7 Savjeta kako smanjiti zadržavanje tekućine


7 Savjeta kako smanjiti zadržavanje tekućine

Korisne navike koje pripadaju ljudima koji povremeno pate od nadutosti? Razlog može biti toplina, hrana koju jedete i hormonski ciklusi.

Bez obzira što uzrokuje nadutost, svi znamo dobro kako frustrirajuće problem koji želim riješiti što je prije moguće.

Kasnije u ovom članku ćemo dati nekoliko savjeta koji će vam pomoći prirodan način smanjiti zadržavanje tekućine, bez ikakvih nuspojava.

Saznajte kako riješiti problem zdravlje kroz takve jednostavnim sredstvima kao infuzija, koktela ili suhom četkom za čišćenje.

smanjiti zadržavanje za nekoliko sati

Neka hrana dovesti do zadržavanja tekućine, međutim, ima i onih koji naprotiv pomoći dovesti ga iz tijela, ako se osjećate više otekline nego inače.

Kako smanjiti zadržavanje tekućine, prije svega, treba ukloniti iz prehrane hrane i pića koje su uzrokovale. Tajna je konzumirati manje soli i druge proizvode koji sadrže sljedeće komponente.

  • tvrdi sir.
  • Kobasice i dimljeni meso.
  • Pržena hrana, masline, kiseli krastavci i ostali zalogaje.
  • Pizza i ostali poluproizvodi.
  • Umaci. 1. Manje

natrija i kalija više

soli, što je natrijev klorid, potrebno je trajno odstraniti iz prehrane.

Međutim, možete u umjerenim količinama konzumirati morske soli ili slana voda. Razlog je taj što ti proizvodi sadrže druge minerale, poput kalija, koji pomažu održati ravnotežu u tijelu.

Ukratko, nakon što doživjeti nadutost, trebali u potpunosti napustiti sol i prekidač na hranu s visokim sadržajem kalija. Ovi proizvodi uključuju: avokado

  • matice (pistacije, lješnjaci, bademi neslane)
  • grah quinoa špinat
  • banana kokos

2. Za početak, početi piti više vode

To može izgledati kontradiktorno, međutim povećanja doprinosi potrošnji vode uklanjanje tekućine iz tijela. Međutim, postoji jedan uvjet: piti vodu na prazan želudac.

Ako ste to učiniti s hranom ili neposredno nakon nje, učinak će biti suprotan - oteklina samo pojačati.

Započnite dan s dvije čaše vode za doručak. Također, ne zaboravite da morate popiti dvije čaše vode ujutro i dva noću.

Odmah ćete primijetiti pozitivan učinak takve promjene. 3. Pripremite

tresti s kruške i maslačak

Ako vam se sviđa vrat, preporučujemo da dodate ove dvije namirnice imaju diuretička svojstva, kruške i maslačak. Oboje vam pomoći smanjiti zadržavanje vode, te pružiti tijelu minerale i promicati jetru.

Možete jednostavno pokupiti maslačak u polju ili kupiti u ljekarni. Sastojci

  • maslačak 1 žličica (10 g)
  • vode 1 šalica (200 ml), kruška

1 Kako ovo zagrijavanje vode tresti

  • i kada počne kuhati, dodati žličicu maslačak. Držite se 10 minuta dok se sastojci ne miješaju.
  • Nakon određenog vremenskog jasan infuzije od požara, ohladite i stranu na stranu.
  • Ogulite kruške, izvadite sjemenke i izrezati na komade kako bi ga lakše pucati prema dolje.
  • Dodajte ekstrakt miješalica maslačak i kruške i srušiti sastojke dok ne dobijete glatku konzistenciju.

4. Pijte sok od lubenice lubenica

- je nevjerojatna voće koje pomaže smanjiti tekućine zadržavanja zbog velikog sadržaja vode. Osim toga, ima nekoliko kalorija i savršeno vlaži tijelo.

Ali to nije sve! Lubenica je bogata kalijem i antioksidantima.

Možete konzumirati lubenicu, sjeckanje zajedno s sjemenkama. Ovo piće treba redovito piti tijekom tjedna.

5. Juha s celerom i lukom

Juha - ovo je savršena opcija. Ne samo da ima diuretička svojstva, ali i uklanja toksine iz tijela.

juha morali smanjiti kapacitet zadržavanja vode, mora dodati najmanjeceler i luk, kao i većina povrća imaju dvije najjače diuretička svojstva.

Osim toga, oni će mu dati izvrstan okus. Ovaj celer i juhu od luka mogu se pojesti između obroka kao snack.

6. infuzija preslice i zelenog ekstrakta čaja

Ovo je jedan od najjednostavnijih načina za smanjenje zadržavanje tekućine. Možete ga piti i vrućom i hladnom. Ove infuzije također pomoći da se konzumirati više vode ako vam je teško da se priviknuti na ovu naviku. Također

, preslica uklanja višak tekućine iz tijela te osigurava minerala, osobito silicija. Zbog toga ćete često ići na zahod, no hranjivi elementi neće biti izgubljeni. Zeleni čaj

- neizostavan piće, jer to nije samo diuretik, ali i snažan antioksidans.

Možete kombinirati ta dva sastojka ili alternativno upotrijebiti oboje. Savjetujemo vam da popijete takve infuzije ujutro. 7.

suho čišćenje četkom Za to trebate samo pravičetkom s vlaknima. Ova metoda uzrokuje limfnu drenažu i pomaže gotovo odmah povući višak tekućine iz tijela. Obrišite kožu suhom četkom 10-20 minuta. Tada ćete primijetiti da je ova metoda poboljšava cirkulaciju krvi i čini kožu mekšom i češće mokrenje pomaže ako ste otekline.



Zanimljivi Članci

Popularni Postovi