10 Voće bogate kalijem


10 Voće bogate kalijem

prirodnih lijekova kalij - mineral koji regulira elektrolita u tijelu.To je izuzetno važno jer pomaže:

  • pravilan rad živaca i mišića metabolizam stanica
  • probava balansiranje električnih i kemijskih procesa u tijelu.

Vaše tijelo dobiva kalij kroz hranu. Bubrezi su odgovorni za uklanjanje mogućeg višak.

možete dobiti kalij iz sljedećih proizvoda:

  • crveno meso i piletina
  • losos, bakalar, iverka i sardine proizvodi od soje
  • vegetarijanski burgeri

neko voće u ovom članku ćemo govoriti o plodovima bogate kalijem. Na kraju, ovo je sjajan način da ga dobijete. Također olakšava dodavanje kalija na dijetu.

1. Marelice

Jeste li znali da suhe marelice sadrže više kalija nego svježa? Vjerovali ili ne, svakih 100 grama suhe marelice mogu vam dati gotovo 33% od preporučene dnevne količine kalija.

marelice su vrlo korisne za cirkulaciju jer:

  • su reguliranje krvnog tlaka i tjelesne tekućine
  • mogu spriječiti artritisa ili reumatske bolesti 2. Prorijedite

Osim toga, to je bogate kalijem, pruža masti i šećera , 100 grama daje 12% preporučene dnevne količine kalijuma!

U stvari, sušeno voće imaju svoju nutritivnu vrijednost zbog procesa sušenja. To povećava količinu jednostavnih ugljikohidrata.

Šljive su bogate vitaminima A, B3 i C

Ti plodovi i povećanje energije vrlo brzo, zbog visokog sadržaja šećera. Osim toga, oni se bore s zatvor zbog manje masnoće i visokog kolesterola. 3.

grožđice 100 grama grožđa dobije 21% preporučene dnevne količine kalija. Međutim, treba imati na umu da oni imaju puno šećera, pa je potrebno uravnotežiti potrošnju broj .

Grožđice su također dobro prilagođen za: eliminirati zatvor

  • smanjiti acidozu simptome anemije liječenje
  • smanjiti groznicu regulaciju napona stijenkama arterija
  • smanjiti visoki krvni tlak 4. Termini

samo 100 grama vam dati 21% preporučene dnevne količine kalija.

Međutim, za razliku od grožđica i suhih šljiva, ne preporučuju jesti puno datume. To je zbog velike količine šećera koji može promijeniti razinu šećera u krvi.

Sportaši jedu datume, jer oni su bogati antioksidansima i mineralima, osobito kalijem, fosforom, kalcijem i magnezijem. Također su bogati vitaminom B5. Ovaj vitamin je bitan za sekreciju hormona. Ona promiče pretvorbu masti i ugljikohidrata u energiju.

Počnite jesti datume, ali ne zaboravite trenirati svaki dan. Na taj način zadržavate prednosti i riješite se velike količine šećera koje daju.

Osim toga,

ne biste trebali jesti više od 2-3 komada dnevno. 5. Smokve

Osušene smokve daje

19% preporučenog dnevnog sadržaja kalija. Međutim, znaš li da figurica zapravo nije plod? To je silonski. Drugim riječima, to je grm cvijeća vani.

Jaka masa - stabljika koja štiti sredinu. Ovdje ćete naći sjeme koje će se poslije zalijevati.

6. Avokado

Avokado - je još jedan plod bogat kalijem. Oni su također poznati

za svoje zdrave masti i prednosti ljepote. Svaka 100 grama avokada daje oko 14% preporučenog dnevnog sadržaja kalija. 7. Sou-sep

Ovo je jedan od najboljih plodova na ovom popisu. Uostalom, osim što daje oko 12% preporučene dnevne količine kalija, ona također pruža

veliku količinu vlakana, vitamina C, antioksidansa i minerala.

To ga čini idealnim za:

poboljšati imunitet poboljšanju kardiovaskularnog zdravlja

  • kontrolu liječenju šećerne bolesti u sprječavanju raka zbog sadržaja kvercetin, vitamin C i likopena
  • stimulira kognitivne funkcije zbog vitamina B3 i B6
  • Jedna od prednosti nepoznatog Sou Septa je njezin učinak na zdravlje usne šupljine, jer je antibakterijsko sredstvo.
  • To smanjuje količinu plaka.

Osim toga, liječi upalu i infekciju gume. 8. Banane Uobičajeno je da su banane jedan od plodova bogatih kalijem. Na kraju, oni sadrže 10% preporučene dnevne količine.

Banane omogućuju ravnotežu ćelija tekućine. Oni također podržavaju pravilno funkcioniranje živčanih, crijevnih i mišićnih sustava.

9. Maracuya Uz 100 grama maracua, dobivate 10% preporučenog dnevnog sadržaja kalija. Također dobivate potrebne hranjive tvari koje tijelo zahtijeva:

vitamin A, B2, C, fosfor, kalcij i vlakno. Preporučuje za uklanjanje menstrualne boli, budući da ima antispazmodijski učinak.

10. Konačno kivi, kivi - još jedan izvrstan plod, jer osim kalija,sadrži veliku količinu vlakana i vitamina C. Ovo voće

ojačati vaš imunološki sustav i spriječiti probavne smetnje.


6 Home lijekova zaboraviti prekomjerne vaginalni iscjedak prirodnih lijekova

6 Home lijekova zaboraviti prekomjerne vaginalni iscjedak prirodnih lijekova

Vaginalni iscjedak je vrlo važno za žene intimni, jer sadrže korisne bakterije koje pomažu u sprječavanju bakterijskih ili gljivičnih infekcija. Normalan odabir ima bistru ili bjelkastu boju. I premda ih mnoge žene osjećaju nelagodno ili uznemirene zbog nelagode, to je znak da su razine pH stabilne. Problem je što često mijenja teksturu, boju i miris odabira , što upućuje na prisutnost i rast štetnih mikroorganizama.

(Narodnih lijekova)

Početna lijekovi za groznica

Početna lijekovi za groznica

Prirodni proizvodi groznica - to je ono što obično izaziva anksioznost, posebno kada je riječ o maloj djeci koja imaju druge zdravstvene probleme. je češći kod djece nego kod odraslih, jer imunološki sustav još uvijek razvija i ne reagira na infekciju jednako brzo kao u odrasloj dobi. Prema određivanje, groznica - temperatura viša od 37 ° C, to se događa kada tijelo nema antitijela da se bori protiv napada virusa, bakterija i drugih mikroorganizama.

(Narodnih lijekova)