10 Voće koje nam pomoći u prevladavanju znakove starenja


10 Voće koje nam pomoći u prevladavanju znakove starenja

Prirodni proizvodi Svi znamo koliko je važno imati zdravu kožu koja svijetli gore.

Međutim, s vremenom gubi elastičnost. Osim toga, možete početi primijetiti male mrlje koje se javljaju zbog starosti. Zato smo sastavili popis 10 povrća

, kroz koje možete smanjiti znakove starenja i održavanje zdravlja i mladenačke kože. 1. Bobice

Ova vrsta voća pripada

jagodama, malinama, borovnicama i kupinama. Bobicepodrška zdravlje kože jer

sadrže mnogo antioksidansa i vitamina C. To ih jesti, održavanje odgovarajuće razine kolagena u koži i na taj način sprječava

plyamok i druge nedostatke.Međutim, bobice u prehrani ne samo da pomažu kontrolirati pojavu znakova starenja. Ovaj proizvod sadrži male masti, tako da pomaže i izgubiti težinu.

2. Granat

Pomegran pomaže tijelu vratiti kožu, sloj preko sloja

. Općenito, ovaj plod doslovno pomlađuje kožu.Mljevene također sadrže riboflavin ili vitamin B2. On

je iznimno važan za proizvodnju energije i brine o zdravlju kože, noktiju, kosi i rožnice.

3. Avokado Avokado - izvanredan izvor vitamina B kompleksa i E. Kao što znate, i od tih spojeva

potrebno kako bi se osiguralo da je koža meka i podatna. Uz sve to, avokado također

pridonosi asimilaciji hranjivih tvari . Stoga, zbog svoje potrošnje moći ćete bolje osjetiti nutritivni učinak drugih proizvoda.4. Kiwi

Ako zaista želite prevladati znakove starenja, dodajte kivi na svoju prehranu. Ovaj plod

sadrži mnogo antioksidansa,koji će vam pomoći: održavati zdravlje kože;

  • spriječiti nabore;
  • poboljšati elastičnost i čvrstoću kože i čine ga debljim;
  • povećati proizvodnju kolagena.
  • 5. Lubenica

U lubenici puno vode, što je sinonim za

vlažnu kožu, dobro hranjivim hranjivim tvarima. Jedite lubenicu kako bi se spriječilo

odbacivanje kože i izgled mjesta povezana s starenjem. 6. Banane

Banane sadrže puno vitamina B6 i C, što pomaže

da koža bude mladenačka i elastična. Osim toga, zbog visokog sadržaja antioksidansa i magnezija, ovaj plod

štiti tijelo od negativnih učinaka slobodnih radikala, što dovodi do prijevremenog starenja kože. 7. Jabuke

Među brojnim prednostima za kožu jabuka, dva posebno uključuju:

ovo voće čini vlažnom i pomaže eliminirati toksine. Osim toga, jabuke također pomoći da izgledaju mlađe jer sadrže puno vitamina E.

jabučnog octa - odličan alat za sprečavanje bora,

, jer pomaže u održavanju pH ravnotežu kože. Izuzetno je važno nadvladati znakove starenja. biste iskoristili ove prednosti,

mogu jesti jednu jabuku dnevno, ili se žličicu jabuka jabukovača octa, pomiješana s čašom vode. 8.

Ovaj ukusni mango voće pomaže usporiti znakove starenja

također opskrbljuje tijelo s mnogo vitamina i minerala, su izuzetno važni za zdravu kožu. Prije svega, beta-karoten

  • pomlađuje kožu i daje joj prirodni sjaj. Zbog visokog sadržaja vitamina A mango
  • smanjuju ožiljke i druge nedostatke kože. Osim toga, mango
  • pomaže u borbi protiv crnih mrlja i akni. Konačno ,
  • mango kože može se koristiti za uklanjanje mrlja, formira na koži nakon izlaganja suncu. Kako doživjeti blagotvorno svojstva manga kora, jednostavno

osušite, samljeti na dosljednost u prahu i pomiješajte s grčkim jogurtom. Nanesite masku za lice i ostavite ga 30 minuta. 9. Papaya

Ako tata jede ili primijeniti izravno na kožu, ona čini čuda, jer ovo voće sadrži vitamine A, E i C

Prije svega, vitamin A

  • uklanja mrtve stanice kože, i cijepa bjelančevine neaktivan. Osim toga, vitamin E igra važnu ulogu zbog svoje
  • antioksidans, pomlađivanje i jačanje svojstva , posebno kada je u pitanju slobodnih radikala koji uzrokuju starenje. kraju, vitamin C,
  • snažan antioksidans koji sprječava oštećenje stanične DNA i poboljšava proizvodnju kolagena, što bolje apsorbirati kožu. Preporučena literatura: Strip od limuna i papaje za detoksikacija želuca

grožđa 10. Već smo razgovarali o tome kako korisne vina.

Međutim, morate znati da

grožđe imaju ista svojstva. Ovdje su neke od njih:

  • grožđa protiv starenja jer sadrži antioksidanse i vitamin C. On štiti kožu od štetnog djelovanja slobodnih radikala i pojavu bora ili mjesta. Ovo voće sadrži puno resveratrola, što
  • pomaže popraviti kožu. Da biste imali zdravu kožu, nema potrebe za iznimnim naporima. Prava prehrana će vam dati lijep izgled bez skupe kozmetike.

Preporučujemo da pokušate jesti više od tih voća i uvijek odabrati one sezonske.


Snažno piće za stimuliranje mozga

Snažno piće za stimuliranje mozga

Najvažniji ključ za poboljšanje performansi mozga je podržati raznoliku, punopravnu prehranu koja je puna određenih hranjivih tvari. Proizvodi koji su bogati omega-3 masnim kiselinama vrlo su potrebni kada je u pitanju zdravlje i mobilnost mozga. Ostale hranjive tvari - antioksidansi i neki elementi sadržani u takvim začinima kao što su cimet i kurkuma.

(Narodnih lijekova)

Osušeni ojačati kosti i borbi protiv umora

Osušeni ojačati kosti i borbi protiv umora

Sušeno prirodnim sredstvima - zdrav i ukusan dodatak , koji u svakom slučaju ne treba zanemariti u njihovoj prehrani. Unatoč činjenici da je voda isparila u procesu dehidracije, oni sadrže mnogo minerala i proteina, koji su idealno pogodni za početak dana pune energije. Možete li se oduprijeti takvim čašama?

(Narodnih lijekova)