7 Navika koje uništavaju bubrege


7 Navika koje uništavaju bubrege

Korisne navike bubrege - je vrlo važan organ odgovoran za filtriranje otpad i višak tekućine, a tek nakon što se izlučuje u urinu. Unatoč značajnom utjecaju tog tijela za cjelokupno zdravlje, mnogi ljudi ne napuštaju svoje loše navike, koje mogu degradirati performanse svojih bubrega.

mogu nastaviti živjeti normalnim životom, čak i ako bubrezi rade samo 20%. Oni postupno ispuniti svoju funkciju sve gore i gore, a vi ćete misliti, potpuno zdrava. U većini slučajeva, oštećenja bubrega nije odmah se opaža, učinci postaju vidljivi kad je prekasno. Srećom, ako se zdrav način života, a ne imati neke loše navike mogu smanjiti rizik od poremećaja bubrega.

Dobarzdravlje bubrega je sinonim za opće dobro. Zato stručnjaci su identificirali sedam navika koje uništavaju bubrege, i rekao kako da biste dobili osloboditi od njih i živjeti zdrav stil života.

Slatko i gazirana pića

studija provedena na Sveučilištu u Osaki, Japan otkrili da ljudi koji piju jednu ili više slatka pića dnevno imaju veće šanse za razvoj bolesti bubrega. Istraživanje je obuhvatilo 12.000 ljudi koji su konzumirali puno slatke vode.

Rezultati su pokazali da je njihov urin sadrži više vrsta proteina, poznat kao proteinurije. Proteinurija - znak ranog oštećenja bubrega, iako u ovoj fazi je još uvijek moguće da se zaustavi. Zatoslatko i gazirano piće povezano je s povećanim rizikom od razvoja problema s bubrezima.

Kako riješiti problem?

Nemojte kupiti bezalkoholna pića u bocama ili limenkama, ne odluče za svježe sokove od voća i povrća, i, naravno, vode. Pretjerano unos natrija

Bubrezi su odgovorni za obradu natrij koji konzumiramo hranom. Sol, koji je gotovo integralan dio naše prehrane, glavni je izvor natrija. Međutim, u stvari, bolje je da ga uopće ne koristite. Kada konzumiramo previše ovog elementa, bubrezi moraju raditi dva puta teže, a to utječe na zdravlje dugoročno.

Kako riješiti problem?

jer sol je u gotovo svim hrana koju možete kupiti u trgovini, pokušajte jesti više prirodne hrane i kuhati sami. Umjesto da ga dodate u jelima koriste začine kao što su: origano, korijandar, kurkuma, paprika i đumbir.

Potrošnja kofeina

Iako umjereni unos kofeina nije zdravstveni rizik, zlostavljanje može dovesti do oštećenja bubrega. Kofein povećava krvni tlak, što povećava opterećenje bubrega.

Kako riješiti problem?

Nemojte zaboraviti da pića koja sadrže kofeine, kao što je kava i čaj, moraju biti najmanje pili i nemojte koristiti trgovine moćima. Bolje pokušajte zasićati svoje tijelo energijom pomoću energetske trake ili voća.

Zloupotreba boli ublažavanja

Zbog činjenice da se mnogi bolovi olakšavaju lako kupiti u ljekarnama, većina ljudi misli da je to najbolji izbor za prevladavanje boli. Nažalost,zloraba lijeka za ublažavanje boli može imati ozbiljne nuspojave, uključujući oštećenje bubrega.

Kako riješiti problem?

Pitajte svog liječnika o alternativnim terapijama za ublažavanje boli. Također možete probati prirodne anestetike.

Hrana s visokim proteinom

Protein je vrlo važan za pravilno funkcioniranje tijela, ali samo u umjerenim količinama. Proizvodi kao što su crveno meso, riba, pa čak i jaja mogu učiniti bubrege raditi više nego što bi trebali biti.

Kako riješiti problem?

Proizvodi s visokim sadržajem proteina, naravno, dio su uravnotežene prehrane, ali sve u najmanju ruku. Kao alternativa, možete jesti i povrće proteina, što nije manje korisno, a još je lakše probavljivo.

Zlouporaba alkohola

Prekomjerno konzumiranje alkohola je loša navika koja može brzo dovesti do oštećenja bubrega. Alkohol sadrži toksine i kemikalije koje imaju vrlo negativan učinak na bubrege i jetru.

Kako riješiti problem?

Pijte alkohol pažljivo i nemojte se piti. Umjesto naručivanja drugog napitka, uzmite mineralnu vodu, sok ili čaj.

Odgađanje prirodne potrebe da ide u WC

Kada vaše tijelo kaže što učiniti u toaletu, važno je to učiniti što je prije moguće. Nije dobro držati urin, jer ako to učinite stalno, to može dovesti do zatajenja bubrega ili urinarne inkontinencije.


Kako liječiti lošu cirkulaciju u nogama

Kako liječiti lošu cirkulaciju u nogama

Korisne navike Imajući aktivan može biti jedan od ključnih strategija u cilju poboljšanja slabe cirkulacije u nogama, kao i mi pomoći aktivirati krv i limfni sustav. Ovaj članak će vam reći o ovoj komplikacija i kako ga spriječiti. Slaba cirkulacija u nogama, morate znati noge - za razmjenu zona tekućine.

(Korisne navike)

14 Savjeta kako zaspati brže i bolje navike spavanja

14 Savjeta kako zaspati brže i bolje navike spavanja

Korisne To je vrijeme za spavanje, a vi nakon napornog dana žele opustiti, isključiti svjetla i pokušati zaspati brzo, zatvorite oči, ali san ne dolazi. Sat za sat udaljuje, a nisi zatvorio oči. Živčani uzbuđenje počinje rasti jer sutra radi, ali se ne može opustiti. Čak ne želiš gledati sat jer osjećaš da ima malo vremena za buđenje.

(Korisne navike)