Zanimljivosti prekrasan način za početak jutra - doručak kajgana ili omelets. Jaje je snažan izvor proteina i hranjivih tvari, ali unatoč brojnim blagotvornim svojstvima ovog proizvoda, mnogi ljudi odustati jaja, vjerujući da oni povećavaju razinu kolesterola u tijelu i imaju negativan utjecaj na zdravlje s redovite uporabe.
Međutim, nije baš tako. Jaja su iznimno korisni proizvod i sastavni dio suvremene piramide hrane. Sadrže ogromnu količinu hranjivih tvari, pa se jaja treba uzimati redovito, ali umjereno.
Danas želimo podijeliti s vama nekoliko zanimljivih činjenica o jajima i njihove učinke na ljudski organizam.
u jajima i zapravo sadrže kolesterol, ali to nosi nikakvu štetu na tijelo. Kako bi definitivno rastjerati svoje sumnje podsjetnik da je vaše tijelo, uključujući jetru i čini kolesterola jer je tvar nužna za obavljanje nekoliko važnih funkcija. Jedino što treba obratiti posebnu pozornost jest da razina kolesterola uvijek treba održavati unutar normalnih granica. Kolesterol koji se nalazi u jajima, nema štete zdravom tijelu nije, jer
jaja ne podići razinu lošeg kolesterola u tijelu .Osim toga, jaja ne sadrže zasićene masti, koje nepovoljno utječu na ljudsko tijelo.
2. Jaja su izvor dobrog kolesterola
, poznatiji kao „dobrog kolesterola”.visoka razina dobrog kolesterola štiti tijelo od bolesti kardiovaskularnog sustava i poboljšava ukupnu dobrobit.
3. Jaja su izvor važnog korisnog sastojka - kolin
Kolin je jedan od vitamina B, on je poznat po svojoj sposobnosti da vrati
stanične membrane i druge važne molekule koje su bitne za pravilno funkcioniranje mozga. Prema medicinskoj studiji provedenom u Sjedinjenim Državama, oko 90% svjetske populacije pati od nedostatka tog elementa. Međutim, taj se problem može lako riješiti redovitom konzumacijom jaja i poštivanjem načela pravilne prehrane.
4. Jaja su hranjiv proizvod
Ako odaberete ovaj proizvod kao glavna komponenta njihovog jutarnjeg obroka, možete uživati u takvim korisna svojstva jaja:
vitamin A: 6% od RDA (RDN)
Ovaj degenerativni proces može se usporiti ako uključite određene vitamine u dnevnu prehranu. Ovo će također pomoći jaja jer sadrže dvije vrlo važne korisne elemente: lutein i zeaksantin. Ove dvije snažni antioksidansi pozitivno utječe na mrežnicu, sprečava katarakte i makularne degeneracije. Ako želite biti zaštićeni od bolesti oka, savjetujemo vam da konzumirate najmanje 6 jaja tjedno. 6.
najbolje kupiti organske jaja - oni snižavaju razinu triglicerida
najbolje kupiti od organskih jaja i na taj način uzeti u obzir životni ciklus piletine i nedostatak hormona. Znate li o korisnim svojstvima jaja bez dodavanja nečistoća?
Sadrže višu razinu omega-3 masnih kiselina.
jaja ne povećavaju razinu kolesterola u tijelu
. Međutim, jaje će vam pružiti dugotrajnu osjećaj sitosti, tako da će vas spasiti od nepotrebnih prigristi i prejedanje.Jaja sadrže puno proteina i makrocelusa. Stoga
savršen izbor za doručak omlet sa špinatom, malo jabuka za ukras i šalica bijelog čaja. Ovaj doručak će vam pomoći da ostanete živi do večere. Jaja su jedan od naysytnishyh proizvoda u svijetu zbog koje nećete osjećati glad, a ne prelaze dnevne potrebe kalorija.
Najveće mitove o bipolarnom poremećaju
Bipolarni poremećaj karakterizira nagli iznenadni promjena raspoloženja bez vidljivog razloga. Međutim, to je nepotpuna definicija. Postoje široko rasprostranjeni mitovi o poremećaju koji treba raspravljati i odbaciti. Ponekad koristimo riječ "bipolarni" pogrešno i bez razmišljanja. Možda vam ove riječi poznaju: "Čini se da vam je to vaš drugi bipolarni poremećaj", "Zašto ste?
Napraviti vrećice sjemena za ublažavanje bolova
Zanimljivosti bol u mišićima događa često . Njezin uzrok može biti teško zasićena života ili fizičkog stresa. Postoji nekoliko čimbenika koji dovode do napetosti i bolova u mišićima. To su loše držanje, prekomjerne tjelesne aktivnosti i povećane razine stresa. Kada se nešto počne boljeti ljudi, oni obično uzeti lijekove na recept.