Proizvodi koje treba izbjegavati ako imate hipertenziju


Proizvodi koje treba izbjegavati ako imate hipertenziju

Korisne navike Hipertenzija je jedan od najčešćih poremećaja kardiovaskularnog sustava. razvija kada srce gubi svoju sposobnost da pumpa krv i dopravlyaty ga na druge unutarnje organe.

uzrok hipertenzije je opstrukcija ili sužavanjem arterija. Kao rezultat pogoršanja cirkulaciju krvi i povećava opterećenje na srce.

nažalost, hipertenzija desetljeća smatra „spori ubojica tijelo” zbog svoje asimptomatske prirodečesto dovodi do razvoja ozbiljnih zdravstvenih problema.

Imajte na umu da je hipertenzija nije samo loše za zdravlje, ali i sprječava unutarnji organi obavljaju svoje funkcije ispravno. Kao rezultat znatno smanjene kvalitete života.

Iz tih razloga, preporučujemo da redovite liječničke preglede kvalificirani stručnjaci, osobito ako je vaša obitelj pati od hipertenzije ili imaju predispozicije za razvoj bolesti.

Kada liječnici dijagnosticirali hipertenzije, oni uglavnom ograničiti konzumaciju određene hrane, jer određene namirnice mogu dovesti do ozbiljnih poremećaja kardiovaskularnog sustava.

Mi smo pokupili popis osam proizvoda koje bi trebalo izbjegavati tijekom hipertenzije i zamijeniti zdravijim opcijama.

Saznajte više iz ovog članka!

1. Kruh dovodi do visokog krvnog tlaka

kruha i ostalih pekarskih proizvoda sadrže velike količine natrija i zasićenih masti, koji se, nakon ulaska u tijelodovesti do povećanja arterijskog krvnog tlaka.

Imajte na umu da je jedan komad kruha sadrži 230 mg natrija, što čini oko 15% dnevne potrebe ovog elementa.

još veća opasnost za tijelo rafiniranog pšeničnog brašna, koja se sada često koristi za pečenje kruha proizvoda. Prekomjerni unos rafiniranog brašna dovodi do viška kilograma, dijabetesa i krvni tlak skoči.

2. pića s visokim kofein sadržaj

prekomjerne konzumacije kave i slatkih pića također uzrokuje promjene u krvnom tlaku. Posebna opasnost oni predstavljaju za one koji već pate od hipertenzije.

Osim toga, sva pića i proizvodi s visokim kofeinima imaju stimulativni učinak na tijelo, što dovodi do brzog porasta krvnog tlaka. 3. Umak i preljev za salatu

Salad dressing shop sadrži puno natrija koji, kao što smo već spomenuli, ozbiljno

potkopava ljudsko zdravlje .Sastav majoneza, kečap i drugih sličnih umaka sadrži veliki broj kemikalija koje ne samo da poboljšavaju okus hrane i zarazna, ali

dovesti do poremećaja metaboličkih procesa u tijelu . Budite oprezni, jer je metabolizam vrlo teško uspostaviti nakon dugotrajne uporabe takvih štetnih proizvoda. 4.

Maslac i margarin Maslac i njegova umjetna zamjena, margarin, sadrže velike količine natrija i masti, koji redovitom potrošnjom negativno utječe arterije i krvni tlak.

Često konzumiranje masne hrane dovodi do povećane razine lošeg kolesterola u tijelu, a

stvaranje krvnih plakova koji se nakupljaju na stijenkama arterija i ometaju normalan protok krvi. Osim toga,

maslac i margarin usporavaju metabolizam i pridonose pojavi dodatnih kilograma. 5. Sir

Većina tradicionalnih sireva sadrži veliku količinu soli i zasićenih masti, što također dovodi do povišenog krvnog tlaka.

Natrij uzrokuje zadržavanje tekućine i također izaziva razvoj hipertenzije i upalnih procesa u tijelu. Zasićene masti čine arterijama manje elastičnima što rezultira pogoršanjem cirkulacije krvi.

Zato preporučujemo da bolesnici s hipertenzijom odbiju uobičajene sireve i zamijene ih u svojoj prehrani s njihovim analozima biljnog podrijetla.

6. Dimljeni meso i kobasice Te vrste mesa koje ne zahtijevaju toplinsku obradu i izvrsne su za kuhanje sendviča, uživaju u ludi popularnosti. Stekli su posebnu potražnju među zaposlenim ljudima koji nemaju vremena za dugo boravka nad štednjom. Međutim, u stvari, prednosti takvog proizvoda su mnogo manje od štete.

Nedavna istraživanja pokazala su da se prerađeni proizvodi od mesa ne bi trebali zlorabiti jer sadrže veliku količinu zasićenih masti i drugih kemijskih spojeva koji negativno utječu na ljudsko zdravlje.

Visok sadržaj soli, visoka razina kalorija i konzervansi - sve to dovodi do razvoja upale u tkivima unutarnjih organa i sprečava normalni protok krvi kroz arterije.

Redovita konzumacija trgovine dimljenog mesa i kobasica može dovesti do pogoršanja metabolizma, kao i razvoja pretilosti i dijabetesa.

7. Slatkiši Slatkiši i rafinirani šećer ne samo zarazna, već također mogu značajno narušiti ljudsko zdravlje.

Ako imate dijagnozu hipertenzije, savjetujemo Vam da ne koristite slatkiše. Oni ne samo da dovode do povećanog krvnog tlaka i njegovih skokova, već

doprinose nastanku dodatnih kilograma i razvoju dijabetesa.

Međutim, s vremena na vrijeme možete si priuštiti jesti komad crne čokolade, ali odabrati onu koja sadrži najmanje 60% kakao. Crna čokolada nije samo manje kalorijska nego mlijeko (jer značajno povećava šećer), ali sadrži i mnoge antioksidante koji su korisni za tijelo.

8. Pickled krastavci

Swirling trgovine, posebno krastavci, sadrže velike količine soli, što povećava rizik od razvoja arterijske hipertenzije.

Sol koja se nalazi u kiselim krastavcima vodi do zadržavanja tekućine u tijelu. Stoga, ako redovito koristite ovaj proizvod, onda povećajte opterećenje bubrega i kardiovaskularnog sustava.

I još uvijek koristite sve ove proizvode? Zatim preporučujemo da ih odmah zamijenite korisnijim kolegama koji će vam pomoći prilagoditi krvni tlak.

Pacijenti s hipertenzijom trebali bi dodati prehranu toliko različitih vrsta svježeg voća i povrća što je više moguće

, a zatim će brzo zaboraviti na skokove krvnog tlaka.


6 Uganuća donjeg dijela leđa bol

6 Uganuća donjeg dijela leđa bol

Korisne navike dno bol u leđima - vrsta bolova u mišićima uzrokovane trening s utezima sjednice, ponavljajući pokreti, dugotrajno sjedenje ili slučajnih ozljeda. To je vrlo čest uzrok pritužbi pacijenata. Bol u dnu leđa može uzeti bilo koji broj, od nekoliko sati do nekoliko tjedana. Ako imate upalu leđa, prije svega, treba da odstoji nekoliko sati i kašnjenje slučajevima koji zahtijevaju puno kretanja .

(Korisne navike)

5 Savjeta za sprječavanje depresije

5 Savjeta za sprječavanje depresije

Korisne navike Depresija je mentalna bolest koja može ozbiljno utjecati na svoje tijelo. Općenito, to je komplicirani proces, uglavnom povezan s psihološkim i kemijskim aspektima. Stoga je vrlo važno obratiti pažnju na ovu bolest i tražiti pomoć kada primijetite prve simptome. U nastavku ćemo vam pružiti pet savjeta za sprečavanje depresije.

(Korisne navike)