Prednosti ananasa dnevne navike potrošnje


Prednosti ananasa dnevne navike potrošnje

Korisne ananasa - jedna je od najukusnijih tropskog voća koji su upravo tamo. To ne samo da je nevjerojatna okus, ali također ima neke korisna svojstva. Zato danas želimo reći zašto bi trebali jesti ananas.

Nije najbolje prednost ovog voća je da postoji mnogo načina da biste ga dodali na svoj način ishrane:

  • svježe
  • kao sokovi
  • pripremljenu
  • konzervirane
kada jesti ananas, dobivate vitamine, minerale, topiva i netopiva vlakna, i bromelain ,

Svi ti sastojci pomažu tijelu da ispravno rade. Osim toga, oni su: 1.

ojačati imunološki sustav po porciji od ananasa sadrži 130% preporučene dnevne doze vitamina C, što je izvrstan prirodni izvor hranjivih tvari.

Vitamin C je poznat po svojoj sposobnosti da smanji osjetljivost na bolesti jer potiče imunološki sustav i bori se slobodne radikale kao snažan antioksidans.

Budite sigurni da pročitate ovaj članak:koktel sa ananasom i Chia sjemenke pomaže da izgubite težinu

2. spriječiti rak Ananas ne samo da štiti od utjecaja slobodnih radikala zahvaljujući vitaminu C, ali i pomaže u prevladavanju raka. Uz visoku razinu antioksidansa u ovoj voća je također:

  • vitamina A beta karotena bromelain
  • mnogo različitih flavonoida mangan

važnije, mangan koji se nalazi u ananas,bori učinke slobodnih radikala na stanice.

Ovo nije zdrave stanice mutirati u rak, osobito one koje uzrokuju rak usta, grla ili prsima. 3. Poboljšanje probave

poput mnogih drugih plodova, ananas je bogat topiva i netopiva vlakna. Dakle, ako je to u ispravnom iznosu, možete spriječiti: zatvor

  • proljev sindrom iritabilnog crijeva, ateroskleroza
  • ugrušci visoki krvni tlak

Osim toga, potrošnja ananasa potiče peristaltic pokreta i proizvodnju želučanih sokova koji pomažu bolje probaviti hranu. 4.

borbu protiv prehlade i kašlja

Zbog ananasa bromelain sadržaja smanjiti količinu sluzi i sluzi koja se nakuplja u dišnim putovima i nosne sinuse.

Zato ovaj plod pomaže u sprečavanju bolesti koje uzrokuju ove simptome. Osim toga, pomaže u uklanjanju sluzi, što smanjuje osjetljivost na infekciju. 5.

Ananas jača kosti sadrže puno kalcija i magnezija, što ih čini idealnim alat za jačanje kostiju i pomoći im da se oporavi u slučaju oštećenja i olakšati njihov rast.

Mangan - samo taj mineral, koji je najviše ananasa. Ako jedete jedna porcija voća, dobivate 70% dnevnih potreba mangana.

6. Pozitivan utjecaj na oku zdravlje

Vision je jedan od najvažnijih ljudskih osjetila. Pineap savršeno pomaže brinuti o svojim očima.

Činjenica da je potrošnja tog voća je izravno povezana s prevenciju bolesti oka koje se mogu pojaviti s dobi.

mrežnice makularna degeneracija obično pogađa starije ljude, ali beta karoten, koji se nalazi u ananas, može obuzdati razvoj problema s vidom.

Ako postavytesya razumnim dozama beta-karotena u prehrani, možemo jasno vidjeti svijet do starosti. 7.

regulirati krvni tlak Sjećaš se kad smo rekli da kalij je jedan od mnogih hranjivih tvari sadržanih u ananasa? Da, spada u popis najvažnijih za organizam minerala. Kalij je ključni vazodilatator. To znači da štiti krvne žile od negativnih učinaka stresa i stresa.

Osim toga, kalija poboljšava cirkulaciju krvi .Kada su krvne žile su opušteni, ima pozitivan učinak na tijelo:

kontrolira visoki krvni tlak

  • ne stvaranja krvnih ugrušaka koji mogu blokirati
  • protok krvi smanjen broj plakova nakupljenih u arterijama
  • smanjuje rizik od bolesti kao što su ateroskleroza, srčani udar i moždani udar.
  • Želite li znati više? Pročitajte članak o

9 proizvoda koji se konzumira za prirodni arterije čišćenje 8. kontrolirati artritis i njegovi simptomi

To je vjerojatno jedan od najpoznatijih aplikacija ananasa, kada je u pitanju zdravlje. Konzumiranje ovog voća, možete

smanjenje upale u zglobovima i mišićima tkiva , pogotovo ako imate artritis.Zbog bromelain sadržaja, koji se obično povezuje s mogućnošću rušenja proteinskog kompleksa, ananas ima iznenađujuće protuupalno.

Ova akcija sprečava tešku bol i ublažava nelagodu.

Kao rezultat toga, lakše ćete učiniti vaš dnevni posao. Kao znati kad jede ananas

Iako je istina da je ananas je voće koje ima mnoga svojstva ne zaboravite da sadrži puno šećera. Zato ga jesti, nakon određenih razmjera.

Jedno posluživanje ananasa jednako je volumenu malog stakla.

Ako ga pijete u obliku soka, poželjno je dodati malo povrća.


Saznajte piti vodu

Saznajte piti vodu

Korisne navike Mi stalno čujete da čišćenje tijela i zdravlje trebali piti puno čiste vode, ali ne znate kako to učiniti pravo? Naravno, količina vode za piće je vrlo važna, ali također je vrijedno znati kada samo piti vodu. U ovom članku ćemo objasniti kako piti vode, ali i utjecaj vode ima na naše tijelo.

(Korisne navike)

Savjeti za smanjenje unosa ugljikohidrata

Savjeti za smanjenje unosa ugljikohidrata

Ugljikohidrati su među mnogim namirnicama koje jedete svaki dan. Ovo je vjerojatno jedan od razloga zašto ne možete izgubiti težinu. Potrebno je smanjiti potrošnju ugljikohidrata. Iako vam daju hranjive tvari i energiju za obavljanje svakodnevnih aktivnosti, nije preporučljivo zlostavljati ih. U ovom članku ćemo vam dati neke savjete za smanjenje unosa ugljikohidrata.

(Korisne navike)