7 Proizvoda za prevladavanje iscrpljenosti


7 Proizvoda za prevladavanje iscrpljenosti

Ponekad osjećamo iscrpljenost zbog pretjeranog opterećenja, emocionalnih problema ili nedostatka odmora noću. Takav zamor je teško objasniti, jer se može povezati s određenim poremećajima različitih organa u tijelu.

U ovom članku ćemo opisati nekeproizvode koji, zbog svojih prehrambenih svojstava, dat će vam puno energije, vitalnosti i pomoći nadvladati iscrpljenost u samo nekoliko dana. To uključuje zobene pahuljice, pelud, kakao, spirulinu, maku, avokado i bananu.

Zobena kaša

Zobena kaša je hranjiva zrna koja sadrži puno vlakana, vitamina i minerala. Ne samo da tijelo daje energiju mora, već posjeduje i svojstva opuštanja, što je odličan način iscrpljenosti povezan sa stresom, tjeskobom ili nervozom.

Kako ga koristiti?

  • Zobena kaša može se jesti sirovom za doručak ili u kombinaciji s voćem i jogurtom.
  • Od svog kuhara ukusno povrće piće, koje se mogu koristiti umjesto mlijeka.
  • brašno od brašna koristi se u receptima za kuhanje kolačića, vafla ili pahuljica.
  • Dodajte ga juhama i gulašu kako bi tekstura ovih jela bila kremasta.

Polen

Polen - to je super hrana za one koji se osjećaju umorni ili nedostaju apetita. Također je izvrstan dodatak prehrani djece, sportaša i trudnica.

Jedite ovaj dodatak ujutro s doručkom. Neposredno prije, provjerite je li pila dobro ukrašena kako bi ga tijelo lakše probavilo i probavilo.

I pelud, kao i drugi proizvodi od pčela (med, propolis), uvijek se preporučuje da konzumiraju kada se osjećate iscrpljeno, a obrana tijela oslabljena.

Kakao

Kako bi se naglasio prehrambene osobine kakao, prvo se mora razlikovati od čokolade, prerađenog proizvoda, što je manje korisno zbog sadržaja šećera i masti.

Iakočista, gorka kakao je ljekoviti proizvod koji ima poticajna i regulatorna svojstva koja pozitivno utječu na imunološki sustav.

Može se dodati različitim vrstama pruga i deserta, a zatim zasladiti pčelinji med, melasa ili juha od agave. Ako želite masnu teksturu, kombinirajte kakao s malom količinom prirodnog kokosovog ulja.

Spirulina

Ova vrsta algi ima gotovo čudesna svojstva za zdravlje. To će sigurno biti dodan u svakodnevnoj prehrani, zapravo Spirulina sadrži potpuni skup hranjivim tvarima koje mogu ispuniti bilo koji nedostatak u tijelu.

Nedostatak vitamina i minerala često dovodi do nerazumnog umora.

Spirulina se može unijeti u kapsule ili dodati u traku za doručak. Mac

Zbog svoje snage i poticanje svojstva ovog korijena porijeklom iz Perua je postala toliko popularna da je sada dostupan u cijelom svijetu u obliku praha dodataka. Maca se posebno preporuča kod žena koje pate od menopauze, jer djeluje kao regulator hormona.

Kada uzimate maku, trebate znati mjeru, jer predoziranje može izazvati nervozu. Počnite s malim trzajem (oko 3 grama) i postupno povećajte dozu do najviše 9 grama.

Pomiješajte makom sokom ili vodom.

Avokado

Zahvaljujući izvanrednoj prehrani, to je jedan od najkorisnijih plodova na koje se možete sjetiti. Sadrži puno vitamina, minerala i bogate proteinima, vlaknima i zdrave masti.

Ako jedete pola avokada u srednjoj veličini svako jutro, vaše tijelo će dobiti dovoljno hranjivih tvari da bi počelo dan s energijom.

Možete dodati avokado na salate i pruge ili pripremiti ukusne juhe od vrhnja za snack.

Banane

Iako je to plod, njegova nutritivna vrijednost odgovara sastavu škroba. Nakon što ste pojeli dosta banana, osjećate se dobro i dobivate pravu količinu hranjivih tvarikoje pružaju energiju za sljedećih nekoliko sati.

Može se jesti zasebno ili kuhati ukusnu traku od kakao, maka i zobene pahuljice. Rezultat je hranjivo i energetski napitak.

Pokušajte peći banane u pećnici s cimetom i medom, a dobit ćete zdrav desert za hladan dan.


Jednostavan recept: češnjak s mlijekom smiruje išijas

Jednostavan recept: češnjak s mlijekom smiruje išijas

Prirodni proizvodi išijas - stanje u kojem se živac je stalno ljuta , donoseći bolesna osoba osjeća bol. Bolovi se mogu pojaviti u donjem dijelu leđa i nogama. Ponekad se bol proširuje čak i do nogu. Ova bolest je jedan od glavnih uzroka gubitka radnog vremena. To je posebno uobičajeno kod muškaraca.

(Narodnih lijekova)

7 Prirodnih lijekova za staračkih pjega

7 Prirodnih lijekova za staračkih pjega

Prirodni proizvodi pigmentne mrlje - je stanje kože koja je često svojstvena ženama, kao takve promjene odnose se ženskih hormona (estrogena i progesterona). No, ne brinite, jer prirodni lijekovi za staračkih pjega može biti korisna. Ovaj članak će govoriti o najboljih prirodnih lijekova koji će vam pomoći riješiti problem pigmentacije kože.

(Narodnih lijekova)