8 Savjeta: kako da biste dobili osloboditi od masnoća


8 Savjeta: kako da biste dobili osloboditi od masnoća

Zdravlje masnih naslaga - problem koji svi mi prije ili kasnije stkayemosya. Međutim, možete se riješiti masnih naslaga ako slijedite ove jednostavne savjete.

Snimite i uskoro ćete se riješiti višak težine. Samo gledaj!

1. Proteinski izgubiti mast

gube na težini, morate izgubiti masnoće, a ne mišića, tako da je dobro jesti - nije potrebno.

Da biste to učinili, morate jesti proteine ​​- hranjivi koji ćete naći u hrani kao što su: jaja

  • turska kokoš Losos

2. Proizvodi od badema i puna antioksidanata

Zapamtite da ne bi nikada čist hrana bogata antioksidansima iz vaše prehrane. S tim proizvodima, imat ćete još mlada koža, očuvanje elastičnost i čvrstoću.

dodati ih u svoj dnevni prehrani:

  • Bobice agrumi i kivi (bogati vitaminom C i kolagen) Jabuke
  • marinirani krastavci
  • Orange povrće (bundeve, mrkve)

3. Ostanite daleko od junk food

brze hrane sadrži mnogo zasićenih masti, što dovodi do zadržavanja tekućine, koji obično je faktor koji pridonosi debljanju.

Kako bi riješio taj problem, sve što morate učiniti je smanjiti potrošnju junk food.

4. piti vodu i zaštitili sebe od pitke vode sunce

, koji vaše tijelo treba svaki dan je bitno kako bi tijelo hydrated. Imajte na umu da gubitak rezultata kolagena u progib, a to se može izbjeći ako se konzumiraju vodu, što zahtijeva svoje tijelo.

Osim toga, važno je kako bi se izbjeglo prekomjerno izlaganje suncu, jer to će uzrokovati da koža gubi svoju prirodnu kolagen.

Također, ne zaboravite da se brine o vašoj koži, koristite kremu za sunčanje, ako ćete biti na suncu. 5. Sportski

Uz dobru hranu, također trebali pokušati zadržati mišiće oblika. Ništa nije tako djelotvorno kao vježba za postizanje snage.
  • Imate nekoliko mogućnosti, stoga pronađite onu koja vam odgovara.
  • Sve što trebate učiniti je odabrati pol sata tjedno za vježbe.

Nije toliko vremena, ali još uvijek dovoljno da bude rezultat. Zapravo, bit će još bolje ako to učinite 3 puta tjedno s visokim intenzitetom.

6. Led - vaš najbolji prijatelj

Ako želite da biste dobili osloboditi od masnih naslaga, led može vam pomoći s ovim.

Ako uđete u način rada leda, tonirat ćete kožu i ojačati određene dijelove tijela, kao što je prsa.

  • Omotajte led s krpom tako da nema izravni kontakt s vašom kožom.
  • Sljedeći korak je učiniti nježnim kružnim pokretima masaže na prsa, nježno, ali s laganim pritiskom.
  • Učinite to 5 minuta i ponovite dnevno kako biste postigli željene rezultate.

7. Recite zbogom loše navike

naravno, važno da se izbjegne nešto, a to je svoje loše navike. Neki od njih su nezdravi i povezani su s većim učinkom na progib prsnog koša. Neki od njih su:

  • nosi grudnjak je preširok previše
  • prehrane s visokim udjelom masti sjedilački način života
  • Pušenje alkohola u viškom sunčanja predugo

8. Upotreba lanenog

Evo primjera koristi laneno sjeme koje će vam pomoći da se bave masnih naslaga. Da biste to upotrijebili, morate napraviti zalijepiti.

Sastojci

  • 2 žlice lanenog (20 g)
  • 4 žlice tople vode (40 ml)
  • 2 kapi eteričnog ulja čempresa

Izrada

  • Cut laneno sjeme
  • Zagrijavanje vode i pomiješati sa prah lanenog
  • Zatim je paste dodavanjem bitno čempres ulje

Primjena

  • Uzmite željenu količinu smjese i nanesite ga na kožu s depozitima.
  • Onda pokrijte s plastičnim omotom radi udobnosti.
  • Nakon 15 minuta isprati toplom vodom. Ponovite
  • dva puta tjedno .Vidjet ćete da je vrlo jednostavna i daje izvrsne rezultate.

Koliko treba da hoda za izgubiti težinu

Ako se ne koriste često hodati kako izgubiti težinu, ili učiniti bilo koji sport, trebali početi polako i odmjereno povećati izdržljivost Kao što je vaše tijelo prilagođava na treningu.


Svijetla i svijetla koža s domaćim receptima

Svijetla i svijetla koža s domaćim receptima

Da biste imali dosadnu, zamršenu ili sklisku kožu, stvarno je užas, bez obzira na dob ili sezonu. Ako tražite savjete za ljepotu, na primjer, kako biste osvijetlili kožu, pročitajte ovaj članak i saznajte najbolje domaće alate koji će vašu kožu učiniti sjajnijima i ljepšima. Kako imati lijepu kožu tijekom cijele godine prirodno da žene žele njihova koža izgledati lijepo, 365 dana u godini, baš kao glatka kao porculan, glatka i bez bora, akni, staračkih pjega i drugih nedostataka, a pogotovo nema znakova starenja ili negativnih učinaka sunca.

(Ljepota)

Ricinusovo ulje: najbolje prakse za zdravlje i ljepotu

Ricinusovo ulje: najbolje prakse za zdravlje i ljepotu

Ricino ulje se koristi u mnogim područjima, osim što je dio kozmetike. U ovom članku naći ćete malo poznatu i najbolju upotrebu ricinusovog ulja za ljepotu i zdravlje. Podrijetlo riciničnog ulja i njene primjene Ricinovo ulje dobiva se iz biljke nazvane ricin i raste u tropima. Prije svega, koristi se u industriji koja proizvodi boje, boje i lakove, kao i gorivo.

(Ljepota)