno vitamina A, C, E, D, B6, B12 i vitamin K.
  • nije zaboravio eteričnih ulja, vlakna i antioksidanse.

Kroz sve ove komponente, celer je veliki branitelj srca, antibakterijski, diuretik, ekspektorans i tonizuvalnym sredstvima.

2. Trebali biste jesti više celera kako biste smanjili upalne procese

Vjerojatno ste osjetili bol u zglobovima. Artritis, ili jednostavno preopterećenje mišića, popraćen je upalom, što uzrokuje nelagodu. ○ Celer - jedan od najboljih protuupalnih hranjivih tvari koje možete jesti.

Razlog zbog kojeg celer pomaže smanjiti upalu i opustiti tkivo pokriven je sadržajem poliacetilena. Ovaj element pomaže eliminirati toksine i liječenje reumatoidnog artritisa, osteoartritisa, gihta, astmu i bronhitis.

3. Celer pomaže smirivanju

Zanimljiv, ali učinkovit: među svim mineralima sadržanim u celeru, možete pronaći magnezij. Ovaj mineral zajedno sa eteričnim uljima pomaže

smirivanju živčanog sustava i potiče ozdravljenjeostalo.Kako o ukusnoj juhu od celera za večeru?

4. Alkalna dijeta

Celer sadrži

alkalnetvari koje se oslobađaju kada stisnu. Važno je zapamtiti da se mnogi od ovih hranjivih tvari gube u procesu pripreme. Stoga, da biste dobili više hranjivih tvari od celera, morate ga konzumirati sirovo ili napraviti sok od njega.

5. Celer poboljšava probavu

Jedan od velikih načina za poboljšanje probave i izbjegavanje zatvor - napraviti sok od celera i kupus.

Ovi minerali, zajedno s raznim kiselinama i fitokemikalijima, izvrsni su izvori probave, koji također sprečavaju nastanak crijevnih plinova.

6. Celer također utječe na viziju Još jedan razlog za jesti više celera jest da je to izvrstan proizvod za očuvanje.

Zbog celer sadrži vitamin A. jesti samo jedan stapke celera dnevno kako bi dobili 5% dnevne norme ovog vitamina.

7. Celer pomaže u smanjenju razina kolesterola

Celer pomaže smanjiti razinu "lošeg" kolesterola poznatog kao LDL kolesterol.

To je zbog posebne komponente, fitokemijskih kombinacija 3-n-butilftalida.

Lako je prepoznati, jer je element koji daje celeru specifičan miris. Zato ga pojedi kad se zabavite. Vrijedno je! 8.

snižava krvni tlak Ako ste s hipertenzijom dijagnoza i ne znam kako da se stabilizira ovu situaciju, slijedite dijeta. Celer je učinkovito sredstvo za stabilizaciju tlaka zbog prisutnosti istog elementa koji pomaže snižavanju kolesterola: 3-n-butilftalid.

Nutricionisti preporučuju da svakodnevno jedu dva štapića celera kako bi osjetili rezultat.

9. Celer je dobar anti-kancerogen

Svi znamo da trenutačno nema lijek koji može spriječiti razvoj kancerogenog tumora. Ali možete smanjiti rizik od konzumiranja više hranjivih i hranjivih namirnica. ○ Celer sadrži dvije vrste posebnih flavonoida: apigenin i lutealin.

Ove dvije antioksidansi, prema članku objavljenom u časopisu Journal of Clinical Cancer Research je vrlo učinkovit u borbi protiv kancerogenih tumora koji utječu na pluća.

Na kraju, možemo dodati da

konzumiranje celera je koristan za zdravlje

.

No, to ne znači da se moramo pridržavati strogih dijeta koja sadrži samo nekoliko voća, povrća i vlakana za smanjenje težine i kolesterol. Osnovno - pametno je jesti.Ne zaboravite na proteine, ugljikohidrate i zdrave masti sadržane u maslinovom ulju, orasi.


Napravite prirodne energije pića po sebi

Napravite prirodne energije pića po sebi

Danas popularan "tzv" energetskih napitaka. To je bezalkoholna pića koja uključuju određene stimulanse kao što su kofein ili taurin, kao i šećer u borbi protiv umora. Ali jesu li dobro zdravlje? U ovom ćemo članku ponuditi nekoliko varijanti njihovih zamjena - prirodni energetski napitci , koji nemaju nikakvih nuspojava.

(Recepti)

Sok i traka od gubitka kose Recepti

Sok i traka od gubitka kose Recepti

Kroz promjenu godišnjih doba i promjene koje se događaju u tijelu, tako da je hladno sezone, ljudi izgubiti više kose nego inače. A to je u ovom razdoblju mnogi ljudi kupuju više vitamina aplikacije, u nadi da će spriječiti tako pretjeranog gubitka kose. U ovom članku ćemo raspraviti jedan od najvažnijih prirodnih načina da se spriječi gubitak kose, a to kuhanje sokove i mineralnu zone koje zadovoljavaju vaše kose s esencijalnim hranjivim tvarima i mineralima.

(Recepti)