8 Savjeta: kako da biste dobili osloboditi od masnoća


8 Savjeta: kako da biste dobili osloboditi od masnoća

Zdravlje masnih naslaga - problem koji svi mi prije ili kasnije stkayemosya. Međutim, možete se riješiti masnih naslaga ako slijedite ove jednostavne savjete.

Snimite i uskoro ćete se riješiti višak težine. Samo gledaj!

1. Proteinski izgubiti mast

gube na težini, morate izgubiti masnoće, a ne mišića, tako da je dobro jesti - nije potrebno.

Da biste to učinili, morate jesti proteine ​​- hranjivi koji ćete naći u hrani kao što su: jaja

  • turska kokoš Losos

2. Proizvodi od badema i puna antioksidanata

Zapamtite da ne bi nikada čist hrana bogata antioksidansima iz vaše prehrane. S tim proizvodima, imat ćete još mlada koža, očuvanje elastičnost i čvrstoću.

dodati ih u svoj dnevni prehrani:

  • Bobice agrumi i kivi (bogati vitaminom C i kolagen) Jabuke
  • marinirani krastavci
  • Orange povrće (bundeve, mrkve)

3. Ostanite daleko od junk food

brze hrane sadrži mnogo zasićenih masti, što dovodi do zadržavanja tekućine, koji obično je faktor koji pridonosi debljanju.

Kako bi riješio taj problem, sve što morate učiniti je smanjiti potrošnju junk food.

4. piti vodu i zaštitili sebe od pitke vode sunce

, koji vaše tijelo treba svaki dan je bitno kako bi tijelo hydrated. Imajte na umu da gubitak rezultata kolagena u progib, a to se može izbjeći ako se konzumiraju vodu, što zahtijeva svoje tijelo.

Osim toga, važno je kako bi se izbjeglo prekomjerno izlaganje suncu, jer to će uzrokovati da koža gubi svoju prirodnu kolagen.

Također, ne zaboravite da se brine o vašoj koži, koristite kremu za sunčanje, ako ćete biti na suncu. 5. Sportski

Uz dobru hranu, također trebali pokušati zadržati mišiće oblika. Ništa nije tako djelotvorno kao vježba za postizanje snage.
  • Imate nekoliko mogućnosti, stoga pronađite onu koja vam odgovara.
  • Sve što trebate učiniti je odabrati pol sata tjedno za vježbe.

Nije toliko vremena, ali još uvijek dovoljno da bude rezultat. Zapravo, bit će još bolje ako to učinite 3 puta tjedno s visokim intenzitetom.

6. Led - vaš najbolji prijatelj

Ako želite da biste dobili osloboditi od masnih naslaga, led može vam pomoći s ovim.

Ako uđete u način rada leda, tonirat ćete kožu i ojačati određene dijelove tijela, kao što je prsa.

  • Omotajte led s krpom tako da nema izravni kontakt s vašom kožom.
  • Sljedeći korak je učiniti nježnim kružnim pokretima masaže na prsa, nježno, ali s laganim pritiskom.
  • Učinite to 5 minuta i ponovite dnevno kako biste postigli željene rezultate.

7. Recite zbogom loše navike

naravno, važno da se izbjegne nešto, a to je svoje loše navike. Neki od njih su nezdravi i povezani su s većim učinkom na progib prsnog koša. Neki od njih su:

  • nosi grudnjak je preširok previše
  • prehrane s visokim udjelom masti sjedilački način života
  • Pušenje alkohola u viškom sunčanja predugo

8. Upotreba lanenog

Evo primjera koristi laneno sjeme koje će vam pomoći da se bave masnih naslaga. Da biste to upotrijebili, morate napraviti zalijepiti.

Sastojci

  • 2 žlice lanenog (20 g)
  • 4 žlice tople vode (40 ml)
  • 2 kapi eteričnog ulja čempresa

Izrada

  • Cut laneno sjeme
  • Zagrijavanje vode i pomiješati sa prah lanenog
  • Zatim je paste dodavanjem bitno čempres ulje

Primjena

  • Uzmite željenu količinu smjese i nanesite ga na kožu s depozitima.
  • Onda pokrijte s plastičnim omotom radi udobnosti.
  • Nakon 15 minuta isprati toplom vodom. Ponovite
  • dva puta tjedno .Vidjet ćete da je vrlo jednostavna i daje izvrsne rezultate.

Koliko treba da hoda za izgubiti težinu

Ako se ne koriste često hodati kako izgubiti težinu, ili učiniti bilo koji sport, trebali početi polako i odmjereno povećati izdržljivost Kao što je vaše tijelo prilagođava na treningu.


3 Najbolje stražnjice vježbe

3 Najbolje stražnjice vježbe

Većina žena nisu sretni sa svojim stražnjicama. Neki žele biti veći ili zaobljeni, dok drugi žele da budu manji. Međutim, svaka žena želi da joj stražnjica bude elastična i tonirana, jer starost, pasivni način života i loša prehrana mogu značajno utjecati na njih. U ovom članku ćemo govoriti o nekoliko vježbi koje možete učiniti kod kuće da biste donijeli stražnjicu na stražnjicu.

(Ljepota)

ŠTo trebam učiniti da rastu trepavice Zdravlje

ŠTo trebam učiniti da rastu trepavice Zdravlje

Svaki dan osoba padne određenu količinu kose. Slično tome, trepavice mogu pasti i rasti. Ako je Vaš trepavice poshkodylys maskare od čestih čupanja i bojenje trepavica, morate čekati duže dok se ponovno rasti. duljina naravno i zdravije izgleda trepavice u ljudi je određena genetikom, ali postoje neke prirodne načine kako ubrzati rast trepavica.

(Ljepota)