7 Proizvoda štetnih za zdravlje crijeva


7 Proizvoda štetnih za zdravlje crijeva

Intestinalno zdravlje je iznimno važno za opće stanje tijela. Na kraju, ovo tijelo pomaže da apsorbira hranjive tvari i proizvodi otpad.

Jeste li znali da crijevo također sadrži korisne bakterije?

Tamo živi milijune bakterija. Zapravo, su potrebni za normalnu probavu, jer su odgovorni za cijepanje određenih spojeva koje tijelo ne može probaviti.

Oni također pridonose formiranju određenih važnih vitamina. Osim toga, korisne bakterije pružaju tijelu energiju i jačanje imunološkog sustava.

Problem je u tome što ponekad pogrešne prehrambene navike mogu spriječiti crijevnu posao normalno i uzrokuje simptome i bolesti koje mogu utjecati na kvalitetu života.

Bojim se da mnogi ljudi ne znaju koji su proizvodi štetni i zašto njihova potrošnja može dovesti do negativnih posljedica.

Zato želimo iskoristiti ovu priliku da vam kažem o 7 proizvoda najviše štetne crijevne zdravlje i objasniti zašto bi trebali smanjili njihovu potrošnju.

Saznajte što su ti proizvodi!

1. Žitarice namirnice bogate glutena

Iako su neke žitarice vlakana može poboljšati crijeva, glutena u rafiniranih žitarica ponekad uzrokuje probleme.

Ovaj protein se ne probavlja i ne degradira pravilno, što dovodi do alergija i negativnih reakcija. Pretjerana potrošnja povećava razinu upale.

Ako se situacija ne kontrolira, može dovesti do autoimunih bolesti, kao što je : dijabetes;artritis;

  • Alzheimerova bolest;
  • lupus
  • fibromialgija;
  • multipla skleroza; ∞ Crohnova bolest
  • Želite li znati više? Pročitajte: 5 znakova da trebate prestati jesti gluten
  • 2. Crveno meso Redovita konzumacija crvenog mesa nije samo

povećava rizik od gihta, ali također može utjecati tkiva, povećavajući upalu.

Ova vrsta hrane je teže probaviti od tankog mesa. Budući da crveno meso usporava probavu, što također može uzrokovati ove simptome: trbušni upala

plinovi Nadalje, crveno meso mijenja crijevna pH, što smanjuje

  • korisne bakterijei tako povećava

vjerojatnost infekcija. 3. Masna pržena hrana Pržena hrana i hrana visoke masti prilično su lako zarazna i mogu izazvatimetaboličke poremećaje i probleme s težinom u dugoj vožnji.

S obzirom na neposredne učinke, takva hrana

iritira crijeva i povećava razinu kiselina u želucu . Također uzrokuje probleme poput refluksa kiseline.

Ljudi s sindromom razdražljivih crijeva, gastritisom i drugim poremećajima probavnog sustava trebali bi izbjegavati prženu i masnu hranu. 4. Mliječni proizvodiIako mliječni proizvodi mogu pružiti tijelo s potrebnim hranjivim tvarima, osobe s netolerancijom na laktozu trebaju ih izbjegavati.

Mliječni ukusna i uključuje mnoge jela koje vjerojatno jesti stalno, međutim dokazano da uzrokuju razne probleme s crijevima.

Masnoće, laktoza i proteini u mliječnim proizvodima

izravno utječu na zdravlje crijeva

. Oni mijenjaju mikrob i kompliciraju odlaganje otpada. Ova hrana je također povezana s upalom i

zajedničkim problemima, kao što su ubod i proljev. 5. Začinjeni proizvodiSpicy paprika dodaje posebnu notu vašim jelima, pa čak i sadrži snažne antioksidante koji štite tijelo od oksidativnih oštećenja.

Međutim, začinjene hrane također značajno utječu na zdravlje crijeva. Problem je u tome što je ova hrana

može izazvati ozbiljne upale sluznice želuca i crijeva

, pogotovo ako je osoba već ima probavne smetnje. Kao rezultat,

povećava refluks kiseline, žgaravicu i gastritis.

6. Kava i gazirana pića Kava i gazirana pićapovezani su s povećanom učestalošću refluksa kiseline i upalom crijeva.

Ove piće opuštaju esophageal sfinkter, pa je želučana kiselina lakše popeti se. Visoke razine šećera i dodataka također

utječu na zdravlje crijeva, ponekad uzrokujući proljev i tešku bol u trbuhu.

Pogledajte ovaj članak: 7 proizvoda za borbu protiv upala jetre i gušterače 7. Gotovi i procesirana hrana Supermarketi

gužve širok raznolikost od konzervirane i prerađene proizvode u proizvodnom procesu gubi hranjivu vrijednost. Mnogi ljudi to smatraju dobrom brzom opcijom jer takva hrana je dobra i lagana za kuhanje.

Međutim,

proizvođači ne žele da ljudi znaju jedan od glavnih nedostataka takvih proizvoda - oni sadrže vrlo malo esencijalnih hranjivih tvari

. Umjesto toga, konzervi i poluproizvodi su puni aditiva koji utječu na zdravlje crijeva i drugih dijelova tijela. Vjeruje se da takvi dodatci povećavaju rizik razvoja metaboličkih poremećaja, sindroma iritabilnog crijeva i nekih vrsta raka. Jeste li jesti bilo koji od gore navedenih proizvoda? Ako je tako, pokušajte maksimizirati njihov unos i time poboljšati naviku crijeva.

Umjesto toga

jesti više organsku hranu, posebno voće, povrće i cjelovite žitarice.


Zdrave navike koje mijenjaju način života

Zdrave navike koje mijenjaju način života

Zdrave navike mogu vam pomoći nositi se sa životnim problemima jer vam daju neku kontrolu nad njom. Velika je prevladati teška vremena s kojom se svi suočavamo. Vaš um sastoji se od konstelacije malih i velikih navika. U idealnom slučaju, većina njih je pozitivna, a samo nekoliko negativnih. Pokušaj da kontrolirate svaki aspekt vašeg života može dovesti do uzbuđenja i depresije.

(Korisne navike)

Zašto jesti čokoladu

Zašto jesti čokoladu

ČEsto, ljudi pokušavaju prevladati umor ili tugu jednostavno jedući čokoladu . Ali, doista radi? Činjenica daje našem tijelu sve što je potrebno da se bolje osjećate? Dokazi će biti sadržaj vitamina, minerala, vlakana, antioksidansa i triptofana. U ovom ćemo članku objasniti zašto naše tijelo toliko traži čokoladu koju dobivamo kada ga jedemo i jedemo čokoladu.

(Korisne navike)