Korisne navike Kad god govorimo o navikama zdravog načina života padne na pamet intenzivne aktivnosti, kao što su: trčanje, smanjenje unosa hrane ili rano diže.
Zdrav stil života ne znači ni na koji način ono što vam je potrebno trpjeti, baciti svoje omiljene stvari ili radikalne promjene. Radi se o znanju što se trebamo osjećati bolje.
Osim toga, vi svibanj biti iznenađeni, ali ponekad male promjene uzrokuju velike unutarnje promjene, u mogućnosti poboljšati blagostanje i ravnotežu.
Danas nudimo nešto vrlo jednostavno: isprobajte ove 9 zdrave životne navike koje traju samo 5 minuta svaki dan.
Umjesto toga dobit ćete puno!
Ponekad nemamo vremena ili nam želite nešto slađi, kao što su kava i krafne, prije izlaska iz kuće
Kada se probudite ujutro, prva stvar koja dolazi u obzir - naše opredjeljenje: moram učiniti je kupiti nešto, nešto poslati, raditi nešto drugo ...
Svi znamo da je opredjeljenje dio su našeg svakodnevnog života i mora biti dobro planiran, ali također je važno razmišljati o onome što zaslužujete. zaslužila sam ostati nekoliko sati na kraju dana.
ravnotežu između obveza i vašeg osobnog prostora i potreba. 3. 5-minutne strijele
Sjednite na ravnu stražnju stolicu.
Okrenite glavu polako najprije na jednu stranu, a zatim na drugu.
4. Premjesti 5 minuta
naše tijelo treba aerobne vježbe : ostati na nogama cijeli dan ili otići u kupovinu nije dovoljno reći da smo se kreće dovoljno. Dođite uza stube
To je postupna svijest o tome da trebamo jesti bolje. Umjesto bijelog kruha, kupite kruh od cjelovitog pšeničnog zrna. Umjesto gaziranih pića, kupite bocu vode.
mislim kad je posljednji put kad ste se osmislili
? Sve što vam treba je 5 minuta. Kupi nešto malo što vam donosi zadovoljstvo i čini vas sretnim: knjiga, haljina, glazbeni disk.Kupite sladoled, vino ili pijete šalicu kave na svoje omiljeno mjesto.
Postupno ćete shvatiti da ono što je pozitivno za vaše zdravlje i dobrobit ovisi o tome što osjećate, razmišljate i učinite.
8. Zagrli one koje volite
Ovaj savjet je vrlo korisno za vaše zdravlje i imate punu dozvolu za dopuštanje zagrljaja da traju više od 5 minuta.
ojačati veze, ublažiti stres, poboljšati dobrobit i povećati samopoštovanje. 9.
5 minuta vrući tuš postoji bolji način da se na kraju dana nego vrućim tušem za 5 minuta
uzdah nakon napornog dana. Kao što možete vidjeti, ove su navike vrlo jednostavne za provedbu u praksi bez prekomjernog žrtvovanja. Trebamo samo volju i jasnu želju da se osjećamo bolje. Želite li započeti danas?
Kritika izaziva takve osjećaje kao bijes, smetenost i sume. Iako većina ljudi to može podnijeti, to je vrlo teško za druge. Nikada nije prekasno naučiti se nositi s kritičkim primjedbama kako bi postali vaš saveznik, a ne neprijatelj. Zato ćemo u ovom članku dati neke ključne savjete o tome kako kako izraditi svoje osjećaje kada drugi izraze svoja mišljenja i kako usmjeriti emocije u pozitivnom smjeru.
Korisne navike koje će poboljšati kvalitetu života
Korisne navike Svaki dan vidimo članke koji nam daje savjete, prijedloge i preporuke u vezi korisnih navika za poboljšanje kvalitete života. Međutim, što točno navike zapravo će nam pomoći da bolje živimo? U stvari, oni su prilično jednostavni i neće vas koštati mnogo novca. Čak će pomoći u sprečavanju i sprečavanju zdravstvenih problema u dugoj vožnji!