8 Alkalne dijete koje su zdrave za zdravlje

Zašto držatialkalne dijeta? Vjerojatno ste čuli za prednosti takve prehrane u mnogim slučajevima, a to je doista slučaj. Istraživanja su pokazala da ravnoteža tijela zahtijeva malo alkalni pH, a uravnoteženo tijelo je zdrav organizam.

Većina proizvoda koje svakodnevno konzumiramo su previše kisela. Soli, masti, procesirana hrana, slatkiši ... Svi oni stvaraju kiselo okruženje za stanice koje dugoročno povećavaju vaše šanse da pate od zdravstvenih problema. Pa što biste trebali učiniti? Možete početi stvaranjem alkalne kiseline ravnoteže s pravilnom prehranom.

Danas ćemo vam dati neke sjajne savjete. Provjerite ih u praksi!

alkalna dijeta: 8 opcije doručak

Kao što smo više puta istaknuli, najbolja stvar koju možete učiniti za svoje zdravlje je da se započeti dan s čašom vode na sobnoj temperaturi s malo limunovog soka. Trebali biste ovo piće uvijek piti na prazan želudac i pričekati pola sata do doručka.

Možete provesti ovaj put da se tušira ili okuplja. Nakon 30 minutaisprobajte jednu od ovih zanimljivih mogućnosti za doručak:

• jelaodrezane jabuke i lubenice.
• Omlet s špinom i čašom soka od mrkve.
• zeleni čaj s cjelovitim zrnim kruhom i rajčicama.
• janjetina jabuka i repa. Sjemenke bundeva s medom.
• palačinke s zametaka pšenice i špinat. Čašu sok od ananasa.
• Kruška sok, juha s višnjama, narezane lubenice i lješnjaka ili badema.
• zeleni čaj, zdjelu s datumima i sušenim voćem. Omlet s dva zuba češnjaka.
• Čašica prirodnog soka od jabuka, dva kuhana mrkva pečena s malom količinom cimeta. Kruh od cjelovitog zrna s nekoliko rajčica. Dobar tek!

Alkalna dijeta: 8 ručak opcije

Ručak vrijeme ovdjenaš najpopularnija preporuka je svježa salata kupusa. Volite li salate? Ako je tako, pokazajte fantasy i započnite stvarati ukusnu, raznovrsnu hranu punu vitamina i hranjivih tvari koje također stvaraju uravnoteženi pH uz savršenu kombinaciju alkalne i kisele hrane. Želite li naučiti nekoliko jednostavnih primjera?

• Zelena salata: lišće lisnatog salata. Masline. Slice krastavaca i nekoliko crvenih grožđa. Dodajte malo sira i napunite salatu s jabukovinskim ocatom i malo maslinovim uljem.
• Zeleni koktel:koktel s kupusom, krastavac, celer i pola šalice vode. Također treba dodati malo maslinovog ulja. Poslužite uz lavash kruha i mini rajčice.
• omlet sa špinatom i češnjakomslužio sa salata sa orasima, celera i zelene salate.
• čaša soka od cikle i jabuke. cherry rajčice i češnjaka.
• žaru pileća prsa s lukom.
• kupus sok sa špinatom i celer. pšenice pita kruh senfa, salata i rajčice.
• salata s špinat, oraha i kriške naranče.
• Pileća prsa s rajčicom i češnjakom. salata s celerom, oraha i narezane jabuke.

alkalna dijeta: Preporuke za poslijepodne

• dinja sok.
• zeleni čaj.
• jedan narezane jabuke s orasima ili bademima.
• bilo plod, kao što su kupine ili borovnice. Oni su veliki za dodavanje banana koktel.

alkalna dijeta: 8 opcija za večeru

• mrkva juha s bundevom. Pečena riba s maslinovim uljem i lukom.
• bundeva kaše. Pečena pileća prsa sa malo senfa i cherry rajčice.
• riba s rižom, začinjenom malo limunovog soka i maslinovog ulja.
• Baked bundeve.omlet.
• juha s celerom i nasjeckanim bademima. Pšenica pita kruh s rajčicama i papar.
• salata od kupusa, rajčice i male komadiće piletine.
• Pečena krumpir s maslinovim uljem. Riba i jabuka koktel.
• caramelized mrkve s cimeta. Cjelovitog zrna riže sa grožđicama i bademima, preliven limunovog soka pola.

Ukratko, napominjemo da, u idealnom slučaju, trebali pridržavati takve prehrane barem tri puta tjedno. Međutim, postoji nešto što bi trebalo imati na umu. Dnevni je život pun stresa, uznemirava ravnotežu tijela. To slabi imunološki sustav i uzrokuje neravnotežu u pH.

Kada se stanice visoka kiselost, ne mogu transportirati dovoljno kisika, i na kraju, to može negativno utjecati na sveukupno zdravlje.Pa slijedite ove savjete za poboljšanje kvalitete života:

• jedu alkalne namirnice navedene najmanje tri puta tjedno.
• pravilno upravljati stresnim i tjeskobne situacije.
• redovito baviti sportom.
• Pijte puno tekućine.
• redovito proći liječničke preglede za praćenje pH ravnotežu.

2 Juha od povrća vrijedi probati

Vegetable juhe i juhu - bistre tekućine. Oni se formiraju jedan ili više kuhanja povrća, biljni protein, kao što su crveno meso, piletina ili morskih plodova i začina. Ako obično ne dobijete dovoljno povrća, možete probati juhe. Vidjet ćete da postoji bezbroj mogućnosti, a vi ćete biti u mogućnosti isprobati različite okuse dok ne saznati što vam se sviđa.

(Recepti)

9 Neočekivanih razloga za jesti više celera

Svatko treba jesti više celera. Ovo povrće je osvježavajući dah i ima puno hranjivih tvari koje treba dodati dnevnoj prehrani. Dobro je što možete jesti celer drugačije. Možete kuhati salatu od celera, juhe, soka , pire krumpira ... Savršeno i obogaćuje. U davna vremena, ovo povrće često koristi kao terapeutsko sredstvo u mnogim bolestima: problema s jetrom, srcem, bolesti probavnog sustava .

(Recepti)