Vaše tijelo je motor za koji gorivo potječe od svih hrane koju konzumirate. Ako koristite veliki broj korisnih proizvoda, nastavit će raditi dobro, ali ako odaberete proizvode koji su štetni za zdravlje, imat ćete problema.
Provjerite ovu analogiju:
Ovaj primjer je dobar način da objasni kako funkcije tijela ovise o vrsti hrane koju jedete.
Ako se zapitate želite li najvažnije "vozilo" nositi vas tijekom svog života, odgovor bi trebao uvijek biti glasan "da".
Kada je riječ o hrani koju konzumirate redovito, važno je obratiti posebnu pozornost na šećer.
Ovaj sastojak sadrži veliku količinu hrane.
Šećer je jedan od najopasnijih proizvoda na svijetu. To uzrokuje određene bolesti, osobito rak, dijabetes i kardiovaskularne poremećaje.
Zato želimo da razmišljate o tome koliko je važno koristiti mudro.
S obzirom na sve gore navedeno, bilo je predloženo da trebate kontrolirati razinu šećera s proizvodima koje konzumiraju svakodnevno.
Svrha je pomoći detoksifikaciji tijela i potpuno ga eliminirati iz šećera.
To je sugerirao dr. Hyman, čija je dijeta imenovana.
Njegova glavna svrha je promicanje učinka suprotne ovisnosti šećera. Pomoći će tijelu da ne ovisi o šećeru i eliminira sve nepotrebne tvari. Ispod su 10 ključnih ideja iz Mark Haymanove prehrane koju možete isprobati u praksi samo 10 dana. Isprobajte!
1. Pobrinite se da vam je potrebna
Ova odluka treba poduzeti sa svjesnošću da trebate detoksifikovati tijelo.
2. Odlučite odmah
To se odnosi na sve što može sadržavati njegove derivate, posebno slatke i deserte.
3. Dijetalna pića
To je
kava i slatki čaj, sportske napitke, bezalkoholna pića i gazirana pića, koja, u stvari, također ubrizgava šećer u tijelo.Ova pića mogu biti opasnija od hrane.
4. Konzumirajte protein
Smatra se velikim izvorom energije i nema ugljikohidrata.
Vrijedno je dodati hranu kao što su
jaja, orašasti plodovi, riba i piletina. 5. Ugljikohidrati (samo u povrću)
6. Masti za biljke za kontrolu šećera
Masti iz biljnih izvora potpuno su zdravi. Oni ne uzrokuju debljanje, ali pomažu u borbi protiv razina šećera u krvi.
avokada, oraha i kokosovog ulja.
7. Izbjegavajte napasti Možete okružiti junk food,
Zato trebate imati nešto pri ruci da biste uživali u snacku. To bi trebalo biti hrana koja odgovara vašoj prehrani. Bilo koja od gore spomenutih će se uklopiti. 8. Kontrola disanja za borbu protiv stresa
Prije svakog obroka, obaviti najmanje pet usporiti i duboko udahnuti za promjenu metabolizma masti u tijelu.
spriječite izlučivanje kortizola.
9. Izbjegavajte navike koje uzrokuju upalu Problem za neke ljude okreće se oko svojih navika. Potrošnja glutena, mliječnih proizvoda i pušenje glavni su uzročnici upale.
može izgubiti količinu šećera u krvi.
10. Dobar san Kada prekinete 8 sati minimalnog sna,
Zato žudite jesti puno šećera kada se probudite.
Najbolje vježbe za savršene stražnjice
Da biste dobili savršene stražnjice, budite sigurni da ćete biti dosljedni u vježbanja. Ako nemate izdržljivost, započnite s nekoliko pristupa svakoj vježbi i povećajte ih tjedno. Tko ne bi volio imati stražnjicu, kao i svi ovi modeli, glumci i slavne osobe? Posebno kada želite pokazati pristojan entuzijazam (pa čak i zavisti) stražnjice na plaži ili u klubu.
Prirodni način snižavanja krvnog tlaka u 5 minuta
Kada visoki krvni tlak nestane, postaje ozbiljan zdravstveni problem koji može ugroziti vaš život. Arterijska hipertenzija ili "tihi ubojica" je kardiovaskularni poremećaj koji utječe na bezbroj ljudi širom svijeta. Stručnjaci procjenjuju da 78 milijuna Amerikanaca pate od visokog krvnog tlaka , a oko 16 milijuna još nije dijagnosticirano.