7 Namirnica koje se bore protiv masnoća u trbuhu


7 Namirnica koje se bore protiv masnoća u trbuhu

Mršavljenje Bez obzira koliko ste stari, vjerojatno želite biti vitak, posebno ako je san predivan odmor na plaži. Moderna prehrana sadrži više masti nego što misle da su jako loše kvalitete i ne čine da se osjećate dobro.

Također ne donose željene rezultate. Također bi pokušao jesti neke namirnice za mršavljenje koji su izvan promjene. Dakle, ako stvarno želite da biste dobili osloboditi od trbuh masnoća, naučiti o tim proizvodima.

Što čini masnoće?

Istina je da se masnoće smatra "lošim tipom". To je zato što, kada jedete lošu vrste masti, vi svibanj pate od kolesterola i pretilosti i kardiovaskularnih problema.

Međutim, trebali biste znati da masti - je ono što omogućuje tijelu za pohranu energije, tako da to ne bi trebao biti u potpunosti uklonjena iz svoje prehrane. Kao rezultat toga, tijelo neće morati pretvoriti glukozu u masnoću. Ona štiti organe od ozljeda i održava tjelesnu temperaturu. Također smatra da je mast je štit arterija, kad ne dobivaju dovoljno vitamina C, jer ga ne može proizvesti dovoljnu količinu kolagena.

Vi svibanj imati problema s težinom ili kolesterola, hipertenzije ili bolesti kao što je dijabetes. Važno je da jedete „dobre” masnoće, biti u dobrom raspoloženju, imaju visoko samopoštovanje i ostaviti iza depresije. Rad na snižavanje loše vrsta masnoće i povećanje masnoće je dobro, a slijede uravnoteženu prehranu i da vježba svaki dan.

7 namirnica koje smanjuju masnoće u trbuhu

maslinovog ulja To je najbolji izbor ulja, uključujući maslinovo ulje i ekstra klase hladno prešanog - ulja visokog kvaliteta. Sadrži nezasićene masti i ima dobar učinak na tijelo. To je također odličan izvor hranjivih tvari kada slijediti dijetu koja ograničava unos masti. Maslinovo ulje upija hranjive tvari, sintetizira hormone i smanjuje kolesterol. Ne zaboravite da se ne smije koristiti za kuhanje jer mijenja sastav.

Bademi Ovi orasi sadrže velike količine proteina, vlakana i kalcija. Oni su također izvor energije za vaše tijelo. Onipreporučuje za osobe koje slijede vegetarijansku ili vegansku prehranu, kao i onima koji su aktivno uključeni u sportu.Bademi pomažu aktivirati metabolizam i kontrolirati razinu šećera u krvi. Kada konzumirate bademe, dobit ćete dobru dozu omega-3 i zaštitu od bolesti povezanih s pretilošću. Možete ga jesti odvojeno, u obliku laganih slastica ili kao mlijeko (bademovo mlijeko).

Zobena kaša

Važno je imati ovaj proizvod u prehrani za mršavljenje, jer ćete se osjećati zadovoljni s njom. Bogat je proteinima i vlaknima, pa je najbolje konzumirati za doručak. Zobena kaša pomaže snižavanju kolesterola i pročišćavanju krvi, jer sadrži tvari koje štite toksine i masti kako bi ih uklonili iz tijela. Možete ga koristiti kao ukras za meso ili povrće.

Brošure

Vrijedno je dodati ovaj proizvod u prehranu za izgubiti težinu. Također je korisno za bronhe i sadrži vlakna, vitamin C i kalcij. Zahvaljujući svim tim hranjivim tvarima, crijeva apsorbiraju manje masnoća, a masnoća se ne nakuplja u arterijama. Brošure također optimiziraju probavne funkcije. Brokula sadrži nekoliko kalorija i jača imunološki sustav. Možete ga jesti odvojeno, u salatu kuhani u paru ili s proizvodima od makarona.

Jagoda

Ove ukusne crvene bobice sadrže puno vode i vlakana, što ih čini učinkovitijima od ostalih voća. Da bi ih se digesti, tijelo mora proizvesti energiju koja je veća od broja kalorija koje imaju. Jagoda također aktivira cirkulaciju krvi i regulira razinu natrija. Sadrži flavonoide i antocijane koji odgađaju apsorpciju šećera i masti.

Salmon

Ovo je jedan od najvažnijih preporučenih izvora omega-3 kiselina. Sadrži proteine, a također se koristi za stvaranje "dobrog" kolesterola, hormona i žuči. Ima puno vitamina D i brine se za zdravlje živčanog sustava, aktivira metabolizam i pomaže spaliti višak masnoća u abdomenu. Njegove masne kiseline ne dopuštaju nakupljanje masti. Ako dobijete losos s farmi, ne sadrži olovo ili dioksine - metali koji su u vodi.

Zeleni čaj

Poznato je kao prekrasan plamenik masnoća. Svaka vrsta čaja pozitivno utječe na probavu, jer pruža vodu i temperaturu. Ako ga pijete nakon ručka ili navečer, pomoći ćete da hrana bude brža kroz crijeva sve dok se mast i ugljikohidrati ne otopi. Tea doprinosi asimilaciji hranjivih tvari i povećava tjelesnu temperaturu, što pomaže smanjiti kalorije. Zeleni čaj stimulira tijelo, smanjuje krvni tlak, regulira glukozu, bori se s slobodnim radikalima, a također potiče apsorpciju kalcija u kostima. Sadrži antioksidans zvan catechin, kao i polifenoli koji kontroliraju hormone tijekom stresa. Zeleni čaj, poput crnog vina, smanjuje pretvorbu glukoze u masnoću, koje tijelo mora provesti kako bi se uštedjela energija. Također ga možete popiti za doručak ili ručak. Ne preporučuje se piti više od tri šalice dnevno.


4 Visokokalorična pića kako bi se izbjeglo

4 Visokokalorična pića kako bi se izbjeglo

Kao što znate, svakodnevno konzumiraju mnoge različite proizvode, ali ovo ponašanje nije baš zdravo. Zapravo, mogu uzrokovati ozbiljnu štetu zdravlju. U tom smislu, kalorije su neki od štetnih elemenata koji bi nas trebali smetati . Budite oprezni! Ovi visoko kalorični napitci su štetni pa ih izbjegavajte!

(Gubitak težine)

Nevjerojatno sredstvo za mršavljenje s leđnim listom i cimetom

Nevjerojatno sredstvo za mršavljenje s leđnim listom i cimetom

U današnjem članku želimo vam ponuditi prekrasan lijek za mršavljenje s listom za umak i cimetom. Ovo nije toliko "čudo" način kao pomoćni agent koji pomaže tijelu da bolje bori tvrdoglave masti koje se tako teško riješiti. Ovaj prirodni čaj priprema se od dva fantastična sastojka za opće poboljšanje blagostanja.

(Gubitak težine)