Zdrave navike nositelji prsa


Zdrave navike nositelji prsa

Korisne navike grudi - sastavni dio ženskog siluetaglavna značajka i fizičke privlačnosti.

Od puberteta do odrasle dobi, tkivo dojke razvija u budućnosti biti važan dio seksualnog privlačnosti i zadovoljstva.

No, kao i sve druge organe u tijelu, postoje određene bolesti koje utječu na grudi, nosi opasnost za zdravlje.

Stoga je važno da se utvrdi u zdravoj dojci i osjetljiv na bilo kakve promjene i probleme.

Osim toga, važno je provesti serijukorisne navike koje pomažu u održavanju zdravog stanja mliječne žlijezde.

Danas želimo podijeliti s vama osam esencijalnih vježbe koje možete izvoditi čak i početi sada.

1. Masaža za zdravu dojke

Redovna masaža dojke - odličan način aktivira limfni sustav i poboljšati cirkulaciju u tkivu dojke.

Počnite masažu prstiju i postupno, i dalje dolje, a završava s laganim dodirom bradavice.

Nemojte brkati masaža s mjesečnim samo-dojke, ali zapamtite da je istraživanje potrebno otkriti odstupanja. Također pročitajte

:Proizvodi koji pomažu u sprječavanju raka dojke

2. održavanje zdrave težine

Žene koje su težine ili pretilo su dvostruki rizik od razvoja raka dojke, od onih koji podržavaju vaša težina normalna.

brinuti za svoje težine slijedeći uravnoteženu prehranu, radiš redovito vježbanje, ili vodeći zdrav stil života.

3. Vježba dnevno vježbanje - najbolji način da se brine o limfnog sustava, izbjegavajući blokada kao zdrav limfni sustav pomaže ukloniti sve toksine. National Cancer Institute

kaže da ova navika može smanjiti rizik od rakaod 20% do 80%.

Vježbanje također može pomoći oslobađanje hormona koji štite tijelo od razvoja malignih stanica u tkivu dojke, te podržavati zdrave težine. 4. Pitninnya

tekućinu koja se oslobađa kada se osoba znoji sadrži štetne tvari tijelo ne treba, a ako se ne povuče iz tijela, može uzrokovati nepopravljivu štetu.

Kada osoba zavija dok obavlja fizičke vježbe, dok u sauni ili radi drugi fizički rad, poboljšava funkcioniranje imunološkog sustava i potiče dojenje.

5. Ne pijete alkohol

Prekomjerna konzumacija alkohola pridonosi formiranju toksina i smanjuje aktivnost organa povlačenja.

To zauzvrat dovodi do zadržavanja tekućine, što dovodi do povećava rizik od raka, zajedno s drugim bolestima koji su reakcija na upalni proces u tijelu.

Kada konzumira prekomjerne količine alkohola, rizik od raka dojke povećava se za 20%. Međutim, žene koje piju samo čašu crnog vina dnevno mogu zaštititi svoje grudikroz učinak resveratrola. 6. Saznajte povijest vaše bolesti obitelji

Poznato je da preko 15% ljudi s dijagnozom raka dojke ima obiteljsku povijest bolesti.

Ako je član obitelji imao ovu vrstu raka,

rizik od bolesti se povećava za 2-5 puta u usporedbi s ostatkom populacije. Važno je znati povijest bolesti vaše obitelji, od tada postoji šansa da izbjegnete nesreću, redovito se provjeravajte kako biste otkrili anomalije u ranoj fazi.

7. Redovito ispitivanje

Budući da postoje mnogi čimbenici koji mogu dovesti do

razvoja raka, cista i drugih problema s grudom , potrebno je provesti liječnički pregled najmanje jednom svake tri godine.Nakon 40 godina, pogotovo ako postoji

genetska predispozicijana ovu vrstu raka, morate proći pregled jednom godišnje.8. Pijte vodu

Dnevna potrošnja vode djeluje kao gorivo za stanice i igra važnu ulogu u isporuci vitamina, kao i svih drugih važnih supstanci koje tijelo treba.

Prirodna voda doprinosi detoksifikaciji tijela i

održava optimalnu funkciju limfnih i krvožilnih sustava. Koliko pažnje dajete dojci? Ako malo zanemarite svoje zdravlje, počnite slušati savjete i voditi brigu o

dojki zdravlju.


5 Obavijesti na recepciji kod liječnika

5 Obavijesti na recepciji kod liječnika

Jeste li ikad bili laž na liječničkom imenovanju? Zbog čega ste to učinili? Zar ne mislite da tako to činiš više štete za sebe? Što mislite da se u svakom slučaju ne vrijedi skrivati ​​od liječnika, a što bi moglo biti takva laž? redovite kontrole kvalificiranih stručnjaka u različitim područjima vam pomoći ne samo da spriječi zdravstvene probleme, ali i za otkrivanje i liječenje postojeće bolesti.

(Korisne navike)

Duboko disanje: 7 znanstveno dokazane prednosti ove navike navike

Duboko disanje: 7 znanstveno dokazane prednosti ove navike navike

Korisno duboko disanje ili sporo disanje neraskidivo je povezana s mirom i wellness. Da biste to učinili, morate redovito vježbati. Duboko disanje - to je takva tehnika kad se osoba navikne disati duboko u zrak, odgađajući unutar kisika. Nakon toga morate polako disati zrak. Ova tehnika disanja često se koristi u jogiji i praksi skrbi.

(Korisne navike)