8 Značajke nisku potrošnju vode


8 Značajke nisku potrošnju vode

zanimljivosti Znanstvenici određuju da približno 70% ljudsko tijelo je voda. Stoga je bez toga nemoguće raditi više od tjedan dana, jer će naš život biti pod prijetnjom.

Ova vitalna tekućina igra važnu ulogu u metaboličkim procesima i katabolizma. I nužno je za zdravlje kože, kose i noktiju.

Činjenica je da ponekad ne dati svoje tijelo s potrebnim dnevnu dozu vode, a kao rezultat toga što može dovesti do ozbiljnih tjelesnih i čak mentalnih poremećaja.

Žeđ - najočitiji znak dehidracije, , ali osim toga postoje i mnogi drugi signali ukazuju na kritički nisku razinu tekućine u tijelu.

Pitate li se za njih?

1. Promjene u mokrenju

Zdrava osoba u prosjeku bi trebala ići u zahod šest ili sedam puta dnevno. Naravno, svaki od tih pokazatelja može se malo razlikovati, posebno ovisno o količini potrošene tekućine.

Ako se količina uriniranja smanjuje na samo 2-3 dnevno, trebate piti više vode i, ako je moguće, posjetite liječnika.

Potrošnja malih količina tekućine ima izravan negativni učinak na bubrege i može dovesti do različitih ozbiljnih komplikacija.

2. Česte glavobolje

Periodične glavobolje mogu biti rezultat neravnoteže tekućine u tijelu.

Voda je potrebna za održavanje ispravnog protoka krvi i pružiti odgovarajući odgovor na upalne procese.

Glavobolja uzrokovana dehidracijom obično se povećava tijekom kretanja.

čovjek koji troši dovoljno vode može osjetiti napetost tijekom brzog kretanja ili čak manje fizičkog napora, kao što je dizanje ili spuštanje na ljestve.

Ako imate glavobolju i sumnjate da je uzrokovano samim dehidracijom, onda je vrijedno piti vodu s mineralnim solima. također preporučiti članak: Glavobolja 5 čudnih razloga 3.

Suha usta je vrlo česta osobina, jer zbog nedostatka tekućine u tijelu ne mogu proizvoditi slinu.

Opasnost je da mijenja ravnotežu pH razine u ustima,

može dovesti do infekcije usne šupljine i grla. S takvom dehidracijom, uvijek biste trebali imati bocu vode i hidratantnu balzam za usne.

4. Promjena boje urina

Promjena boje urina je ozbiljno upozorenje

, pogotovo ako ima i jak miris.Ako konzumirate dovoljno vode, onda postaje teško za bubrege da se riješe toksina, pa se to može manifestirati u promjeni vanjskih znakova mokraće.

Ako je tamno ili oblačno, onda je vrijedno pitati liječnika kako biste bili sigurni da nemate kroničnu dehidraciju ili bubrežnu bolest.

Također, trebali biste postupno povećavati dozu unosa vode. Ako pijete nekoliko čaša u isto vrijeme, to može uzrokovati druge ozbiljne probleme. 5. Umor

Nedostatak vode sprječava ulazak kisika u stanice

koji izaziva "napade" kroničnog umora.

Neki se ljudi nastoje nositi s kavom ili energetskim napicima, ali preopterećuju jetru i dugoročno to čak pogoršava probleme. Jedan od dobrih načina kako spriječiti -

piti čašu tople vode svako jutro.

6. Grišak mišića Pored dehidracije, nedovoljno unos vode može uzrokovati promjenu razine elektrolita.

To znači da

smanjuje količinu kalija, kalcija i magnezija

, što može izazvati grčeve mišića i bol. 7. PridržavanjeDnevni unos vode važan je za održavanje crijevnih vlaženja i sprečavanje konstipacije.

Ako konzumirate malo tekućine, onda

probavni sustav postaje teže riješiti otpad i ostaje u debelom crijevu.

Kako biste to spriječili, morate piti 6-8 čaša vode dnevno, i jesti bogatu vlaknima hrane i voća. možda zanimati 5 recepata strip u borbi protiv zatvor

suhu kožu 8. Ako želite biti hidrirana i glatka koža, a

samo vanjski kreme i kozmetika dovoljno.

Dnevna konzumacija odgovarajuće doze vode pomaže u izbjegavanju suhoće, sprječava promjene u proizvodnji masti i smanjuje količinu toksina koji ubrzavaju starenje. Ako primijetite da vaša koža ne emitira masnoće, onda je to znak dehidracije i podsjetnik da morate koristiti više tekućine. Tako, kao što vidite, puno tjelesnih funkcija ovisi o potrošnji vode. Nedovoljna količina može dovesti do neželjenih reakcija i bolesti.

Zato je toliko važno biti pozoran vašem tijelu i

adekvatno odgovoriti na prve simptome dehidracije kako bi se spriječio razvoj ozbiljnih poremećaja.


10 Zanimljivosti o spavanju

10 Zanimljivosti o spavanju

Kada zatvorite oči, želite spavati u mirnom i mirnom snu. Ali, dok spavate, postoje nevjerojatne stvari koje morate znati o tijelu. Jeste li spremni biti iznenađeni? 1. Iznenadni zamah, skokovi i okretaji Naravno, to vam se već dogodilo. Upravo si zaspao i iznenada osjetio nagli trzaj. To je nešto tako uobičajeno da se svi osjećamo vrlo često i to nije ozbiljan problem.

(Zanimljivosti)

ŠTo to svrbež kože? Zanimljivosti

ŠTo to svrbež kože? Zanimljivosti

To realizirati, što Chukhai različite dijelove tijela. Naravno, nakon što pročitate ove retke, početi ćete to raditi i obratiti pažnju na njega. Svrbež kože ne mora nužno ukazuje na poremećaj, to je prirodna reakcija (nakon primanja signala iz mozga) kako bi ublažili neki smisao. Zašto se koža svrbi?

(Zanimljivosti)