Hrane i pića koji mogu izazvati migrenu
Zanimljivosti migrene - jedan je od najčešćih razloga za posjeta liječniku u svijetu. Prema Svjetskoj zdravstvenoj organizaciji (WHO), to je jedan od glavnih uzroka invaliditeta. Ovo je snažan impuls
bol u jednom ili oba hramovima, koji su gotovo uvijek u pratnji vrtoglavica, zamućen vid i osjetljivost na svjetlo.
Intenzivna bol može potrajati nekoliko minuta, iako u većini slučajeva traje nekoliko sati ili čak dana.
Pojava migrene povezana je s genetskim čimbenicima, kao i sa stalnim stresom, hormonskim promjenama i nekim stimulansima.
Međutim, uz tih razloga, utvrđeno je kako 30% slučajeva se odnose na određene nezdrave prehrambene navike.
Neke hrane su osobito štetne zbog sastava i učinaka na tijelo.
Saznajte više o njima! 1. Pivo
Iako je mnogo godina piva povezana s ljekovitim svojstvima, može uzrokovati intenzivnu glavobolju nakon tiramina sadržaj i alkohola.
Oba supstanca su stimulansi i mogu uzrokovati upalu u različitim tkivima tijela. Prekomjerna potrošnja utječe na metabolizam, što objašnjava zašto pivo ometa simptome migrene. 2.
crnog vina čaša vina dnevno daje tijelu širok spektar antioksidansa, pa čak i pomaže poboljšati cirkulaciju krvi.
Međutim, to se ne preporuča piti ljudi sklonih migrenama i glavoboljama, jer sadrži tiramin
, fenole i druge spojeve koji dovode do tih problema. 3. Sir
To je ukusan i ima jedinstvenu teksturu koju volimo. Međutim, ljudi koji pate od migrene, nažalost, smanjiti potrošnju sira jer sadrži sastojke koji se često pogoršati simptome.
Protein i masti u njemu povećavaju upalu i kompliciraju kontrolu nad glavoboljom
i problemima vida. 4. mesnih prerađevina
Za one koji iskustvo migrene, sve mesne prerađevine poput kobasica, je neprijatelj.
Ti proizvodi sadrže aditive kao što su nitriti i nitrati, koji se, osim
povećanim rizikom od raka, upale i povećati cirkulaciju krvi u mozgu, što dovodi do teških glavobolja. 5. pržene hrane i hrane visoke u masnoće
pržene hrane i hrane visoke u zasićene masti
uzrokuje upalu u pojedinim tkivima i često su uzrok migrene. Oni povećavaju razinu kolesterola i triglicerida, čime se povećava rizik od visokog krvnog tlaka i kardiovaskularnih komplikacija.
Osim toga, oni
ometati metabolizam i komplicirati ispravnu oksidaciju stanica. 6. Previše kave
Zlouporaba kofeina u kavi ili drugim pićima može uzrokovati glavobolje i migrene.
Nemojte ga konzumirati, pogotovo u malim količinama,
također može negativno utjecati na vaše tijelo. Stoga je bolje izbjegavati previše volumena ili potpuno napustiti. 7. Čokolada
malu količinu čokolade dnevno daje tijelu antioksidans i ima prednosti za cirkulaciju krvi i zdravlje mozga.
Međutim, ljudi koji ga konzumiraju u velikim količinama u opasnosti od migrene , jer čokolada utječe vazodilataciju putem tiramina sadržaj.
8. rafiniranih žitarica, brašno pročistio i drugi izvori gluten povezanih simptoma pogoršanja migrene.
Ovaj protein uzrokuje neravnotežu u upalnim, gastrointestinalnog i metabolički procesi ljudima koji imaju netoleranciju. Ljudi s netolerancijom glutena ili celijakije primjećuju značajno poboljšanje glave pri izbjegavanju glutena.
Iako navedeni hrana nije jedini uzrok migrene,
treba ograničiti svoju potrošnju kako bi se izbjeglo pogoršanje simptoma. Zdrava prehrana i opuštanje mogu biti vrlo korisni u rješavanju ovog problema.
10 Jednostavnih načina za prevladavanje umora
Tijekom dana ste bezuspješno pokušali prevladati umor? Osjećate se iscrpljeno nakon jedne noći bez spavanja? Najpopularniji načini borbe protiv umora i pospanosti jesu jesti kavu ili šećer kako biste napunili energiju. Srećom, postoji mnogo korisnih načina prevladavanja umora. U ovom ćemo članku podijeliti s vama prekrasne načine za borbu protiv pospanosti bez nuspojava i nikada nećete morati zlostavljati kofein!
Možete piti čaj svaki dan, ali niste točno svjesni svih vrsta ovog pića i brojnih korisnih svojstava. U ovom smo članku prikupili detaljne informacije o svim vrstama čajeva i infuzija koje možete pronaći na prodaji danas, kao i o prednostima i upotrebi svakog od njih. Budite sigurni da ćete nakon što pročitate ovaj mini vodič o korisnim čajevima i infuzijama, više nećete moći odustati od njih!
Popularni Postovi