8 Jednostavnih načina za smanjenje masnoća želuca


8 Jednostavnih načina za smanjenje masnoća želuca

Kako smanjiti masnoću želuca je vjerojatno jedan od najvećih testova kada je u pitanju gubitak težine. Iako se može akumulirati u različitim dijelovima tijela, trbuh - je mjesto da biste dobili osloboditi od dodatnih centimetara najteže, jer ovdje morate naporno raditi i imati dobru volju.

Dakle, dijeta i vježbe uvelike može riješiti problem trbuh masnoća, ali korisno slušati još nekoliko savjeta koji će vam pomoći u postizanju rezultata u puno kraćem vremenskom.

Od masnoća na želucu da biste dobili osloboditi od najteže, jer je tamo da je tijelo akumulira najviše.Nemogućnost prehrane, snacka ili drugih grijeha može se pretvoriti u nekoliko tjedana ili čak mjeseci trajnih napora. Zato, da biste postigli željene rezultate, trebate pravilno jesti, kao i slušati određene savjete o kojima ćemo govoriti u ovom članku.

Voda s limunom na prazan želudac

Voda s limunom na prazan želudac je sjajan način za spaljivanje masnoća i dobivanje tankog struka. Limun uklanja toksine i otpad iz tijela koji promiče probavu i masnoće spaljivanje. Pomiješajte sok od limuna čašom tople vode i dodajte prstohvat soli. Pijte svako jutro nakon sna da zaboravite na masnoću na trbuhu.

Pokušajte ne jesti bijelu rižu

Bijela riža je prerađeni proizvod koji povećava težinu i masnoću na trbuhu. Dakle, ako san lijepe struka, pretvoriti vaše prehrane sljedeće proizvode: pšenično (integralnog kruha), cjelovite žitarice, quinoa i zobene pahuljice.

Posebno je preporučeno loboda kinoa, jer uopće ne sadrži kolesterol i ne pretvara se u masti tijekom metaboličkih procesa u tijelu. Osim toga, to je idealna hrana za trudnice s anemijom, pretilosti ili celijaksijom bolesti, jer gluten ne postoji u lobodi.

Nemojte konzumirati šećer

Potrošnja šećera povećava količinu nakupljanja masnoća u cijelom tijelu, uključujući - na trbuh i struk. Za idealnu figuru zaboravite na slatkiše, gazirana pića i hranu bogatu mastima.

Pijte više vode

Voda vlaži tijelo, aktivira metabolizam i stimulira uklanjanje raznih vrsta otpada. U idealnom slučaju, trebate piti 1,5-2 litara vode dnevno, i to cijeli dan. Ako pijete dvije litre vode u isto vrijeme, prednosti neće biti iste, štoviše, možda čak i opasno.

Jedite sirovo češnjak

Iako miris i okus češnjaka nisu toliko ugodni da žele jesti svaki dan, rezultat je vrijedan napora. Dnevna konzumacija sirovog češnjaka nadopunjuje prehranu i pomaže spaliti više masti.Preporuča se jesti od 2 do 8 zuba sirovog češnjaka i piti ga sve čašom vode s limunom. Takav lijek pomaže da spali masnoće, a također uvelike poboljšava cirkulaciju krvi.

Jedite više voća i povrća

U pravilnoj prehrani za mršavljenje i glatku želudac trebao bi biti puno voća i povrća. Nemojte konzumirati procesirana hrana - jesti samo organski. Povrće i voće, naravno, bolje je koristiti sirovo, same po sebi, u salati ili prirodnim sokovima.

Nemojte jesti procesirana hrana

Očišćena i obrađena hrana - ovo je izravna prepreka na putu do savršenog želuca i borba s dodatnim kilogramima. Za smanjenje masti zaista je važno ne jesti takvu hranu: prerađeno meso, rafinirani brašno, konzervirana hrana i drugi koji sadrže puno kalorija.

Jedite više začina

Teško je vjerovati, ali začini su prekrasni dodatak bilo kojoj prehrani za mršavljenje. Takva popularna začina poput cimeta, đumbira i paprene kajane aktiviraju metabolizam i imaju mnoga korisna svojstva. Osim toga, snižavaju šećer u krvi i to će vam pomoći da ne dobijete dijabetes.


Tanke s limunovom-vodom od jantara

Tanke s limunovom-vodom od jantara

Mnogi ga nazivaju "čudesnom vodom". Ovo je vrlo jednostavan recept koji ne samo da pomaže uklanjanju neželjenih kilograma, već vam daje i više energije tijekom dana. Svi znamo o ogromnim prednostima patlidžana za zdravlje. Međutim, znate li da kombiniranjem patlidžana s limunom možete povećati korisna svojstva?

(Gubitak težine)

5 Najboljih aerobnih masnoća spaljivanje vježbe

5 Najboljih aerobnih masnoća spaljivanje vježbe

Kada je u pitanju spaljivanje masti, aerobna tjelovježba - jedna od najboljih navika. Redovita kardiovaskularna vježba poboljšava metaboličku aktivnost povećavajući sposobnost tijela da koristi masti za proizvodnju energije. Ona promiče uklanjanje toksina i tekućine sadržane u što je dio problema gubitka težine, čak i ako niste znali o tome.

(Gubitak težine)