Hrane i pića koji mogu izazvati migrenu

Zanimljivosti migrene - jedan je od najčešćih razloga za posjeta liječniku u svijetu. Prema Svjetskoj zdravstvenoj organizaciji (WHO), to je jedan od glavnih uzroka invaliditeta. Ovo je snažan impuls

bol u jednom ili oba hramovima, koji su gotovo uvijek u pratnji vrtoglavica, zamućen vid i osjetljivost na svjetlo.

Intenzivna bol može potrajati nekoliko minuta, iako u većini slučajeva traje nekoliko sati ili čak dana.

Pojava migrene povezana je s genetskim čimbenicima, kao i sa stalnim stresom, hormonskim promjenama i nekim stimulansima.

Međutim, uz tih razloga, utvrđeno je kako 30% slučajeva se odnose na određene nezdrave prehrambene navike.

Neke hrane su osobito štetne zbog sastava i učinaka na tijelo.

Saznajte više o njima! 1. Pivo

Iako je mnogo godina piva povezana s ljekovitim svojstvima, može uzrokovati intenzivnu glavobolju nakon tiramina sadržaj i alkohola.

Oba supstanca su stimulansi i mogu uzrokovati upalu u različitim tkivima tijela. Prekomjerna potrošnja utječe na metabolizam, što objašnjava zašto pivo ometa simptome migrene. 2.

crnog vina čaša vina dnevno daje tijelu širok spektar antioksidansa, pa čak i pomaže poboljšati cirkulaciju krvi.

Međutim, to se ne preporuča piti ljudi sklonih migrenama i glavoboljama, jer sadrži tiramin

, fenole i druge spojeve koji dovode do tih problema. 3. Sir

To je ukusan i ima jedinstvenu teksturu koju volimo. Međutim, ljudi koji pate od migrene, nažalost, smanjiti potrošnju sira jer sadrži sastojke koji se često pogoršati simptome.

Protein i masti u njemu povećavaju upalu i kompliciraju kontrolu nad glavoboljom

i problemima vida. 4. mesnih prerađevina

Za one koji iskustvo migrene, sve mesne prerađevine poput kobasica, je neprijatelj.

Ti proizvodi sadrže aditive kao što su nitriti i nitrati, koji se, osim

povećanim rizikom od raka, upale i povećati cirkulaciju krvi u mozgu, što dovodi do teških glavobolja. 5. pržene hrane i hrane visoke u masnoće

pržene hrane i hrane visoke u zasićene masti

uzrokuje upalu u pojedinim tkivima i često su uzrok migrene. Oni povećavaju razinu kolesterola i triglicerida, čime se povećava rizik od visokog krvnog tlaka i kardiovaskularnih komplikacija.

Osim toga, oni

ometati metabolizam i komplicirati ispravnu oksidaciju stanica. 6. Previše kave

Zlouporaba kofeina u kavi ili drugim pićima može uzrokovati glavobolje i migrene.

Nemojte ga konzumirati, pogotovo u malim količinama,

također može negativno utjecati na vaše tijelo. Stoga je bolje izbjegavati previše volumena ili potpuno napustiti. 7. Čokolada

malu količinu čokolade dnevno daje tijelu antioksidans i ima prednosti za cirkulaciju krvi i zdravlje mozga.

Međutim, ljudi koji ga konzumiraju u velikim količinama u opasnosti od migrene , jer čokolada utječe vazodilataciju putem tiramina sadržaj.

8. rafiniranih žitarica, brašno pročistio i drugi izvori gluten povezanih simptoma pogoršanja migrene.

Ovaj protein uzrokuje neravnotežu u upalnim, gastrointestinalnog i metabolički procesi ljudima koji imaju netoleranciju. Ljudi s netolerancijom glutena ili celijakije primjećuju značajno poboljšanje glave pri izbjegavanju glutena.

Iako navedeni hrana nije jedini uzrok migrene,

treba ograničiti svoju potrošnju kako bi se izbjeglo pogoršanje simptoma. Zdrava prehrana i opuštanje mogu biti vrlo korisni u rješavanju ovog problema.

Uvjerljivi razlozi da ne koristite plastične boce ponovno

Zanimljivosti Ako ste sretni da ponovno koristiti plastičnu bocu nakon jednog piti vodu, preporučujem ovu naviku. Jednokratni plastični proizvodi moraju se reciklirati , jer samo na ovaj način možete doprinijeti zaštiti okoliša. Nažalost, mnogi ljudi nisu navikli bacati plastične boce u posude s posebnim otpadom.

(Zanimljivosti)

Pet razloga za piti kavu svaki dan

Zanimljivosti Ako ste oduvijek mislili kave kao štetan napitak, vi ćete biti drago da zna da kava zapravo će vam pomoći da se vesela i zdrava u umjerenim njegovu uporabu. I Ako se bavite sportom, kofein koji se nalazi u kavi može vam donijeti čak i više zdravstvenih prednosti. Postoje brojne rasprave o tome hoće li piti kavu, da donosi dobro ili štetu tijelu.

(Zanimljivosti)