7 Prednosti spavanja pensive

Znanstvenici su pokazali da je spavanje važno za dobro zdravlje. Briga za tjelesno stanje uključuje dobar san, a ne samo prehranu i vježbu.

Kao i za spavanje, istraživači su otkrili da spavanje gola može biti vrlo korisno.

Iako se često vjeruje da oni koji žive aktivni seksualni život spavaju goli, to je uobičajena pogreška.

Mi ćemo vam reći, zašto, ostavljajući pidžamu u kutiji, možete dobiti pozitivne učinke.

Manje znači više: spavanje korisno

1. Najbolji odmor

Bez obzira koliko je tanka odjeća, ograničava vašu slobodu kretanja. S druge strane, bez nje možete se slobodno kretati koliko god vam se sviđa. Iako se često ne uzima u obzir, odjeća sprječava spavanje.

2. Suzbijanje rizika od infekcije

Kada spavate bez odjeće, temperatura tijela se smanjuje. Kao rezultat toga

bakterija je teže naći toplinu koja preživljava na vašem tijelu. Stoga preporučamo da spavati bez odjeće, čak i zimi, plahte i deke pružaju dovoljno pokrivenost koja izbjegava prekomjerno zagrijavanje tijela, kada se broj bakterija u okolišu povećava.

3. Spaljivanje više kalorija

Ako imate dobru termoregulaciju, tijelo se hladi na takav način da aktivira hormone za generiranje topline. Na taj način, vi

sagorijevate energiju kroz proces koji promiče gubitak težine. Osim toga, dobar noćni odmor smanjuje razinu anksioznosti. Kada imate stres, obično ćete jesti više, što znači da ćete, ako spavate golu, manje jesti.

4. Očuvanje mladih

Kao što ste upravo naučili, ako spavate goli, temperatura tjelesne kapi padne. U našem smo blogu više puta govorili da hladno štiti stanice i usporava proces starenja.

To je zbog melatonina, hormona koji je odgovoran za sprječavanje stanične smrti. S druge strane, to također poboljšava kvalitetu sna.

Djeluje tako dobro da se često naziva "prirodnim tabletama za spavanje".

5. Jačanje mišića i kostiju

Kada vaše tijelo pokuša regulirati temperaturu, budi hormonalni sustav, uključujući hormone rasta.

Prednost je što ovaj hormon

povećava funkcionalnost vaših mišića i kostiju. 6. Poboljšanje cirkulacije

Spomenuli smo nedostatak slobode kretanja, a sada smo na umu da potiskuje nositi krvožilni sustav koji izravno utječu na

na kardiovaskularni sustav. Na neki način, možete razmatrati spavanje kao proces vraćanja zdravog protoka krvi.

7. Povećanje samopouzdanja

Kada vaše tijelo izravno dotakne list, povećava se razina oksitocina ("ljubavni neuron"). Izravna posljedica je da se osjećate više senzualno, čak i kad je u krevetu.

Prednosti u ovom slučaju nadilaze seksualnu aktivnost, jer stvara unutarnji osjećaj udobnosti koji nakon buđenja čini da se osjećate atraktivnijima, tako da ćete ostaviti kuću s više povjerenja.

Tajna za povećanje prednosti: tuširati prije spavanja

Uzrok jednostavan: različite temperature

aktivirati sustav kontrole temperature tijela. Sada nemate izgovora da ne pokušavate! Skinite pidžamu i pokušajte spavati bez odjeće. Uskoro ćete vidjeti kako se vaš život mijenja.

Donje rublje: 8 pogrešaka koje niste znali

Donje rublje je jedna od najvažnijih predmeta odjeće. Čak se može smatrati i drugom kožom. Problem je što ponekad slijedimo modu i naposljetku pogreške koje utječu na naše zdravlje. U ovom članku ćemo pogledati 8 najčešćih pogrešaka koje možete napraviti da mogu utjecati na vaše zdravlje. 1. Ne nosite uske rublje Ako imaju tendenciju da nose vrlo uskog donjeg rublja, te bi trebao znati da je može uzrokovati infekciju ili iritaciju.

(Zanimljivosti)

4 Korisne načine za korištenje avokada

Svi volimo avokado! Na našim stranicama, više puta smo govorili o korisnim svojstvima ovog proizvoda. Avokado sadrži veliku količinu vitamina i mononezasićene masne kiseline poboljšati rad srca i smanjuje razinu kolesterola u tijelu. Avokado se često naziva "zeleno ulje", jer ovaj proizvod sadrži mnogo korisnih masti.

(Zanimljivosti)