8 Jednostavnih načina da se spali 100 kalorija brza mršavljenja


8 Jednostavnih načina da se spali 100 kalorija brza mršavljenja

Nažalost, nisu svi gubitak težine i spaljivanje kalorija dolazi lako. Međutim, pokupili smo 8 zanimljivih načina za pomoć u opekama kalorija u samo nekoliko minuta.

Mislite li da je nemoguće da biste dobili osloboditi od viška kalorija bez naporne trening? Zatim pročitajte naše savjete, jer smo vam pokupili jednostavne i pristupačne načine da uvijek budu u formi. 1. Kako sagorijevati kalorije s plesom

Ples je nevjerojatno učinkovit način da se brzo riješi višak kalorija i dodatnih kilograma.

Odaberite 4-5 omiljenih pjesama i plesati ispod njih. Pet pjesama - to je oko petnaest minuta koje ćete potrošiti, krećući se žustro. Tako

možete spaliti 100 kalorija, dok uživate u njoj. 2. Idite u kupnju!

iznenađeni? U stvari, posjet trgovini je minimalno 40 minuta hoda. Dakle, zahvaljujući kupovini, možete ubiti dvije ptice jednim puškom, jer ne samo da ćete kupiti potrebne kućne proizvode, već ćete i brzo i bez napora spaliti 100 kalorija.

Osim toga, kada kupujete

ljudi ne primijetiti kako brzo vrijeme leti, tako da čak i ne imati vremena tren oka kao težine će se topiti. 3. Poporaytes na terasi, u vrtu ili dvorištu

To su i produktivni i ugodne aktivnosti kao što su vrtlarstvo i čišćenje dvorišta pomoći će sagorijevati kalorije na nevjerojatno kratkom vremenu!

Trebat će vam samo dvadeset minuta slobodnog vremena

. Tijekom tog vremena, nećete samo donijeti red na terasi, u vrtu ili u dvorištu, već i izgorjeti oko stotinu kalorija!Provedite vrijeme s dvojnom korist!

4. Pomozite svojim prijateljima ili susjedima pri kretanju

Ako netko od vaših prijatelja ili susjeda planira kretati, zamolite ih za pomoć.

Ne samo da možete podupirati voljenu osobu, već i riješiti višak kalorija. U samo dvadeset minuta ove lekcije možete izgorjeti oko 100 kalorija.

5. Interval trening pomoći će spali kalorije

Naravno, sportovi su najbolji i najučinkovitiji način da biste dobili osloboditi od dodatnih kilograma.

Ako izmjenjujete vježbe s niskim i visokim intenzitetom, možete izgorjeti kalorije bez iscrpljenja tijela. Ovdje je primjer interval trening:

skakanje "Jumping Jack" - 20 sekundi

  • ostatak - 10 sekundi
  • diže noge savijene u koljenu - oko 20 sekundi
  • odmor - 10 sekundi
  • vijača - 20 sekundi
  • ostatak - 10 sekundi
  • Kako spaliti 100 kalorija,

morate obaviti 9 ponavljanja ovog rada. 6. Pokupiti u kući

Očistiti u kući je ionako potrebno. Međutim, ova lekcija će vam donijeti još više zadovoljstva ako znate da tijekom čišćenja možete dobiti osloboditi od dodatnih kilograma.

Da biste zapalili 100 kalorija, možete vakuumirati tepih, odvaliti ga ili oprati krpu podnice. Trebat će vam samo 30 minuta slobodnog vremena za obavljanje ovog zadatka za dobrobit sebe i vlastitog doma.

7. Pripremite ručak

Nemojte uzeti u obzir da je kuhinja i spaljivanje masnoće nespojive stvari.

Kuhanje je također moguće zbog zdravstvenih razloga, jer je za mršavljenje potrebno ne gladi, već korištenje korisne hrane.

Ako potrošite oko sat vremena u blizini ploče, ne samo kuhati ručak za obitelj, nego i izgorjeti kalorije. Sada više ne morate da se brinu za uslugu dostave hrane, jer možete lako riješiti stotina kalorija, a hranjenja svoje obitelji hrane za kućne ljubimce.

8. Koristite stube umjesto dizala

Ako zaboravite na lift,

bit će vam puno lakše držati u formi , i odmah osjećati bolje. Štoviše,regularna uporaba stepenice pomoći će da se spali kalorije bez preopterećenja i iscrpljenosti tijela. Spaliti 100 kalorija,

ići dolje i gore stubama za 10 minuta. Ostali učinkovite načine da se spali kalorija

Iako je ovaj sok nije u mogućnosti da se spali 100 kalorija, vježba kao i gore, ali to je učinkovit katalizator

metabolizam. Za redovnu konzumaciju ovog piti uvijek se možete dobro održavati iu dobrom stanju.Obavezno uključite ovaj sok voća i povrća u prehranu!

Sastojci: 1 krastavac

  • 3 mrkve 1/2 šalice ananasa, kockice 1/2 žute paprike
  • sok od 1/2 limuna Priprema: oprati i dezinficirati

sve proizvode.

  • Očistite krastavce, mrkve i ananas. Očistite krastavac od žitarica. Izrežite sve dijelove napitka, uz limun, u male komadiće, kako bi olakšali šišanje. Stavite sve proizvode u stacionarnu miješalicu i protresite ga na homogenu konzistenciju.
  • Dodajte sok od limuna na gotove napitke.
  • Kada je najbolje piti?
  • Naravno, najbolje

koristiti sok od voća i povrća ujutro.

Nakon što se probudite, popijte čašu tople vode. Nakon 10 minuta tijelo se konačno probudi i svi organi počinju. Tada je moguće popiti čašu prirodnog soka.

Ostali korisni savjeti

Obavijestite:

Ako imate ulkus, ne dodajte ananas na sok.

Preporučujemo sok 2-3 puta tjedno . Možete popiti ovo piće s diuretskim sokom. U roku od tjedan dana primijetit ćete kako će se vaše dobrobiti poboljšati.

Tijekom tog vremena tijelo će se riješiti nakupljenih toksina i višak masti.Piće temeljeno na voću i povrću pomoći će prilagoditi pH razinu u tijelu i učiniti unutarnjom okruženju alkalijom

. Imajte na umu da ako medij sadrži više alkalnih tvari nego kiselina,

masnoća se brže gori.Budući da sok sadrži samo korisne proizvode, ima sposobnost vraćanja oštećenih stanica

. Redovito uzimajući ovo piće, ne samo da poboljšavate svoje zdravlje, već i ubrzavate metabolizam i stoga ćete sagorijevati kalorije puno lakše. točni razmjeri hrane za mršavljenjeudjelom vaše obroke za doručak i večeru ne bi trebao biti isti kao i prvi vam dati energije za taj dan, a drugi neće koristiti.


Abdominalna šupljina i povlačenje viška tekućine

Abdominalna šupljina i povlačenje viška tekućine

Tko barem jednom nije žalio nepoželjan masnoće na trbuhu ? Ovo je sasvim normalna pojava, pogotovo za žene, jer vrsta metabolizma koja je inherentna u njima potiče taloženje masti upravo na ovom području. Isto vrijedi i za višak tekućine koja je odgođena u našem tijelu. Želite li saznati više o jednostavnom, prirodnom pravilniku koji vam može pomoći da prevladate te probleme?

(Gubitak težine)

Izgubiti težinu s grejpom

Izgubiti težinu s grejpom

Grejpfrut - plod koji ima nevjerojatne osobine za vaše zdravlje. Ovo je nevjerojatan izvor vitamina koji ga čine apsolutno neophodnim za vašu dnevnu prehranu. Štoviše, ako želite izgubiti težinu s grapefruits, onda biste trebali znati da su u stanju blokirati enzime koji su uključeni u akumulaciju masnoća: oni spali i eliminirati ih.

(Gubitak težine)