7 Proizvoda koji će vam pomoći zaustaviti gubitak kose


7 Proizvoda koji će vam pomoći zaustaviti gubitak kose

Tko ne sanja debela briljantno lijepe kose? Ali, nažalost, mnogi samo to san. Štetno okruženje, zdravstveni problemi, banalna nasljednost često dovode do gubitka kose - proces iako prirodan, ali apsolutno nije radosna.

Postoje mnogi razlozi zašto kosa može početi padati: stres, hormonalne promjene, česta uporaba kemikalija, sušilica, itd. Ali malo ljudi misli da glavni uzrok gubitka kose je pothranjenost. Saznajte u ovom članku kako spriječiti gubitak kose kroz prehranu.

Stručnjaci tvrde da tijelo hrani sve hranjive tvari, uzimajući ih iz hrane. Kosa se napaja preko folikula, tako da je važno odabrati namirnice bogate esencijalnih hranjivih tvari za jačanje i poboljšanje zdravlja kose.

Definitivno, možete pokušati prevladati ovaj problem uz pomoć stručnjaka. Potrebno je puno vremena i može zahtijevati mnogo novca. Zato u početku nekim (čak i većina stručnjaka) savjetuje doživjeti stare „Baka” metoda - narodni lijekovi liječenje gubitka kose.

Kod kuće možete sami napraviti maske i kompresije, kao i posebne infuzije. Sve to ne zahtjeva puno vremena ni novca.

Ako kosa ispadne previše, bolje je konzultirati liječnika kako bi mogao utvrditi uzrok tog problema. No, bez obzira na razloge za gubitak kose, sljedeći proizvodi će promicati dobar rast kose, sprječavanje gubitka kose ili zaustaviti uopce, pomoći će mu da su mekane i svilenkast osjećaj.

najbolja dijeta za zdravu kosu - namirnice bogate kalcijem i željezom, a zeleno lisnato povrće, morske trave i drugih izvora vitamina i minerala.

Antioksidansi

Voće i povrće glavni su izvor prirodnih antioksidansa. Dodajte ih na svoju prehranu: oni će ojačati vašu kosu i promicati zdrav rast. Preporučujemo povećana potrošnja tih namirnica, posebno voća i povrća koji su bogati vitaminom C. naranče, limun, kivi, brokula, špinat i još mnogo toga. Oni doprinose razvoju kolagena, što je važna komponenta kose.

Netopljivi vlakno

Neotopljena vlakna su u cjelovitim zrnima, na primjer, u riži, pšenici, zobi, raži. vlakana povezan sa sposobnost tijela da regulira inzulin - hormon koji je usko povezan s gubitkom kose, posebno kod muškaraca.Treba također reći da cjelovite žitarice sadrže vitamin B6 i folnu kiselinu, koji opskrbljuju kisikom folikulima kose.

Zeleno lisnato povrće

Zdrava kosa treba tvari koje sadrže zeleno i lisnato povrće. Pa špinat, brokula i list repa je vrlo bogata vitaminima A i C, koji su neophodni za tijelo proizvode sebum koji je prirodni regenerator za kosu.

Tamno zeleno povrće također pomaže pribaviti kosu željeza i kalcija, što pomaže ojačati i potaknuti rast. Stoga preporučujemo dodan u prehrani blitva, kelj pupčar, špinat, radikio, rukolom.

Cink

Cink je nutrijent koji katalizira važne kemijske reakcije između različitih enzima u tijelu. Njegova glavna svojstva za kosu - proizvodnja energije i stvaranje proteina. Jedan od najbogatijih izvora cinka je meso.

Osim toga, to je bogat izvor željeza, proteina, vitamina B6 i B12. Svi oni su korisni za prevenciju i liječenje gubitka kose. Cink se također može naći u proizvodima poput celera, šparoga, smokava, krumpira i patlidžana.

Proizvodi koji sadrže folnu kiselinu i biotin

ove dvije tvari pomažu uravnotežiti metabolizam u tkivima, stanicama koje se brzo dijele, kao što je u kose, noktiju i kože.Biotin se može naći u kruhu, žitaricama, orasima, grašak, pšeničnim mekama, bananama itd.

Ako želite imati jaku i zdru kosu, trebate jesti orasi. Dobivamo folnu kiselinu kada dodate pureće meso, piletinu jetru i mahunarke, kao što su grašak ili grah. Nutricionisti preporučuju tjedno jedenje tri ili više grašaka graha ili leća.

Vitamin A

Vitamin A je vrlo važan za zdravlje kože i dobar vid. Što je koža glave bolje, to je zdraviji, briljantniji i jači kose. On je odgovoran za blokiranje ili isušivanje lojnih žlijezda. Pomaže im da masnoću folikule dlake i smanji gubitak kose.

Osim toga, vitamin A pomaže opskrbi kisikom na stanice folikula, jača i promovira rast kose. Povećajte unos vitamina A može biti dodavanjem dijeta od jaja, povrće, mlijeko, riblje ulje, suncokretovo i maslinovo ulje. Voda

Voda je najzdravija i najdostupnija pića, a također može spriječiti gubitak kose i ojačati ga.

Stručnjaci preporučuju piti najmanje 8 čaša vode dnevno , i, naravno, kako bi se izbjeglo prekomjerno konzumiranje bezalkoholnih pića s visokim sadržajem šećera, energetska pića i alkohol.


Kako smanjiti vaskularne mreže pomoću prirodnih sredstava rajčice

Kako smanjiti vaskularne mreže pomoću prirodnih sredstava rajčice

Vaskularne mreže, također poznat kao proširene vene - to je vena koje postaju upaljene. Oni su lako vidljivi pod kožom i mogu biti pravi problem za muškarce i žene. Većina ljudi pokušava pronaći rješenje za ovaj poremećaj zbog negativnog utjecaja ima na svom izgledu, jer su vidjeli u različitim dijelovima tijela.

(Narodnih lijekova)

Najbolje infuzija crijevni plin

Najbolje infuzija crijevni plin

Prirodni proizvodi Jer ti ekstrakti imaju svojstva koja pomažu ukloniti plinove, možete dobiti osloboditi od nelagode u crijevu. Da je učinak tih lijekova bila maksimalna, piti na prazan želudac. Crijevna plin ili nadutost - to je vrlo neugodno i neugodno simptom , koja se pojavljuje tijekom probave hrane.

(Narodnih lijekova)