Zanimljivosti plin i nadutost - je jedan od najčešćih i neizbježnih problema za mnoge ljude.
Oni nastaju zbog bakterija koje žive u crijevima. Međutim, unutarnji problemi ili reakcije na vanjske čimbenike mogu pogoršati situaciju.Iako to nije ozbiljan zdravstveni problem, ponekad se prekomjerni plinovi javljaju tako često da postaju pravi izazov osobi koja ih pati i uzrokuje mnogo neugodnosti. Uostalom, plinovi se mogu akumulirati i uzrokovati loši dah.
Stoga je važnoznati što uzrokuje ovaj problem i kako ga smanjiti.Danas želimo razgovarati o sedam najčešćih uzroka plinova,tako da možete poduzeti potrebne mjere da ih izbjegnete. 1. Neravnoteža bakterijske flore Prekomjerno ispuštanje plinova može doći zbogTakav problem često se javlja nakon poremećaja probavnog sustava,
kao što su gastroenteritis ili infekcije. Zbog činjenice da se razina pH u želucu brzo mijenja, može povećati proizvodnju plinova, a neke će se bakterije početi množiti brzo.
U takvim je slučajevima korisno jesti više proizvoda koji sadrže probiotike i prebiotike. Oni će uvelike pomoći vratiti korisne bakterije u crijevu.
Vidi također 8 protein bogate biljne namirnice koje treba dodati prehrani 2. fermentacije hrane u crijevu
Neke bakterije koje se nalaze u probavnom traktu su odgovorni za fermentaciju određenih proizvoda. Potrebno je lakše probavu hrane tijekom probave.
ponekad bakterije mogu ući u tankog crijeva i uzrokovati preranu fermentaciju.
Budući da ovdje hrana nije potpuno probavljena, količina plinova u probavnom sustavu se povećava sve dok ih tijelo ne oslobađa.
Najgora stvar koja takva fermentacija može izazvati oticanje, bol i druge simptome koji nepovoljno utječu na kvalitetu ljudskog života. 3. Previše brza hrana
Ljudi koji jedu svoj ručak za nekoliko minuta (iz bilo kojeg razloga), često pate od prekomjerne količine plinova.
nadraživanje i nadutost.4. Prekomjerna konzumacija mliječnih proizvoda
Iako neki ljudi nikada nemaju problema s probavljanjem mliječnih proizvoda, tijekom vremena, takva prehrana može uzrokovati ozbiljne probleme. S godinama i zbog redovite izloženosti određenih čimbenika, razina enzimske laktaze može se smanjiti
Ako nakon konzumiranja mliječnih proizvoda imate određene probavne smetnje ili neugodne simptome, uzrok može biti
netolerancija na laktozu.U ovom slučaju jedino rješenje je izbjegavanje određene hrane. Umjesto toga, zamijenite mliječne proizvode s alternativama bez laktoze.5. Hormonske promjene Hormonske promjene kroz koje žene prolaze kroz klimakterijumom, kao i bolesti povezane s hormonskim hormonom, mogu dovesti do pretjerane nakupljanja plinova.
Iako znanstvenici još nisu utvrdili što hormoni mogu uzrokovati takvu reakciju, žene koje doživljavaju ovo razdoblje pate od vrlo očitih promjena u probavnom sustavu.
trebate više vježbati i piti puno vode.
6. Osjetljivost na gluten Plinovi mogu biti
očiti znak alergije na hranu ili druge bolesti kao što je celijakija.
dolazi do upale u trbušnoj šupljini, boli i drugim simptomima koji sprječavaju normalnu probavu. Zato je važno dijagnosticirati ovaj poremećaj pravodobno, osobito s obzirom na to, da bi se kontroliralo, neke promjene u prehrani trebaju biti napravljene.
Preporučena literatura: 10 znakova da ste nepodnošenje glutena
7. zatvor gomilanje otpada ili nastajanja otpada u crijevima su potencijalni uzroci plinova i druge probavne smetnje. Kad otpad ostane u debelom crijevu, mijenja bakterijsku floru i tijelo počinje proizvoditi više plinova nego obično.
Osim toga,
Ako imate ovaj poremećaj, korisno je povećati potrošnju vode, vlakana i drugih proizvoda koji imaju pozitivan učinak na probavu.
Ne zaboravite da najučinkovitiji način za kontrolu ovog problema je da počnete jesti bolje
. Konkretno, postoji manje proizvoda koji stimuliraju proizvodnju plinova. Obavijestite sve ove preporuke i posavjetujte se sa svojim liječnikom ako mislite da je to potrebno.
Prednosti kanarinac sjemena za smanjenje kolesterola i mršavljenja Zanimljivosti
Kanarinac sjeme je vrlo popularna širom svijeta, jer se hrani za perad. No, mnogi još uvijek ne znam što ljudi jedu hrana za kanarince, a da u stvari ima mnoge prehrambene svojstva koja ga čine korisnim za zdravlje. Sada kada su te prednosti stekle šire priznanje, mnogi nutricionisti preporučuju dodavanje kanarijskih sjemena različitim dijetama.
7 Razloga da ne bacaju avokado kamenje
Avokado - je ukusna i svestrana voća koja je nedavno dobila veliku popularnost među sljedbenicima različitih dijeta. Znanstvenici su dugo sumnjali u prednosti ovog proizvoda, jer su vjerovali da njezin kalorijski sadržaj i visok sadržaj masnoća pokreću dobitak na težini. Međutim, nedavne studije su pokazale da avokado ima najveću nutritivnu vrijednost i najveći sadržaj dobrih masti.