8 Praktičnih savjeta od progib grudi

zdravlje Bez obzira na oblik ili veličinu vaše grudi, oni i dalje ostaju jedan od najznačajnijih žena i nayspokuslyvishyh sl.

Iako je prirodno da će s vremenom početi gubiti tvrdoću, mnoge žene žele učiniti sve kako bi odgodile taj proces.

To je kroz to da su mnoge metode, recepti i kirurški zahvati izmislili kako bi se spriječilo starenje i progib. Nažalost, većina njih je vrlo skupo i nedostupna mnogima od nas.

Međutim, postoje mnogi praktični savjeti i ne-kirurške tehnike koje mogu povećati ergentnost i pomoći im držatiu oblikui ton.

Danas želimo podijeliti 8 najboljih načina za borbu protiv ugriza u prsima, koje možete lako dodati u vašu dnevnu rutinu. Nemojte propustiti!

1. Lokalni vježbe

Fizičke vježbe koje vlak mišiće u poprsje regiji je jedan od najboljih prirodnih lijekova kako bi zadržali svoj lijepi izgled. Iako ima puno dnevne vježbe dizajnirane za to, ali mi ćemo s vama podijeliti tri najjednostavnije, možete pokušati i sada: Spin

Ako vidzhymayetes, to vam pomaže ojačati mišiće na prsima ispod grudi.

Ove vježbe pomoći će ojačati grudi i smanjiti višak masnoća u okolnim tkivima.

Vježba s bučicama vježbe s utezima ne samo poboljšati poprsje, ali

spriječiti progib kože oko ruke. Izvršite različite vježbe buba za svaku ruku tijekom 5-10 minuta. Istezanje prsnih mišića

”Držite ruke s utezima ispred vas i saviti koljena.

Strijte ruke u različitim smjerovima od dojke, a zatim se vratite na prvobitni položaj. Izvršite ovu vježbu u 3 pristupa i 5 do 10 puta u svakom pristupu.

2. Održavajte dobar stav

Ako imate dobru

držanje, to znači mnogo više nego jednostavno sprečavanje oštećenja mišića. Grudi postupno postaju elastičniji, a lik je vitkiji. 3. Ice terapija

Ice terapija - ovo je sjajan način da se koža u dobrom tonu i, naravno, daju elastičnost grudi. Glavna stvar je osigurati da stavite komad leda u krpu, nema izravnog kontakta s kožom.

Obaviti masažu ledom s glatkim, nježnim kružnim pokretima kroz grudi, jedva pritiskajući ih.

Pokrenite ovaj postupak 5 minuta svaki dan kako biste dobili najbolji rezultat.

4. Masaža sa

maslinovog ulja Koristite maslinovo ulje tijekom masaže ne rezultira samo ton kože, ulje vlaži kožu i poboljšava krv tsyrulyatsiyu

na mjestima gdje ga primijeniti. Ako svakodnevno koristite maslinovo ulje,

će ojačati mišićno tkivo i dati im upečatljivu fleksibilnost i elastičnost. 5. prirodne grudi maska ​​

Ova maska, koja je izrađena u potpunosti od prirodnih sastojaka koji se mogu hraniti kožu i štite grudi od progib još od malih nogu.

Treba ipak napomenuti da ovaj prekrasan lijek pomaže samo s

redovitom tjelovježbom i zdravom prehranom.

maska ​​Sastojci 1 žlica običnog jogurta (12,5 g)

• 1 žlica bilo ulja u kojem je puno vitamina E (15 g) 1 jaje
• Što da radim?

Pomiješajte sve sastojke u zdjelici i dobro izmiješajte žlicom s homogenom masom.

• Nanesite masku na prsa pomoću lagane masaže.
• Ostavite oko 30 minuta prije ispiranja hladnom vodom.
• Koristite ovu masku za grudi jednom tjedno. 6. Koristite ispravnu

grudnjak Postoji mnogo različitih vrsta

bras, koji su posebno dizajnirani tako da tjeraju vaše grudi izgledaju privlačnije.Međutim, vrlo je važno da odaberete pravu veličinu za vas. Nikada nemojte kupiti grudnjake koje su previše zbijene ili obrnuto previše slobodne za prsa.

7. Glina Maska za grudi

Drugi način za poboljšanje elastičnosti grudi, koje možete koristiti kod kuće priprema za

recept koji koristi nevjerojatne svojstva gline.

Sastojci 2 žlice gline u prahu (20 g)

• 1/4 šalice vode (60 ml)
• Što bi trebao učiniti?

Pomiješajte vodu i zemlju u prahu dok smjesa ne pretvori u gustu smjesu. Nanesite ovu masku tankim slojem na poprsje i ostavite ga 30 minuta.

• Isperite pod hladnom vodom i upotrijebite ovaj proizvod dva puta tjedno.
• 8. Zaboravite na loše navike
• Određene štetne navike izravno se odnose na

povećati vjerojatnost fetalnog prsa.

Ovdje su neke od njih: Pušenje

• Pretjerana konzumacija alkohola Pretjerano ljubav solarija Korištenje previše
• besplatni grudnjaka jesti hranu koja sadrži prevelike razine masti Vožnja
• sjedeći način života Sjetite se vidjeti pozitivne rezultate, vaš trud
• trebao bi ih odgovoriti.

Ništa se neće mijenjati ako samo nekoliko puta isprobate ove savjete i zaboravite na njih zauvijek.

5 Savjeta da biste dobili osloboditi od flab

Zdravlje Too flab na rukama i struka može uzrokovati nelagodu za neke iznimne osobe i teško ih se riješiti čak i uz vježbe i dijeta. Oštar gubitak težine, kao i povećanje, može dovesti do kože koja se proteže na tim područjima i izgubit će tonus. Između ostalih razloga je porast vremena, nedostatak vježbanja i pothranjenost.

(Ljepota)

Učinkovite vježbe za jačanje nogu i stražnjice

Zdravlje Želite li ojačati noge i stražnjicu? Obratite pozornost na ove vježbe! 1. Savijanje za jačanje nogu i stražnjice Da biste to učinili, stani ravno, noge na širini ramena. Zakreni, slijedeći leđa. Zaustavite se kada vaš torzo bude paralelan s podom. Držite noge malo savijene. Povratak na početni položaj.

(Ljepota)