7 Navika koje uništavaju bubrege


7 Navika koje uništavaju bubrege

Korisne navike bubrege - je vrlo važan organ odgovoran za filtriranje otpad i višak tekućine, a tek nakon što se izlučuje u urinu. Unatoč značajnom utjecaju tog tijela za cjelokupno zdravlje, mnogi ljudi ne napuštaju svoje loše navike, koje mogu degradirati performanse svojih bubrega.

mogu nastaviti živjeti normalnim životom, čak i ako bubrezi rade samo 20%. Oni postupno ispuniti svoju funkciju sve gore i gore, a vi ćete misliti, potpuno zdrava. U većini slučajeva, oštećenja bubrega nije odmah se opaža, učinci postaju vidljivi kad je prekasno. Srećom, ako se zdrav način života, a ne imati neke loše navike mogu smanjiti rizik od poremećaja bubrega.

Dobarzdravlje bubrega je sinonim za opće dobro. Zato stručnjaci su identificirali sedam navika koje uništavaju bubrege, i rekao kako da biste dobili osloboditi od njih i živjeti zdrav stil života.

Slatko i gazirana pića

studija provedena na Sveučilištu u Osaki, Japan otkrili da ljudi koji piju jednu ili više slatka pića dnevno imaju veće šanse za razvoj bolesti bubrega. Istraživanje je obuhvatilo 12.000 ljudi koji su konzumirali puno slatke vode.

Rezultati su pokazali da je njihov urin sadrži više vrsta proteina, poznat kao proteinurije. Proteinurija - znak ranog oštećenja bubrega, iako u ovoj fazi je još uvijek moguće da se zaustavi. Zatoslatko i gazirano piće povezano je s povećanim rizikom od razvoja problema s bubrezima.

Kako riješiti problem?

Nemojte kupiti bezalkoholna pića u bocama ili limenkama, ne odluče za svježe sokove od voća i povrća, i, naravno, vode. Pretjerano unos natrija

Bubrezi su odgovorni za obradu natrij koji konzumiramo hranom. Sol, koji je gotovo integralan dio naše prehrane, glavni je izvor natrija. Međutim, u stvari, bolje je da ga uopće ne koristite. Kada konzumiramo previše ovog elementa, bubrezi moraju raditi dva puta teže, a to utječe na zdravlje dugoročno.

Kako riješiti problem?

jer sol je u gotovo svim hrana koju možete kupiti u trgovini, pokušajte jesti više prirodne hrane i kuhati sami. Umjesto da ga dodate u jelima koriste začine kao što su: origano, korijandar, kurkuma, paprika i đumbir.

Potrošnja kofeina

Iako umjereni unos kofeina nije zdravstveni rizik, zlostavljanje može dovesti do oštećenja bubrega. Kofein povećava krvni tlak, što povećava opterećenje bubrega.

Kako riješiti problem?

Nemojte zaboraviti da pića koja sadrže kofeine, kao što je kava i čaj, moraju biti najmanje pili i nemojte koristiti trgovine moćima. Bolje pokušajte zasićati svoje tijelo energijom pomoću energetske trake ili voća.

Zloupotreba boli ublažavanja

Zbog činjenice da se mnogi bolovi olakšavaju lako kupiti u ljekarnama, većina ljudi misli da je to najbolji izbor za prevladavanje boli. Nažalost,zloraba lijeka za ublažavanje boli može imati ozbiljne nuspojave, uključujući oštećenje bubrega.

Kako riješiti problem?

Pitajte svog liječnika o alternativnim terapijama za ublažavanje boli. Također možete probati prirodne anestetike.

Hrana s visokim proteinom

Protein je vrlo važan za pravilno funkcioniranje tijela, ali samo u umjerenim količinama. Proizvodi kao što su crveno meso, riba, pa čak i jaja mogu učiniti bubrege raditi više nego što bi trebali biti.

Kako riješiti problem?

Proizvodi s visokim sadržajem proteina, naravno, dio su uravnotežene prehrane, ali sve u najmanju ruku. Kao alternativa, možete jesti i povrće proteina, što nije manje korisno, a još je lakše probavljivo.

Zlouporaba alkohola

Prekomjerno konzumiranje alkohola je loša navika koja može brzo dovesti do oštećenja bubrega. Alkohol sadrži toksine i kemikalije koje imaju vrlo negativan učinak na bubrege i jetru.

Kako riješiti problem?

Pijte alkohol pažljivo i nemojte se piti. Umjesto naručivanja drugog napitka, uzmite mineralnu vodu, sok ili čaj.

Odgađanje prirodne potrebe da ide u WC

Kada vaše tijelo kaže što učiniti u toaletu, važno je to učiniti što je prije moguće. Nije dobro držati urin, jer ako to učinite stalno, to može dovesti do zatajenja bubrega ili urinarne inkontinencije.


6 Razloga za piti toplu vodu na prazan želudac

6 Razloga za piti toplu vodu na prazan želudac

Korisne navike Mnogi od nas stekao dobru naviku za početak dana uz čašu čiste, ukusne kave ili čaja, da se probudi. Kada odaberemo vodu, gotovo uvijek vjerujemo da je najbolje piti hladnu vodu, jer je osvježavajuće. Međutim, je zapravo najbolji način da pijete vodu noću toplo, jer takva navika je mnogo korisnija za zdravlje.

(Korisne navike)

Simptomi i prevencija artritisa

Simptomi i prevencija artritisa

Artritis, koji je također ponekad naziva osteoartritis - je bolest koja pogađa zglobove, uzrokuje trošenje hrskavice na vrhovima kostiju. Većina ljudi pate od njega su starije osobe. Pročitajte kako biste saznali o simptomima i metodama prevencije artritisa. Osim ljudske dobi, još nekoliko čimbenika može utjecati na početak ove bolesti.

(Korisne navike)